SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dużo białka

  • bo w tym makaronie to bialka za duzo nie masz

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-13 15:50:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no to chyba musisz znalezc jakies inne zrodlo bialka bo na odzywkach to chyba nie bardzo, duzo musisz odzywka dobijac?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-13 16:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 60kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie tłuszczowo-białkowe, źródło węgli z nabiału? troszkę słabo . Dał bym rano jajco :) .np jajecznicę z płatkami owsianymi albo np bez węgli też się nada jeżeli dużo tłuszczy dasz . Też widzę braki w omega 3. Tego mleka z płatkami też widzę za dużo . Mozna sobie inaczej radzic . Nawet ten chleb żytni razowy jak dorzucisz tłuszcze białko i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2017-01-16 14:22:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prawie polowa wegli z ryzu jest no ale nic nie stoi na przeszkodzie zeby zamiast chleba dac kasze. co do bialka - czemu za duzo? niecale 3g na kg to za duzo? wegle uciac? do ilu i dlaczego?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 2005-03-11 16:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zabiegana młoda mama...

    Post
    Ladies SFD

    [...] zdjęcie tyłem, bo coś krzywo wyglądasz. Sprawdź, czy masz diastasis - w regulaminie artykuł znajdziesz. Ułóż dietę na 120 białka/130węglowodany/80gtłuszczu - to na początek. Proponuję mocno ograniczyć nabiał, wprowadzić za to dużo rybek, zdrowe tłuszcze (olej kokosowy, avokado, orzechy). Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-08 22:57:43

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 2013-05-08 22:48:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to swietnie a ja na redukcji sie nie znam nic ale masy juz mam dosc chodze jak baba w ciazy i psychika siada bo juz nie moge patrzec na te zarcie a smieci za duzo jesc nie bede.. To myslisz zeby wskoczyc na 2.5g bialka 2 wegli ale ile tluszczy, z 1 bd git?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-03 00:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i na co Wam te białka, ja tu kombinuję jak za dużo go nie zjeść, bo ciągle mi wychodzi prawie 4g/kg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-17 22:15:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Gdyby kózka metke brała to by impotencje miała

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bebol moze za duzo ogólnie białka

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 19:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Standard czyli dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wg mnie powinieneś mieć taki stosunek btw przy takim zapotrzebowaniu: B 185g = 740kcal T 60g = 540kcal W 380g = 1520kcal Z czego wychodzi: 2800kcal Wg. mnie miałeś za dużo tłuszczu. Bo przy takim stosunku białek do tłuszczy w miarę szybko urośniesz, ale w tłuszcz. Ale w zamian za te tłuszcze, które Ci zabrałem kup sobie Omega3 i jedz minimalną [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2008-09-23 15:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam niedzielny

    Post
    Ladies SFD

    Tylko nie kupuj mu karm marketowych typu pedigree czy inne friskies. Dobrze jest dawać też suchą karmę ale dobrej firmy bezzbożówkę, mało tego zje bo to sycące jest, białka ma dużo a nie syfu jakiegoś :-))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-29 16:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia + dieta ekto

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale ja teraz nie zabrałem ze śniadania białka, nadal jest go porównywalnie dużo. Czy może jest go tam za dużo? Nie do końca rozumiem w czym tkwi problem

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4077 Data: 2013-07-03 12:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mówie Ci, jeśli godzina Ci nie wystarcza to pewnie dlatego że za dużo czasu poświęcasz na inne partie niż biceps i klatka. i zapewne nie stosujesz odpowiedniej suplementacji okołotreningowej. Polecam świetnej jakości białko http://niles1.w.interia.pl/obrazy/male%20wiaderko.jpg aż 11,8g białka w 100g Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-11-12 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-12 22:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Cocojambo:)

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] ale czuję że przez te 2 dni codziennie wlatywało jakieś 2500. Nie byłem w stanie zjeść więcej, zwracało się niemal mięso ;) Ale waga na + odziwo :O (pewnie woda bo szynki dużo sodu miały). Dzisiaj waga 67,1 i wracamy do dietki: I 130g owies+4jajka+cynamon+banan 60g = OMLET II ziemniaki+kiełbasa z kurczaka 100g III Ryż basmati+100g piersi+10g [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 11621 Data: 2015-04-07 08:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy 5x tyg. do korekty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dużo cardio i mało kalorii jak na start. Nie zostawiasz sobie zbyt dużego marginesu, zresztą dziwny masz cel redukcji - 5 kg. A co jeżeli 3-4 kg poleci samej wody i glikogenu? Redukujesz tłuszcz czy kilogramy? Jak kilogramy to weź coś na przeczyszczenie :-) Radzę zwiększyć kalorykę, na pewno podaż białka bo 130 g to zdecydowanie za mało. Zacznij [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2016-01-08 22:05:48 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dieta CKD - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na ich jakość miała jakiś znaczący wpływ na jakość ładowania pamiętaj - tłuszczo do minimum, fruktoza do 50g/sacharoza o 100g białko pewnie przekroczysz 2 g spokojnie. bo dużo wpadnie z roślinnego, ale tym się nie przejmuj po prostu staraj się dostarczyć pełnowartościowego białka w każdym posiłku co do ww polecam bułki, pieczywo, biszkopty, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6183 Data: 2009-08-31 13:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dieta i kilka pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Warzywa oraz owoce wybieraj w surowym stanie, nie przetwarzane. Unikaj dużych ilości marchwi, głównie w nadchodzącą zimę - pochodzi z upraw szklarniowych (zawiera dużo więcej azotanów). Braki w diecie, wydają się być w ilości dostarczanego żelaza, magnezu, wapnia, witaminy C. Ponadto zaburzona jest równowaga kwasowo-zasadowa (masz za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2011-10-06 15:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka..a ja mam pytanko takie dzwine dosc.. slyszeliscie o jedzeniu surowej maki z jajkami i mlekiem? wiem,dziwne i wychodzi z tego ciasto na nalesniki ;p ale czy to jakos nie szkodzi ? co prawda mąka ma duzo weglow a jajka i mleko conieco bialka ;)

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-04 16:31:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zależy od ilości i jakości :) Sery żółte szczególnie te droższe, typu szwajcarskiego czy holenderskiego to dobre źródło białka i wapnia, ale nie traktowałbym go jako jedyne źródło. Bardziej jako dodatek. Maślanka owszem :) jeśli jest naturalna przy produkcji masła, pomaga w trawieniu. Niestety dużo maślanek teraz to syfy z mleka w proszku

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 13:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Swat Generalnie smażenie nie jest polecane. Panierka chłonie dużo tłuszczu. Oczywiście oliwa z oliwek jest odporna na utlenianie, ale wszystko zależy od czasu smażenia. Chcąc nie chcąc powstają rakotwórcze trans esquiss Jak produkt nie przeterminowany nic Ci nie grozi devel9k Trochę mało białka Black&White Jak dieta na masę, to nie masz czego [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 18:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ja Ci chyba odpowiadalalem ze jest ok ale i tak za duzo tego bialka jak na taka wage ...

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-07 08:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)