duze

ze względu na to iż jesteś niski i młody odradzam typowy trening siłowy czy kulturystyczny, w szczególności ćwiczenia obciążające osioso kręgosłup np. przysiady. Polecam np. sztuki walki dzięki którym zyskasz giętkość ciała której brakuje w kulturystyce. O typowo kulturystycznej diecie nie myśl, najczęściej brak w niej dostatecznej ilości [...]

poza tym nitrobolon to jedna z najNIEpraktyczniejszych supli jakie w życiu widziałem.Kto to słyszał, żeby podawac dawkowanie i zalecenia, któe nie spełnia produkt. Przeicęż jeżeli masz brać tak jak na opakowaniu to w przypadku dużego pudła wychodzi ci, że musisz kupić ze dwie puchy. Co za brak praktycznego myślenia. nie zgodzę się z Tobą. pomyśl, [...]

Są jeszcze takie możliwości, że w następnej kolejce (w której pauzujemy) Czesi stracą punty z Holandią albo Anglicy z Austrią albo Chorwacja przegra ze Szwecją (myślę, że każda jest b. prawdopodobna). Janasowi zawsze szczęscie dopisywało. Szczerze powiedziawszy to uważam, że są duże szanse na to, że na Old Trafford zagramy o pietruszkę ... O ile [...]

dzieki e-lite twoje zdanie ma dla mnie bardzo duze znaczenie. pozdrow smerfetke. a jesli chodzi o gargamela to moge pomoc Ci urwac mu reke i go nia zbic

no tak tyle ze spadki sa duże organizm ma problemy z powrotem homeostazy i woógle długi cykl męczy organizm ...

Michaś jesteś poprostu dupny!!!!I nic tego nie zmieni,wyniki też przyzwoite,od kulturystyki dzieli cie wielka przeaść, ale to nie twoje przeznaczenie. Wiele osób nigdy w życiu nie zrobi takich wyników jak ty robisz na rozgrzewce więc ciesz sie i walcz z rekordami.Masz duże szanse na rekord w siadach ino musisz systematycznie ćwiczyć a nie [...]

ej za co ban ? odbanujcie mnie plissski ps.. nikt nie wzial pod uwage ze moj nick pisze sie przez dwa duze O na koncu a nie dwa zera ?

ja bym włączył MC i wiosłowanie do treningu MC i przysiad to nie bedzie zbyt duze obciazenie dla kregoslupa? Moze zamiast MC dam cos na dolne partie plecow jak np. PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM Co do wioslowania to moge dolozyc...ale liczba serii tak jak z innymi cwiczeniami 15-1seria,10-2serii,5-4serie? ...a zapomnialem o [...]

aha spoko, nawiasem mowiac z beniaminkami czesto sa problemy i te problemy maja nawet(glownie?) duze kluby, jak widac w tym sezonie Real, Barca, Milan, PSV...

Sławek, ja nie jestem tym gościem zapewniam.Ja nawet jeszcze żadnej odżywki białkowej w gębie nie miałem. Poza tym wydaje mi się tylko ,że w dzisiejszych czasach allegro jest bezkonkurencyjne.Sprzedawcy mają gdzieś marżę sklepową,opłacenie pracowników itp. koszta związane z działalnością sklepową, dlatego stać ich na tak niskie ceny.Poza tym [...]

Po co 2wyciskanie przy klacie ? zostaw jedno, mile widziane porecze. Na łydki starczy 1cw. Przy barkach zostaw tylko wyciskanie. Jako, że jesteś po dlugiej przerwie, nie przesadzaj z ilością ćwiczeń.. 2-3na duże grupy, 1na małe.

Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, [...]

Jakie znaczenie ma dla Was rodzaj białka? dla mnie ma bardzo duze ale jak ktos nie potrafi dostrzec zalet i wad to hmmmm jego sprawa ....

[...] i wlsnie tez gesta byla jak smarki heh teraz lekko gestniej co 2 dni ale takie wloski wlasnie sie robią wystarczy podgrzac na szybcika zapalniczką delikatnie i loos myslalem ze sa inne sposoby rozpoznawania dury bo po tej widacze stezenie jest duze gdyz gestnieje w porownaniu do Superanabolonu to jest prawie 10x wieksze stezenie

Biniowi nie "pojadę",bo po pierwsze nie wypełnił profilu uff ciesze sie - duze dzieki :D

Pilkarze Realu Madryt maja w ogole ciezki zywot. Od pierwszego meczu MUSZĄ grac na miare wylozonych na Nich pieniedzy. Od przyszlego sezony raczej powinni sie odrodzic i znow walczyc o prymat w Hiszpani i CH.L. Choc z calego serca zycze Im, by zadnego tytulu nie zdobyli ...za duze pieniadze, za malo gry...

3 miesiace przerwy juz mialem...kuracje ktora mi rozpisales watpie zeby mi pomogla bo nawet duze ilosci koksy dzialaja na mnie "powiedzmy" srednio...Czytalem gdzies ze z kazdej kuracji zostaje ok. 30% masy nabytej po spadkach...prawda to ?na zimowa kuracje chce zrobic sobie "kuracje" 6 tyg z samych vitamin. (przeczytana gdzies [...]

Przede wszystkim zalecam stosowanie odpowiedniej diety. To podstawa w kulturystyce. Możesz dokupic odżywkę typu gainer w celu zwiększenia podaży kalorii w okresie masy (polecam spożywanie 100 g gainera zaraz po treningu,po godzinie natomiast zjesc normalny posiłek pełnowartościowy).Jeśli nie jesteś w stanie zapewnic odpowiedniej ilości białka na [...]

na drugim fajnie wyszlo moze nie sa duze ale fajnie odseparowane pozdrawiam

a spadki duże po tym miałeś?