duze

Filmik super, ciężary wiadomo duże, muza również pierwsza klasa. Podziwiam technikę w martwym prawie samymi plecami szacunek. Pozdrawiam.

1.Barki 2.Nogi 3.Klatka. 4.biceps triceps 5.Plecy Ja bym ćwiczył tak ,ale to tylko 5 razy w tygodniu Co na tą twoją redukcje to sie nazywa regeneracja Aby ją skrócić staraj sie jak najwiecej wypoczywać po treningu ,najlepiej po treningu zjesc posiłek i polozyć sie na godzine spać. Do tego duże dawki Vitaminy C 1g rano i 1g po treningu. Bcaa [...]

Iverson, wielkie dzięki. Jesteś jak osobisty trener trochę :P. Wracając do ostatniego twojego zdania, taki nie jestem zawsze muszę przemyśleć 15 razy coś zanim zacznę to robić dlatego wciąż tu jestem i pytam się o rady, pomoce w sprawie treningów. A jeśli chodzi o te kilogramy to zależy od psychiki która jest moją dużą zaletą, potrafię się [...]

DZIEŃ 18 Niedziela, więc teoretycznie kolejny dzień lenistwa dla moich mięśni, ale nie dla mózgu. Trzeba nadrobić dwudniowy popas bo będzie nieciekawie... Od rana wchłonąłem już wszystkie proszeczki i tableteczki na czczo i właśnie wcinam śniadanie. Późno wstałem, ale przynajmniej się wyspałem. Chyba będę musiał dołożyć już TCM do popołudniowego [...]

[...] szeroko. Nogi odpadaja bo mam kontuzje(juz wiele razy o tym pisalem) a staz itd mam w profilu. Wyciskanie franskie jest podobno jednym z njalepszych na trica wiec po co wywalac? "na duze parteie miesni(np klata plecy) 12-16serii" ja na klate mam 16 serii wiec nie jest nic pogwatmane a nawet jest prosciutko... Prosze o wypowiedz innych.

6-8 tyg. mniejsze mono i cp kosztuje razme tyle co duze cp kup karnet i uzbieraj kase na cp, tak bedzie najlepiej.

no wlasnie srodki spomagajace...nie oszukujmy sie sa po nich wielkie rezultaty ale rowniez duze rezultaty na zdrowiu..moj kumpel ma 19 lat i juz duze problemy z watroba...ano zdrowiej by go wyniosly paradoksalnie strzaly...ale mam nadzieje ze ten kto to przeczyta nie bedzie myslal ze cos polecam...hahaha

Witam! Zeby nabrac masy. Co do odzywiania to musisz jesc wiecej kalori niz spalasz. Na duze partie takie jak klata,plecy,nogi - ok 12-16 serii Na male partie takie jak biceps,triceps - ok 9-12 serii Ilosc powtorzen 6-12. Ciezary wolne. Kazda partia cwiczona raz w tygodniu. A co do polaczen to chyba najpopularniejsze jest: Klatka,Triceps [...]

[...] potencjału. bolununek może nie sama wielkość, co generalnie wygląd (jakość) całej sylwetki ma jak najbardziej duże zanczenie i jest w znacznym stopniu odzwierciedleniem posiadanej wiedzy. "...przeciez wyglad w duzej mierze swiadczy o posiadanej wiedzy i jest jej najlepszym dowodem" http://www.sfd.pl/TWOJA_CHWILA_PRAWDY-t215400.html

Dzięki. Czyli wychodzi na to, że przez ostatnie 3 tygodnie trenowałem źle. Przykład- biceps : 6 serii po 4 powtórzenia sztangielką około 17kg, sztangą też duże obciążenia mało powtórzeń. Czyli jak zaczynam masę to tak dobrać ciężar abym był wstanie wykonać te 10 powtórzeń. Ale podsumuje : bardzo duże ciężary mało powtórzeń - siła ? duże ciężary [...]

Bo biceps czy triceps to stosunkowo małe grupy mięśni i nie ma sensu katowanie ich. Ćwicząc nogi (i inne duże partię),które są bardzo umięśnine wyzwalasz więcej testosteronu tym sposobem biceps i inne mięśnie rosną bez stosowania obciążających ćwiczeń i serii Zobacz to : http://www.sfd.pl/NOGI__a__TESTOSTERON-t14935.html I nic już nie pisz tylko [...]

testowalem duze litery, ale narazie umiem robic tylko na koncu zdania bo mi powieksza wszystko w dol Nie umiem tego konczyc.

Ok dzięki dałbym soga ale nie mam abo :P Bic44 wiesz pisze zeby krete brac na pusty żołądek a carbo to węgle wiec wiesz :) ale jak można to jade jutro po carbo :] Zjadłem już 50 tab tej krety z wodą z miodem ale slyszałem, że duże ilości są niezdrowe to wole juz samą wodą ew. carbo po treningu bo z tego co wiem o transporterach i polepszonej [...]

zaniża? były nawet testy na forum, w których wyszliśmy idealnie surowce mamy bezpośrednio od producenta. a jak inne firmy to nie wiem. Bo w tym biznesie dużo firm też bierze od tzw. dealerów, czyli pośredników. Dlatego my mamy gwarancję, że trafia do Nas dokładnie to, co jest na etykiecie.Poza tym firmy, które mają zarejestrowany zakład w PL [...]

Twister hehehe bo ja dalem duze litery ok chlopaki kto potrzebuje Aminki z Olimpa na redukcje? dobra cena

Wytrzymałość to chyba dużo powtórzeń w serii średnim ciężarem duże ciężary tylko na masę potrzebne jak się myle to pardon:/

Smotruchos - dzięki, jestem zadowolony z imprezy była ciekawa zakupiłem świetne odżywki po fajnej cenie i wykonałem kilka fajnych fotek w tym z Olą Kobielak. Animal - dzięki, łapka troszeczkę urosła ale... Kuro - rozpiętki wykonuj tylko na delikatnym skosie i w zależności jak prowadzisz łokcie i jak głęboko opuszczasz jest uzależnione od tego czy [...]

[...] że każdy jest inny, ale jakie ile wytrzymują. Ja mam gryf gwintowany i chce dokupić sporo ciężaru, ale nie wiem ile mi gryf wytrzymie. Bo jesli malo to nie wiem czy jest sens czy moze kupic inny gryf, ktory wytrzymie naprawde duze ciezary i dopiero potem kupic obciazniki bo inaczej moga nie pasowac. Co myślicie ? Poradzcie. Z góry thx. Pzdr.

mam dokładnie tak jak mlody___ Mój staż to roczek a jeśli chodzi u suple to brałem mono ale za duzo nie dalo i w ferie KA 2500 Opłaca sie kupić to deca stack jako jedyną odżywkę? Duze spadki są po nim? Jak wyglada w konfrontacji z nitro II ?

[...] calej nodze tzn sleeve i tu tez powstaje pytanie czy obwody np pod lydka rowniez wzrosna wraz z nabraniem masy? logiczne sie wydaje ze tak ale nie ejstem pewny czy to beda duze roznice. Jestem ciekawy opini ludzi ktorzy sie na tym znaja bo prawde mowiac nie wiem jak trafic w odpowiedni dla tego zabiegu moment. Wiadoma sprawa jest fakt ze obwody [...]