duze

To że trenujesz każdego dnia nie znaczy, że masa mięśniowa ma rosnąć adekwatnie. Zdobycie masy mięśniowej wymaga nieco wkładu w przebudowanie stylu życia. Mięśnie muszą być poruszane regularnie z rosnąca intensywnością ciężarową. Wzrost masy mięśnia jest odpowiedzią organizmu na obciążające go czynniki. Czynnikiem stymulującym rozrost mięśnia [...]

Pierw robimy duże partię mięśniowe ( nogi / plecy / klatka ), później reszta ( barki, bic, tric ).

Martucca: Nie to nie ja. Tzn zalezy ktore zdjecie to ktore widnieje w avatorze ( to małe zdjecie) to ja. A jesli chodzi o to duze o jest SAGI KALEV. A czy to zdjecie w twoim profilu to Ty?? :D:D Dzieki wszystkim za wsparcie i Sogi, ale narazie nie dokonalem nic wielkiego. Wiec chyba oceniacie mnie za sam pomysl a nie za efekt koncowy.

U mnie chłopaki co trenują amatorsko dla siebie przy wadze 100kg podciagaja się ponad 30razy. A to wszyscy trenują amatorski, zapraszam Twoich chłopaków, maja duże szanse na podium.

U mnie chłopaki co trenują amatorsko dla siebie przy wadze 100kg podciagaja się ponad 30razy. To zapraszam ich do siebie na konkurs podciągania, maja duże szanse na medal.

Słuchaj narazie trenuje 2x w tygodniu przedramię 3x. Po 3 ćwiczenia na bicepsy czasem 4 zaś na przedramię 2 ćwiczenia. Zastanowie i rozwarze to co mi napisałeś Aha mam pytanie jakie ćwiczenia wykonywać aby w pozycji hak przeciwnik miał duże problemy z "dobiciem mnie" widziałem gdzieś zdjęcie że ciężar podnosi się od 0 do 20 cm w pozycji [...]

. Dla Ciebie Fan przygotuję, o ile masz odpowiednio duże cohones, specjalny zestaw na limit wagowy ;-D Na wszelki wypadek, wody się boję, bieganie mnie nudzi a rower mi zayebali %-) A sztanga się złamała ;-D Masz jeszcze dwa, trzy tygodnie. Zdążysz się przyuczyć, tym bardzej że wielkie ciężary nie wchodzą w grę ;-) A reszta co? Siedemdziesiąt pięć [...]

Z warzyw wliczaj strączki i korzeniowe (ale bez przesady chodzi o duże ilości a nie np. o 20g buraków) Owoce wliczasz normalnie.

Witaj. Cieszę się,że zdecydowałeś się na trening sztuk walki.Musisz jednak pamiętać,że mistrzem nie staniesz się od razu.Kluczem do sukcesu jest ciężka i konsekwentna praca nad sobą.Od czegoś trzeba jednak zacząć. 1.Nadgarstki mogą Cię boleć od uderzania w worek lub inne twarde powierzchnie.Być może źle uderzasz,jesteś nierozgrzany i to jest [...]

Ok dzieki. To nie sa duże rozniecę do 0,5 cm

Ok dzieki. To nie sa duże rozniecę do 0,5 cm To takimi różnicami się nie przejmuj tak na prawdę takie różnice to równie dobrze może być błąd pomiaru :-))

te duze kola to som 20kg czy 15kg?

te duże to tylko 10

Staram się zmniejszyć ilość tłuszczy, zazwyczaj udaje mi się zejść do poziomu 130 g. :-} Męczy mnie kwestia przyswajalności białka w jednym posiłku. Zazwyczaj na mój posiłek składa się 600-800 kcal 20-35 g. białka i 18-50 g. T. Coś czuję, że niedługo trzeba będzie zwiększyć podaż kalorii. Wolałbym jednak zmienić ilość posiłków na 3 duże aby [...]

duże i śmierdzące kupy i ogólnie bączarnia świadczą o intensywnych bleeee procesach blee gnilnych w organiżmie, przejedzeniu i w ogóle niedobrze jest. Kiedyś nawet czytałam artykuł o lekarzu chirurgu-gastrologu jakimś wypasionym mózgu złotej rączce, że budując dom szukał klozetu z półeczką żeby on i jego rodzina mogli oglądac swój stolec dla [...]

Dieta : bez niej nie zrobisz nic zaduzo serii duże partie 12-15 małe 9 powtórzeń 12/10/8 popraw i wklej Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-01-22 21:07:21

dobra biorąc pod uwagę to ze masz niedowagę i jesteś zdesperowany to moim zdaniem jak już musisz coś przyładowac to zastosuj nie duże dawki metanabolu okolo 10-15 mg na dzień przez 4-5 tyg do tego w chu... białka witamin i kalorii powinno podziałac, apetyt też skoczy(oczywiście rozumiem ,że nie masz kłopotów ze zdrowiem??) Ale i tak podtrzymuje [...]

Załączam zdjecie Ławki numer 1. Oskar GM 2004 2. Dodam, że ławka nr 2 waży 50 kg i głownie dlatego jest droższa bo dochodzą duże koszty transportu DHL'em 80 zł. Inne tansze formy transportu narazają ławke na zniszczenie.

Testosteron nie dla mnie za duże efekty uboczne, nie jestem zamożny ale na zdrowiu nie będę oszczędzał. Za 2000 kupie wiadro mety, omy i innego badziewia bede wielki jak niedzwiedz, ale co z tego jak za kilka lat bede wrakiem, a nie sportowcem .

Może mało się znam, ale wydawało mi się, że zawodowcy idą raczej w hormon wzrostu itp. drogie sterydy, o testosteronie nie mowilem ze nie biora, ale, ze ma duze efekty uboczne(no chyba, ze sie myle?) Ale nie biora chyba mety jak d****e co cwicza pompki w domu i nie wiedza co to pelnowartosciowy posilek, a znam takich wielu i wszyscy brali metke bo [...]