duze

Nie rozliczaj tego procentowo, tylko w gramach. Białka daj około 2g na kg/mc, tłuszczy 1-1,5g na kg mc i reszta węglowodany. Wrzuć do wglądu swoją sylwetkę. Ja radziłabym wejść na okolice zerowego (waga się może podbić) ale to wynik zwiekszenia glikogenu, treści jelitowej, czy wody. Do 3 tygodni powinien się ten stan unormowac. Chodzi o to, by [...]

Czy ktoś może mnie poratować jakimś linkiem lub może pomóc ,jak ułożyć taki plan ??Ile seri i powtorzen na male i duze partie na jednej sesji treningowej

Mocznik 54 - duze zakwaszenie organizmu.Obstawiam ze dieta uboga w warzywa. Alkala N - 1 x dziennie po 2 miarki rozpuszczone w szklance wody rano na czczo

Witaj, jesteś bardzo szczupła i redukując tkankę tłuszczową będziesz wyglądała bardzo niekorzystnie. Skupiłabym się na porządnym siłowym i diecie na zerowym lub nawet lekko dodatnim bilansie. Dodatkowo masz większe zapotrzebowanie ze względu na to, że się rozwijasz i uczysz. Dieta redukcyjna, zwłaszcza przy Twojej szczupłej sylwetce jest tutaj [...]

Wydaje mi się, że tempo redu nie jest zbyt duże, aczkolwiek nie zaszkodziłoby gdybyś wstawił fotki, zmiany obwodów, a nawet możesz dopisać , jak bardzo spadła siła - ile dźwigałeś przed ile teraz. Ludzie, którzy trenują i sami mają doświadczenie w redukcjach, potrafią z takich danych wyłapać, gdy coś jest mocno nie tak... Co do wagi - to wszystko [...]

Spoko. Pamiętaj o prawidłowej rehabilitacji po zabiegu bo będzie miała bardzo duże znaczenie dla uzyskanej sprawności kończyny.

Miczel 5 lat bez użycia hcg , cykl składał się ze wszystkiego powyżej grama androgenòw tygodniowo, nie było mostka, ostatnie pòł roku obniżałem dawki aż do pełnej odstawki saa 1,5 miesiąca temu Jeżeli łamiąc wszystkie zdroworozsądkowe zasady odblokuję się jak należy to coś to będzie znaczyło. W sumie pewnie tyle że głupi ma szczęście (: stężenie [...]

1500 a 1700 to niewielka różnica. A spadki są bardzo duże. To w ciągu tych 6 miesięcy 12 kg zjechało?

Witam. Jeśli sporo piłeś i źle się odżywiałeś, to po zmianie stylu życia, wprowadzeniu regularnej aktywności - za jakiś czas wyniki mogą ulec poprawie, może np. poprawić się praca wątroby, od której zależy m.in. produkcja hormonów... Trudno oczekiwać, aby wszystko było idealnie, kiedy wcześniej kilka lat zaniedbywało się organizm. Ale jesteś młody [...]

jeżeli chcesz do tego tak profesjonalnie podejść to nie kombinuj z planami z neta. To się sprawdza u wszystkich bo każdy z nas jest inny. Ja bardzo lubię jak ktoś podchodzi do tematu ćwiczeń na poważnie dzieki temu juz widać że masz potencjał. Skonsultuj się z kimś napoczatek, KS Staszewscy bardzo fajnie działają. Za nie duże pieniądze poćwiczysz [...]

Dobra może uściślę o co mi chodzi jak piszę o odchodzeniu do tyłu. Zwłaszcza wśród początkujących, ale nie tylko, standardem jest że po akcji robią w tył jeden duży odskok, czy jeden dwa kroki. I teraz, żeby ponowić akcję, musisz znowu się głowic jak skrócić dystans. I nie mam tu na myśli o wchodzenie w pół dystans, tylko dystans na lewy prosty z [...]

Dobra może uściślę o co mi chodzi jak piszę o odchodzeniu do tyłu. Zwłaszcza wśród początkujących, ale nie tylko, standardem jest że po akcji robią w tył jeden duży odskok, czy jeden dwa kroki. I teraz, żeby ponowić akcję, musisz znowu się głowic jak skrócić dystans. I nie mam tu na myśli o wchodzenie w pół dystans, tylko dystans na lewy prosty z [...]

Po weekendowym wyjeździe i średnim ogarnięciu dietetycznym (szczególnie wczoraj- 2 duże posiłki, w tym dużo słodkiego...) ponowny powrót. Wracam do wcześniejszej rozpiski, bez kombinowania, bo zacząłem kombinować i wszystko się zaczęło j**ać. Także dziś i 2 kolejne dni dieta MC. Plecy nawalają dalej niestety, choć po sobotniej terapii manualnej [...]

Bo walisz dekę co podnosi prolaktynę i jak prolaktyna będzie wysoko jest duże prawdopodobieństwo że nie uda Ci się odblokować, więc fajnie mieć cabaser, jedna tab do pct załatwiła by sprawę. Ari albo exe też fajno mieć żeby estradiol wyrównać który podniesie się testosteronie. W którym momencie cyklu będziesz w pl? Po skończonym testosteronie, czy [...]

Dokładnie udaj się na terapię do fizjoterapeuty , skoro przy zwykłym chodzeniu czujesz dyskomfort to przy bieganiu istnieje duże prawdopodobieństwo że dolegliwości się nasilą.

I myślisz, że taki głupi domowy trening rozbuduje Ci ramię do tego stopnia ? Na to trzeba pracować latami ćwicząc całe ciało. Nie słyszałem jeszcze o osobie, która zyskała duże bicepsy trenując je tylko z hantlami i olewając reszte ciała.

No wiem ze marnie, dlatego prosze o pomoc.. panowie te 40 czy 70 to sa kilogramy ktore sobie zapisuje przy kazdym cwiczeniu. Serii robie po 3 na male partie i 4 na duze partie, powtorzen po 10.

diego55 - Twoje rekomendacje dotyczące przyjmowania okreslonych dawek wit D i K2 nie mają wsparcia w literaturze fachowej, a co najwyżej w szarlatanerii. Z racji tego, iż nie znamy potencjalnych skutków ubocznych przyjmowania tak duzych dawek, sugeruję trochę powściągliwości. Warto zwrócić uwagę co dzieje się z parathormonem po przyjęciu dawki wit [...]

Możesz mieć wszystkie wyniki w normach, a mieć duże problemy. Wykonaj sobie ldl, hdl i trójglicerydy, cholesterol całkowity nie świadczy dosłownie o niczym (zresztą jest bardzo niski).

Pływać oczywiście możesz, to dobra forma aktywności. A skoliozą się nie przejmuj, gdyż posiada ją ponad połowa populacji. Problem powstaje, gdy skrzywienie jest duże.