duze

Nie wiem, czy ktoś jeszcze komentuje ten artykuł, ale dorzucę od siebie trzy grosze. Mój kumpel z roku z psychologii pisał pracę na ten temat, prowadził badania. Mnóstwo osób pakujących na siłkach ma zaburzenia autopostrzegania. Duże byki patrzą w lustro i widzą ciągle chuderlaka i małego człowieka. Taka odwrotność anoreksji. Nieważne, że [...]

No to jadziem z koksem :D Najciekawsze (dla mnie) z tej całej dyskusji jest to, że niektórym ludziom na diecie z większą zawartością tłuszczu mijają problemy ze stawami. Zastanawiam się, który czynnik odgrywa tutaj rolę. W sumie widzę 2 możliwości. Po pierwsze, możliwe, że po prostu następuje zbyt silne zakwaszenie organizmu, które przynajmniej [...]

[...] co najmniej jednego lekarza dla pewności. Po 6 tygodniach zaczne lekkie treningi na 20-40kg sprawdze czy cos boli mysle ze za około 2-3 miechy wróce na cięzkie treningi i duze obciązenia. Operacji nie było bo nie doszło do całkowitego zerwania mięsnia tylko do naderwania. Wydaje mi sie ze operacja jest tylko konieczna przy całkowitym zerwaniu [...]

Tez mam dosc duze rozstepy na lapie troche przesadzalem z treningiem;/ Teraz to jzu jakos wyglada ale wczesniej to tragedia byla

Hmm, za odporność odpowiada stan błon śluzowych, one faktycznie często zależą od ilości odpowiednich kwasów tłuszczowych - oliwa z oliwek ma bardzo dużo omega 6, może to jest odpowiedzią na problem - było nie było, właśnie te kwasy regulują działanie układu odpornościowego. W sumie dość ciekawe zagadnienie, musiałbym przyjrzeć się Twojej diecie z [...]

"Mysle ze jak ktos jest systematyczny, na tyle inteligentny aby nie dac se wbic do glowy glupot gadanych przez "znawcow" to bedzie go stac, aby w miare tanio i spokojnie uprawiac sobie nasz sport i tak bedac o wiele lepiej zbudowanym od przecietnego kowalskiego. Tyle ode mnie ..." no pewnie, ze tak, na forum wpadłem czy to [...]

Nogi to jak najbardziej pasuje ćwiczyc na osobnej sesji treningowej, bo to dość duże miesnie i zrobienie ich całych (2głowy, 4głowy, łydki) może zając sporo czasu i sił. Triceps można spokojnie dodac do klaty lub bicepsa.

Jeszcze pytanie dotyczące a6w. Trening ten robię w godzinach wieczornych około 19 po tym treningu jem posiłek który nei ma w sobie żadnych węglowodanów, czy to źle? bardzo dobrze. Pora wieczorna - jak każda - choć inni uważają, że najlepsza O tej porze duże ilości białka , węglowodanów jak najmniej i najlepiej o niskim IG.

[...] ester itd to jej zadaniem jest nawodnienie komórek mięśniowych, takze przyjmowanie wiekszej ilosci płynów i tak jest konieczne. Nastepna kwestia moze nie słyszłes ale picie duzej ilosci wody sprzyja redukcji, zastanow sie dlaczego klturysci pija duze ilosci wody ale zapytaj swoich fachowców. I jeszcze zanim zaczniesz komus doradzać co ma brać [...]

No hellou... Powoli kończę pracę, dopieszczam sklepik...więc krótka wypiska... Dzisiaj BARKI obciążenie to samo...choć inaczej rozłożone, małe spadki na low carbie...ale suma zawsze 18-20 powtórzeń A po AERO - intervałki 10x 3min/1min 3min - intensywnie 1min - looz Uffff.... Dietka - trzymana - z tym, że po treningu zmęczona i zjadłam troszkę [...]

Wysu konkretna forma górnych partii ciała jak na ten sprzęt ale koniecznie musisz się zapisać na profesjonalną siłkę i zacząć ostro tyrać nogi bo dysproporcje są już duże.

Mysle ze Juve awansuje i maja duze szanse na wygranie LM

Moralesowi chodziło chyba o to czy jednak lepiej robić przysiady z podkładkami czy można bez nich?? Nie ryzykując jakichś kantuzji gdy wejdzie się na duże ciężary (czy po prostu robi z nimi od początku??). A to czy utrudniają czy nie zależy chyba od umiejętności ich używania??

dzieki rion, najwazniejsze ze wracam do ciezszych treningow i mysle ze nawet na mniejsyzm obciazeniu sie wylwetka lekko poprawila. Lekka zyla na bicepsie wyszla mi 1 raz:) a cwicze juz dlugo. W srode nakrece filmik 10x100kg i pozniej przejde na splita bo nie chce jescze wchodzic na duze ciezary jakie by byly w mikrocyklu 5tek HST

TSE-szybko zeszlo te 90 kaps,ale troche pobudzal na treningu,jak na poczatek nie byl zly Scorch-tez fajne pobudzenie,wieksza potliwosc,na nim i TSE w 10 tygodni zjechalem z 92 kg na 80,z mala utrata miecha HH-jakos dziwnie odczuwalem,moze za duzo tam kofeiny venom-najlepszy,ale po niecalych 3 tygodniach przerwalem,za duze sidy

odzywialem sie tak;pracuje na 3 zmiany takze wszystko jest o roznych porach np1 zmiana rano 4.30-kawa z mlekiem 6.50-bialko syntrax 30 g 8.00 zupka chinska +2 bulki duze 9.00 przerwa w pracy-3 kromki chleba z wedlina popite cola 11.45-jakis batonik bulka.cola 12.30 jablko 15.00-obiad ziemniaki+mielone_mizerria 15.30 wyjscie na silownie 17.00 [...]

dzieki Merusdla mnie to wazne bo przez ostatnie 4 lata wygladalam nieciekawie, mam na mysli okresy pociazowe, bo w ciazy wiadomo , teraz ciesze sie z kazdego sukcesu. Zrobie wszystko, zeby do konca marca wrocic do wagi sprzed 4 lat = 56-60kg duze wyzwanie, bo to 20kg

[...] po kontuzji, dlatego robilem samym gryfem) PODCIAGANIE bez ciezaru WYCISK KLATA 90kg BICEPS UGINANIE RAK Z HANTELKAMI 18,5kg TRIC WYCISKANIE FRANCUSKIE 50kg LYDKI wznosy do duzego palenia BARKI duze grupy byly 3 serie, male 2 przysiad x 15 powt barki x 15powt reszta 5 powt jak mikrocyklu 5tek Anyway....... Wszystkim tym co sledza i nie sledza [...]

Ustawianie się z fajnymi kiciami ma swoje + i -. Minus jest taki że czasem zdarzy się jakiś frajer ( najczęściej pijany frajer ), który swój żal "że mu taka nie daje" uzewnętrzni jakimś tekstem. Frajer, bo takie zachowanie to oczywiście leszczyna i poważni ludzie czegoś takiego nie robią. Prywatnie taka sytuacja nie zdarzyła Mi się od [...]

[...] diete to zrobie relacje wkleje zdjecie przed i po cyklu tak dla porowniania wae propa bo meta odpada ze wzgledu na watrobe a nie oszczedzailem ja wczesniej wcale <alko duze ilosci :(> ale etraz to wszytsko sie skonczylo tylko chche byc wielki i koniec ale nie za duzy hahahah pozdo jescze raz i dzieki MICOOOLAI i reszcie tez za krytyke [...]