duze

9.30 śniadanie płatki zbożowe, max fruit, orzechy, płatki owsiane mleko 3.2 laciate, 12 zapiekanka ciasto, ser, pieczarki, szynka 14- chińczyk( makaron, krewetki, kurczak, pieczarki, kiełki) 16 jabłko duże plus banan jakąś Princess ( czasem jem jogobelle 400g) 18.30 jak dzień treningowy dwie kromki z miodem ( ponoć dobre węgle przed silka) nie [...]

9.30 śniadanie płatki zbożowe, max fruit, orzechy, płatki owsiane mleko 3.2 laciate, 12 zapiekanka ciasto, ser, pieczarki, szynka 14- chińczyk( makaron, krewetki, kurczak, pieczarki, kiełki) 16 jabłko duże plus banan jakąś Princess ( czasem jem jogobelle 400g) 18.30 jak dzień treningowy dwie kromki z miodem ( ponoć dobre węgle przed silka) nie [...]

to samo pytanie co wyżej jak po 1 cyklu duze efekty ?

[...] postaram sie odbudowac fome w pazdzierniku a potem akuje 1-6 Chlorodehydromethyltestosterone 1-8 prop +clen kolejna bomba w styczniu to samo pytanie co wyżej jak po 1 cyklu duze efekty ? teraz sie zastanawiam czy chodzi ci o pierwszy cykl na saa czy ph saa opisałem w tym poscie ph masz na samej gorze tej strony bo juz ktos raz o to pisał

Nie ma "wolność Tomku w swoim domku". Analogicznie, możesz stwierdzić, że każdy mieszkaniec polski jest Polakiem i musi być Polakiem. Albo zburzyć meczet ponieważ jest na polskiej Ziemi. Gospodarz również musi szanować prawa gościa bo gość może mu się postawić tak jak we Francji? Uważasz ze tolerancja francuzów poprowadziła ich we [...]

Z kaloriami na początek spoko, ale musisz co tydzień ucinać kcal zebyś nie stał w miejscu. Areoby po treningu 30 min wrzuć 10 za mało. Ja bym ten chleb w śniadaniu wyrzucił i płatków dosypał , ale to mi tak pasuje. Bo pewnie i tak go czymś po smarujesz , a tam nei dodałeś, więc lepiej troszke więcej płatków. Po tyg jak bedziesz obcinał kalorie to [...]

Należy się duże uznanie dla Irka za to że w tych trudnych czasach jest w stanie zorganizować jakie kol wiek zawody i to od 17 lat a wszystko jest do poprawienia i nie zawsze wychodzi tak jak by się chciało dla mnie te zawody zawsze pozostaną w kalendarzu startów.

[...] o nim ze nie jest zwyklym baranem tylko wplywowym i inteligentnym czlowiekiem. Dla scislosci : Aby zarejestrowac srodek potrzeba 6 mis - 2 lata. Jesli ma sie pieniadze , duze pieniadz 6-8 mies. Nie jest to tak hop siup bo dla czego np alpha nie ma czy inne Ug nie maja zatwierdzonych srodkow. Tam bardzo duzo do powiedzenia majastany bo bardzo [...]

[...] - i zaczalby skakac wokol ciebie walac "slabe" ale celne ciosy, a ty nie moglbys go trafic, to wtedy tka waga lekka wygladalaby inaczej... myslicie ze koles z wagi lekiej mialby duze szanse (szansa zawsze jest) z gosciem wiekszym od siebie o glowe i ciezszym 10-15 kg? wlasnie dlatego ze trenuje boks? Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

Zaobserwujesz bo to nowy bodziec dla mięśni. Zakwasy nie powinny być duże, na pewno nie będą takie, że nie będziesz mógł się ruszać. Masz się rozgrzać tak by ich nie było, albo by były jak najmniejsze. W następnym tygodniu już nie powinno ich być :)

To odłóż mi je, a ja Ci jutro dam znać czy wezmę, bo mam full nówka Lki raz założone, ale trochę za duże na mnie, więc spytam trenera czy da radę je opchnąć.

Każdy ma swój wybór... Ci "młodzi" właśnie spożywają w weekendy prawie zawsze duże ilości alkocholu(tak żeby się na.***ać, ale jeszcze funkcjonować)Robią to głównie dla szpanu, chcą pokazać innym jacy to oni nie są... Ale jeśli ktoś w tygodniu wypije 2 piwa, to naprawdę nic mu się nie stanie. Jeżeli ktoś z piątku na sobote był na jakimś [...]

brzuch powinien być ćwiczony tak jak każdy inny mięsień... ilość 1-2 razy na tydzień w zupełności wystarczy, a rób kiedy Tobie wygodnie i kiedy Tobie pasuje, ale faktem jest to, że bierze udział w ciężkich ćwiczeniach, więc trzeba to brać pod uwagę duże partie 12-16 serii max, małe 8-12... ale przy tak małym stażu lepiej zacznij od dolnej [...]

[...] ze to tylko film to jednak nie mozna powiedziec ze takie przypadki jak Butcha nie maja miejsca, wydaje mi sie ze sa nawet czeste w profesjonalnym boksie gdzie sa naprawde duze pieniadze i gdzie zadza wszelkiego rodzaju uklady. "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany [...]

No to najpierw ACT przez 4-6 tygodni, po 2-3 obwody - ze względu na przerwy i powrót do treningu. No a potem trening na masę. Poniżej tekst z atlasu, powinien cię zainteresować: Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość [...]

Jasne, a poza tym jednak utrzymuję, że miał duże szanse na wygraną z Tysonem na punkty, lub przez dyskwalifikację. Tyson by się zmęczył po 4-5 rundach i wpadłby w gorszy stan psychiczny niż Golo wcześniej. Kondycję Tysona widać było w walce z Lewisem, on jak nie znokautuje w pierwszych rundach, ma zwykle kłopoty. Z Golotą w 6-7 rundzie mogłoby [...]

Dzieki za filmik :) obejrzalem kilka . Mysle, ze juz dzisiaj lepiej przpracowalem triceps. Wskoczylem na duze ciezary i zobaczymy co z tego bedzie .

co do piątku to nie bardzo łączyć dwie takie duże partię jak brzuch i nogi jak już to zrób w sobotę : brzuch łydki, a w niedzielę np nogi

[...] diety i rosna, ale sa tez i tacy co od lat wygladaja ta samo. Jeden w nawyku bedzie mial, ze dziennie wdupia jaja, z pol kilo miesa i caly dzien wdupia jakies porzadne posilki, a nie cukierki albo czipsy pod wieczor. Tak wiec jesli ktos bez liczenia wpierdziela duze miesne posilki a drugi je kanapeczki i czipsy i alko co weekend to jest roznica

Witam. Jestem zmuszony zejść z cyklu. Tydzień temu, 1 dzień po strzale źle się poczułem. Serce trochę przyspieszyło. Po około 3-5 minutach mi przeszło kucie w sercu. Od tego momentu czuje lekki dyskomfort po lewej stronie. Czuje lekkie kłucie... :[ Nie cierpnie mi ręka ani nic, moje cisnienie to około 140/95 i puls 90.... Od tego czasu wale duże [...]