drążek

Nie cwicze zawodowo, ani na silowni lecz sam drazek. Sadze ze drazek to cwiczenie na sopra czesc miesni Podnosic sie mozna na rozne sposoby. Plecy, bieps, brzuch mozna fajnie wyrzezbic. Jak wiadomo na mase zbytnio drążek niejest dobry ale na rzezbe to mgodny polecenia. Pytanie co o tym sadzicie? Jak zrobie fotki to posle

Witam. Mam w planach zakup drążka do podciągania, lecz jestem zielony w takich sprawach. Chciałbym go zakupić, aby się wzmocnić (Mam 13 lat) i dalej przygotowywać się do pójścia na silownie za 2 lata :-) Jestem strasznie słaby, więc dlatego ćwicze z ciężarem własnego ciała, a do tego chciałbym troche wzmocnic łapy itd ^^. Prosze was o danie linku [...]

Potrzebuję pomocy przy ułożeniu planu treningowego. Trenuję sam w domu. Mam do dyspozycji ławeczkę ze sztangą, sztangę łamaną, hantle i drążek do podciągania. Mam sporo odważników do regulowania ciężarów. Dopiero zaczynam treningi, dotychczas regularnie biegałem. Wzrost 172cm, waga 74kg. Przeglądałem już tematy w spisie treści i FAQ.

Cześć, chcę zacząć trenować na początku na drążku. Mam 173 wzrostu, 60kg wagi równe. I teraz nasuwam do was pytanie, mianowicie czy brać białko kiedy będę ćwiczył na drązku? I jeżeli można prosić to o jakiś plan treningowy na drązku ? Pozdrawiam. P.S Jeżeli byście mogli to podajcie linka do jakiegoś przyzwoitego białka, w niezbyt dużej cenie. [...]

chce kupic sobie do domu drazek do podciagania i nie wiem ktory wybrac. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=110004015 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=107704429 Ktory byscie poradzili? Czemu sluzy lamany chwyt w drazku drugim?

Siema. Mam na sprzedaż drążek firmy Marbo. Drążek był założony RAZ i zdjęty po 3 dniach bo zajmował mi poprostu za dużo miejsca. Leży od 4 miesięcy i się kurzy więc postanowiłem go sprzedać. Foty:

Witam, jak zbudować własny drążek na siłownie, chodzi mi o taki drążek: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecz-stacjonarna-z-drazkiem-u002.html tylko, że może być bez poręczy. Dało by radę zrobić go poniżej 500zł? Jakieś pomysły?

Witam, mam nadzieję, że dodaję temat w dobrym dziale. Co sądzicie o tym drążku rozporowym z Lidla: http://tugazetka.pl/lidl/2014.07.28.odziez.sportowa/30682,Drazek,rozporowy Czy warto wydać te 45zł czy może to zwykły szajs?

Witam mam problem a wiec na nowy rok chcialem kupic hantle i drazek i cwiczyc w domu. Problem polega na tym ze nie wiem jak ulozyc plan i czy nie wystarczylby zakup drazka i cwiczyc plan 100 pompek i 50 podciagniec ?

Witam! Szukam optymalnego programu dla ektomorfika, z braku czasu (matura) zmuszony jestem trenować w domu. Posiadam 2xhantle, ławke regulowaną, drążek, ekspander, 'wioślarza' no i ciężar własnego ciała. Przestrzegam diety, co mam nadzieje pomoże mi szybciej zbudować mięśnie. Czy polecacie FBW, czy może lepiej [...]

Witam, chciałbym się zapytać czy na drążku o takim : http://allegro.pl/show_item.php?item=3725698598 dałbym radę zrobić ładny sześciopak + dość taką klatkę piersiową i triceps? Oczywiście jeśli chodzi o odżywianie spełniam wszystkie wymogi. Możecie napisać ile i jakie serie robić w poszczególne dni tygodnia dziękuję z góry :) ! Dodam , że raz w [...]

witam jestem zainteresowany drazkiem sciennym, najlepiej taki bardziej "urozmaicony" z tymi galkami zebym mogl wykonywac na nim mozliwie jak najwieksza ilosc cwiczen na allegro takie drazki stoja po ok 90 zl wiec troche drogo, jak nic nie znajde to bede musial kupic taki z allegro, ale moze akurat ktos ma na zbyciu lub sam sie zna na spawaniu :) [...]

Słuchajcie chcem ćwiczyć na drążku ale...Za bardzo nie wiem jakimi sposobami mozna sie podciogać na jakie mieśnie to działa był bym wdzieczny jeśli głównie chodzi mi o "Motyle" i "Kaptury" ale inne też sie przydadza jeśli możecie to wyjanijcie na jakie mieśnie jest dane ćwiczenie i dodajcie jakieś przykładowe zdjęcie jak sie robie.

Witam nie moge znalesc dobrego dzialu wiec tu jestem zmuszony zamiescic. Mam pytanie czy posiada ktos drazek tej firmy lub mial stycznosc z nim? http://allegro.pl/drazek-do-cwiczen-podciagania-k-sport-bestseller-i5206973613.html Mam zamiar kupic ale nie jestem pewien bo patrzac na drazki marbo maja certyfikat a nie wiem jak z tym czy wytryma czy [...]

z racji tego ze zawsze robilem wiosłowanie lub tez wyciagi postanowilem kupic drazek zeby sie poszerzyc :) Takie wynalazłem http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/143 http://allegro.pl/mocny-drazek-do-podciagania-sufitowy-gw24-k-sport-i4275317724.html http://olx.pl/oferta/drazek-do-podciagania-profesjonalny-sufit-CID767-ID4K69t.html# Lub [...]

Pewno pomyslicie sobie ze to glupie pytanie ale wlasnie listonosz przyniosl mi drazek rozporowy i niewiem na jakiej wysokosci go powiesic w futrynie?? Prosze o odp

Witam, zakupiłem coś na podobieństwo drążka. Jest to podobny przyrząd do podciągania, ale mniejsza z tym. Jest on zawieszony na wysokości mojej twarzy (nie mogę dać go wyżej). Nie jestem w stanie się podciągnąc więcej niż 3-4 razy. Czy dobrym sposobem jest podnoszenie się z połowy maksymalnej wysokości i następnie jak najwolniejsze opuszczanie się [...]

Witam mam pytanko odnośnie drążka, osobiście wykonywałem na siłce zawsze wiosłowanie ale chciałbym kupić sobie do domu drążek. Czy lepiej kupić zakrzywiany na końcach, czy prosty. CO jest wygodniejsze, czy może nie robi to żadnej różnicy. Mam 2 typy: http://allegro.pl/item1160152904_drazek_do_sciany_do_cwiczen_podciagania_350kg_s67.html [...]

Witam, mam zamiar zakupić drążek do sufitu, firmy "Definicja" Chciałbym, aby ktoś, kto jest w posiadaniu, lub miał okazje na nim ćwiczyć napisał kilka zdań na jego temat. DEFINICJA- DRĄŻEK DO SUFITU XXL10 CHWYT-HAK-350KG http://images35.fotosik.pl/1715/ebac969ab915bfa3.jpg

Cześć mam zamiar poćwiczyć na owym sprzęcie pompki , brzuszki i podciąganie się. Mam do dyspozycji tylko to i małe mieszkanie , jaki mógł bym ustalić Sobie trening , aby dojść do formy. Zależy mi także na wyrobieniu Sobie ciała - wiem , że takie ćwiczenia duże nie dadzą , ale warto próbować... Czy ma ktoś ustalony trening lub mógłbym mi ustalić? [...]