duze

XL - bardzo duże: 73 g i więcej L - duże: od 63 g do 73 g M - średnie: od 53 g do 63 g S - małe: poniżej 53 g http://pl.wikipedia.org/wiki/Jajko_(kulinaria)#Oznakowanie_jaj

Są tacy fanatycy treningu mięśni ud, dla których taki trening powinien opierać się wyłącznie na różnych odmianach przysiadów. Czy można się im dziwić? Raczej nie. Każdy, kto przez pewien czas wykonywał przysiady z dużymi ciężarami, doskonale wie, jaką dają one siłę. Inną sprawą jest to, że silny strumień hormonów anabolicznych, jaki występuje w [...]

gluta i bcaa do tego mozesz dolozyc zma na jak masz tak duze klopoty z regeneracja

Getta dla niewidomych to dla mnie duże przegiecie, ale to głupie myślenie....Pytam się bo sam moge stracic wzrok.....pozdro

moglbys mi podac szerokosc w udzie ;> bo mam duze uda i nie chce zeby za bardzo opinalo :) mam spodnie obecnie z LEE 33/32 to myslisz ze to podobny kruj i beda pasowaly? ;>

zawsze mozna usunąc rozstepy metoda laserowa , sam sie nad tym zastanawiałem , ale z tego co pamietam sa to duze koszty

Widzę, że praca się nie podoba. Domyślam się, że jest za duże teorii (nowych rzeczy), przez co nie jest rozumiany za pierwszym przeczytaniem. Tak? Napiszcie co zmienić, może więcej zdjęć, bądź tłumaczeń graficznych? Piszcie bo chciałem pisać kolejne, ale skoro brak reakcji z Waszej strony na pracę, to nie warto bym marnował czasu. Może pisać [...]

Tylko weź pod uwagę, że musisz mieć dość opanowane ćwiczenia - by nie zrobić sobie krzywdy (np. często spotykane krzywe plecy przy ciągach, wyciskanie bez mostka, głębokie wyciskanie zza karku, porywanie się na zbyt duże ciężary, słaba rozgrzewka co prowadzi do "rozwalenia stawów" / naciągnięć / urazów itd.) W miarę możliwości o ile [...]

Raczej na 4 dni w tygodniu. Ogolnie: Duze partie 12-16 serii, partie male 8-12. Dzielisz to na 2 i robisz 2 razy w tygodniu. Tu masz wszystko dokladnie rozpisane: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

a bandarzami sie nie da obwiazac sam nie wiem moze duze plastry przyklejac jak bedziemy walic w worek ?? kurcze jakby co to MT

[...] najwazniejszy Jesli juz naprawde nie chcesz MC, rób power clean, aczkolwiek popelniasz blad, w planie bedzie brakowac ciezkiego ciagu, zamiast tego masz 2 lzejsze Hah za duze skoki po 10kg moim zdaniem. Przeczytaj art Iversona, jest tam dokladnie opisane, jak stosowac wersje z progresja. Przeczytaj dokladnie, mi sie nie chce tlumaczyc. Poza [...]

ckd to nie tylko dieta ale i system treningowy i odradzam Ci go gdyż jest to duże wyzwanie. możesz spróbować narazie z bilansem na 0 a pózniej dodasz powiedzmy z 300kalorii i będziesz obserwował organizm. pzdr.

ja wlasnie koncze cyk na tej krecie...bralem ja z gain bolickiem 6000 (4kg) i przez miesiac 5 kg do przodu 1cm w łapie i +15kg na sztandze. Duze capsy ale idzie sie przyzwyczaic. Wg mnie bardzo dobra kreatyna.

Witajcie, od jakiegoś czasu już ćwiczę w domu i myślę że efekty są nawet duże. Niedługo przeniosę się już na siłownie. Chciałbym wyglądać coś takiego jak modele z men's health nie chodzi mi zeby być jakimś misiem. Tylko myślę że problem w dojścia do tego celu może być piłka nożna którą trenuje.. 2 dni w tygodniu treningi i w sobotę mecz. Chodzi mi [...]

[...] tzn 3 x w tyg trening minimum i odżywia sie bez liczenia kalorii ale pilnuje wszystkich wskazówek i nie robi błędów żywieniowych - (czyli mniej wiecej i JA) i nie ma duzej nadwagi. z moich obserwacji wynika ze to jednak zmiana treningu była tym bodzcem który "odchudził" mnie o 3 kg, owszem z jedzeniem tez sie pilnowałam zeby był ujemny [...]

Artek90 ale ja tego nie biore na raz - tylko cyklicznie - jak mnie sie skon czy 1 to ruszam z 2 - i tak dalej..... A zreszta to sa tylko zioła - ich sie nie da przedawkowac czy coś - i nie sa to duze ilości - standardowe i wiem ze działaja i lepiej sie po nich czuję - jakby tak nie było to nie brał bym ...proste

Trening siłowy 1. Trening FBW redukcyjny Pon - 15 powtórzeń. Środa - 10 powtórzeń. Piątek - 5 powtórzeń. Tydzień 1 i 3 Pon: A Śr: B Pt: A Tydzień 2 i 4 Pon: B Śr: A Pt: B Zakładam ,że max 9 seri w tygodniu na duże partie mięśni i 6 na małe. Partie w kolejności współpracującej (klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy ). A 1. [...]

Spoko nawet mnie to nie uraziło, tak po prostu napisałem dla kontrowersji. Które grupy mięśniowe są uznawane jako "duże"? Klata, uda, plecy czy coś jeszcze?

nie widze sensu przy poprawnej diecie stosowac duze dawki witamin, chyba ze masz mega ciezkie treningi, redukcja wagi to w tych okresach moga byc przydatne i tak je stosuj jak juz musisz. tak jak pisalem bcaa jest dobrym dodatkiem aczkolwiek nie jest to tak samo jak glutamina niezbedne. wybor nalezy do Ciebie.

To spoko. Duże partie to grzbiet, uda, klatka i barki.