duze

To, że ktoś ma duże mięśnie, wcale nie musi oznaczać, że jest silny. To, że ktoś ma dużo siły wcale nie musi oznaczać, że ma duże mięśnie.

[...] (nigdy nie mialem na grzbiet takiej) 3.szybko odzyskiwalem energie co za tym krotsza przerwa 4.rosnie sila Co moge jeszcze napisac: czuje sie bardzo dobrze na terningach duze energia, bardzo krtoki przerwy miedzy seriami ,sila wzrasta z treningu na trening ,co zauwazylem dzis w lustrze ze powoli spalam tluszcz z brzucha i rosnie mi [...]

układamy własny trening: http://www.sfd.pl/temat226516/ - ukladanie wlasnego planu by Don Garcia http://www.sfd.pl/temat214525/ - ukladanie wlasnego planu treningowego by Michail http://www.sfd.pl/temat18564/ - trening dla poczatkujacych by Michail http://www.sfd.pl/temat201429/ - masa i sila by Filar53 http://www.sfd.pl/temat195698/ - treningi [...]

[...] ale wydawalo mi sie ze zazwyczaj bije sie ludzi glownie po glowie, zeby padli. Napisalem tez ze na przyslowiowej ulicy i tak zaatakuje Cie wiekszy. Wiec i tak musisz miec te duze umiejetnosci =). Poza tym nie tak duze, przynajmniej w moim stylu ;) :P Wydaje mi sie ze kobiety spokojnie moga wyrobic sobie poduszke z miesni. Ale tez bez przesady - [...]

Jak uwazacie sprawdzi sie taki trening?//// nie.... Czy moze za duze przerwy beda pomiedzy poszczegolnymi partiami//// za duze ? chyba za male... zamiesc tu swoj plan i daj do sprawdzenia

obciazenia duze toczone tzn jak duze ?? waga ??

co ty gadasz? od robienia przysiadow wytwarza sie hormon wzrostu np. Wiec sory jak maja sie takie cwiczenia dokregoslupa? Pozatym co ja ci bede tlumaczyl przepisze ci to moze sie nauczysz i nie bedziesz glupot gadal. CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że [...]

Arsene Wenger: Jesteśmy gotowi do startu w Lidze Mistrzów Już jutro pierwszy mecz Arsenalu w Champions League w sezonie 2006/07. Po pokonaniu Dynama Zagrzeb w kwalifikacjach, w końcu czas na rozpoczęcie właściwych rozgrywek. Pierwszym rywalem "Kanonierów" będzie Hamburg. "Nie przewiduję, aby rywale specjalnie się nas obawiali. [...]

[...] poprostu chcialem poznac zdanie apokalipsy czy to bardzo zaskakujace? pozatym nie tylko takie sa laczenia, sa tez antagonistyczne tylko ze przy zalozeniu ze srednie+duze i duze reszta osobno. I wlasnie w tym sek ze praktyka swoje- uwierz mi - bo probowalem ze wcale nie tak latwo zrobic trening 2 duzych parti gdy sie stra robic dobrze [...]

[...] uginanie młotkowe srednio po 10 kg wyciskanie na płaskiej: max 70. w seriach 45-50-55 zamierzam zaczac teraz cwiczyc bo dieta bedzie ale nie wiem jaki trening ulozyc:/ myslalem nad tym zeby duze partie robic 4x10 powt a male 3x8 i podstawowe cwiczenia po 2 na male a po 3-4 na duze. Nie wiem co jeszcze dodać...

[...] zdaniem bez sensu, z czego chcesz wydobyć tą siłę, jeśli nie masz masy mięśni piersiowych ? Z tricepsu albo barku ?" To działa też w drugą stronę- jakim cudem ma zrobić duze mięśnie jak wyciska w seriach max 60 kg. Ja nie znam ANI JEDNEJ osoby, która ma duże mięśnie a małą siłę. Przy wadze 76 kg jak nie będziesz wyciskać co najmniej 100 kg, [...]

Popijaj dużą ilością płynu a najlepiej to bierz je podczs posiłku. To są duże kapsułki... Niektóre osoby mają większy niż normalnie uchyłek przy wejściu przełyku do żołądka, gdzie mogą grzęznąć duże kapsułki. Wysokie dawki witamin z grupy B stymulują metabolizm w mózgu. Mogą lekko nakręcać, tak jak kawa...

Cześć! Nie jestem specjalistą,ale bieganie jest najlepsze na spalenie tłuszczu. Niestety wadą jest duże zużywanie zapasów glikogenu, co może wpłyawać na Twoje priorytetowe treningi na siłowni i rozwój mięśni, ale to zależy głównie od rozkładu treningów i czy nie jest to zbyt wytrzymałościowe. Spróbuj biegać 3x w tygodniu kilka - kilkanaście razy [...]

BIALKO: słabe (jak już to odżywki białkowe) WEGLOWDANY: duże (też raczej odżywki) TLUSZCZ: duże (jem co popadnie ;)) co to ma byc ??:D nie rozumiem

Kiedy patrzę na człowieka, który ciągle robi te same ćwiczenia, używa tych samych ciężarów, robi te same ilości powtórzeń, serii i nie poprawia się, wiem że facet zapomniał o tym jak ważnym jest ustalanie sobie małych, codziennych zadań, i jak ważnym jest dokładanie wszystkich sił by je osiągnąć. "Szanuj grosze, a złotówki przyjdą same." [...]

[...] sztangi jest troche połaczone z przenoszeniem-poprawiłem technike i jest ok 2.pomki w podporze tyłem-odpusciłem zupełnie ale teraz znow robie, problem wynikał z tego ze za duze obciazenie kładłem na nogach i za nisko schodziłem i podporke pod nogi stawiałem za daleko co obciazało znacznie bary- tu naniosłem poprawki i pompki smigam plecy wyciag [...]

Wlasnie o to chodzi Ty masz naturalnie zaburzony poziom hormonow insulina/test + niezle rusztowanie i po prostu duze wymiary ale nie zamykaj innym drogi twierdzac ze to sport dla wybrancow im ktos jest slabszy w pewnych rzeczach tym wieksze osiagnie efekty dla samego siebie % (osiagi przed rozpoczeciem treningow do efektu finalnego). Maly [...]

mono + duze CP vs 2x duze CP vs samo mono ? co brac ?

tylko 2 małe CP lub małe i duże bo 2 duże za dużo na cykl Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-04 23:49:34

Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]