Witam niedawno kupiłem sobie wyciąg firmy Kelton http://www.allegro.pl/item251719553__promocja_kelton_wyciag_do_sufitu.html i dostałem do niego tylko długi uchwyt, chcę mieć także krotki do robienia trica i tu pojawia sie moje pytanie czy lepiej będzie kupić oryginalny czy można jakoś pójść po kosztach i wyjdzie to samo ? To samo pytanie związane [...]
witam, mam prosbe bo planuje kupic drazek a chce zeby bylo to cos solidnego i nadajacego sie do cwiczenia. Mam zamiar kupic na allegro a tam jest tego pełno i tutaj moja prosba ! czy ktos kto orientuje sie w tym temacie moze podac mi adres aukcji z drazkiem gondym uwagi? Nie podaje zadnych w temacie co nie znaczy ze nie szukalem ale to nie ma [...]
Witam, postanowiłem kupić drążek mocowany do ściany(nie sufitu) oraz coś na brzuch i znalazłem to: Drążek Brzuch Jednak zawsze mam pewne wątpliwości do rzeczy z Allegro więc postanowiłem się tutaj zapytać czy jest to solidna konstrukcja i czy się po prostu nie zarwie pod 100kg? Może ktoś ma podobny i się wypowie? Z góry dzięki za odpowiedź i [...]
Witam wszystkich!Mam do was prosbe.Mam braciszka ma 13 lat i chce go wziasc na boks.Ja sam juz troche trenuje.Chcialbym zeby chlopak nabral troszeczke wytrzymalosci i sily.Zna ktos moze sposob jak szybko zwiekszyc liczbe pompek i podciaganmiu na drazku.Ja cos tam wiem ale moze wy wiecie wiecej.Nie chce zeby moj brat sie namachal i nic to nie [...]
Witam. Mam takie pytanie... mianowicie od jakiegoś czasu podciągam się na drążku ale podchwytem. Chciałbym jednak nauczyć podciągać się nachwytem i do brody. Nachwytem nie zrobię ani jednego powtórzenia i tutaj moje pytanie czy mogę dawać sobie pod nogi małe krzesełko i podczas podciągania pomagać sobie trochę nogami ? Czy to coś da ? Jak długo [...]
[...] na forum i google ale niestety, ale są palny w których nie ma żadnego sprzętu(a skoro już zainwestowałem w hantle to fajnie by było ich używać) albo palny gdzie wymagany jest bardzo urozmaicony sprzęt niż tylko drążek i hantle. I tutaj moje pytanie. Czy ma ktoś solidny plan z wykorzystaniem hantli + drażka, bo czegoś takiego mi tutaj brakuje.
[...] do "siłowni" w pokoju, mieszkam w starej kamienicy i sufit to płytka gipsowa 9mm, tam są jeszcze jakieś belki ale nie będę wiercić całego sufity aby je znaleźć, tak więc drążek do sufity chyba odpada nie? płytka 9mm może nie wytrzymać ? Jeżeli nie wytrzyma to mógłby ktoś polecić drążek taki do ściany? najlepiej bardzo solidny - coś o takiego [...]
Jak w temacie. Wyciąg montowany do ściany/podłogi, czarny, profil 5cm; Drążek 3-chwytowy, montowany do ściany, biały; Ławeczka skośna, płaska do brzuszków Hanseatic; Cena za całość 300zł, osobno nieco drożej. Odbiór osobisty w okolicach Dąbrowy Górniczej i okolic. GG 4553560 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/951a4a617683400f93b1b3a872d6c20f.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 17 lat od roku trenuję muay thai. Ostatnimi czasy zacząłem biegać oraz podciągać się na drążku chciałbym się zapytać czy bieganie co dzień rano ok. 3km to dobry pomysł? Mój tydzień wyglądałby tak Poniedziałek - Bieg (3km) - Boks (1h) Wtorek - Bieg (3km) - Drążek Środa - Bieg (3km) - Muay Thai (2h) Czwartek - Bieg (3km) - Drążek Piątek - [...]
Siema, chce kupić drążek do podciągania i poręcze do pompek szwedzkich. I tu moje pytania czy przedstawiony poniżej sprzęt nada się do treningu(? Poręcze; reg forum Drążek Sprzęt może nie jest z najwyższej półki, ale szkoda mi pieniędzy na sprzęt np marbo, który posiada wiele uchwytów, które są mi kompletnie nie potrzebne(dodatkowe uchwyty na [...]
Witam wszystkich. Nie wiem czy bedziecie mogli mi pomuc ale spróbować zawsze mozna. Trenuje jakoś 6 mieś (niesystematycznie)Moje dane-62kg 184cm. Mam juz ułozoną diete i zakupiłem gainera 2. Mój problem polega na tym ze jestem posiadaczem tylko atlasu i drążka. Pytanie polega na tym czy idzie ułozyć odpowiedni trening na mase na to co mam. Do tej [...]
Siema Chciałbym się zacząć się rozciągać lecz nie mam drążka ale pomyślałem i mógłbym zrobić drążek w domu (mam dwie wytrzymałe szafki na przeciwko siebie i na nie mągę położyć metalową rurę). I teraz pytanie czy nie przeszkadzało by jak bym podciągał sie mając zgięte nogi? Chodzi mi o to aby się rozciągać chciałbym wybić się w górę. Mam 16 lat i [...]
Witam. Jak w temacie, rozważam zakup drążka http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html oraz worka http://www.marbo-sport.pl/worek-bokserski-wzmocniony-180cm-fi45mm-uchwyt-mc-w180-45ex.html Ważę 110kg, 193cm wzrostu. Co do drążka to pytanie czy spokojnie wytrzyma moją wagę? Worek - czy nie rozleci się po paru [...]
[...] 61, czasami 59). Zastanawiam się jaki trening wybrać oraz jaką dietę. Dietę powoli ogarniam (chociaż porady także mile widziane) natomiast zastanawiam się, czym zastąpić drążek do podciągania, którego niestety nie mam... A we wszystkich planach treningowych takowy się pojawia. Kasy na siłownię też nie mam, zostaje mi jedynie systematyczna [...]
witam, planuje zrobic sobie taką odskocznie od siłowni i zrobic trening ktory bedzie sie skladal z: pomepk (100pompek.pl) , brzuszkow, drążka a także biegania i treningu bokserskiego na worku i reflexowce moze cos jeszcze. czy moglby mi ktos mądry poradzic jak rozplanowac te cwiczenia w ciagu tygodnia zeby miec najlepsze efekty?;d
Kupiłem drążek rozporowy na allegro za 40zł.. przyszedł kilka godzin temu,próbuje zamontowac,rozkrecam na full i nic,zawsze po 2-4 podciągnięciach spada.. framugi cale czarne od gumy(mama sie wscieka:D) i niewiem co zrobic,chciałbym bardzo zaczac trening podciągnięć;( co robić?
zapytam krótko i na temat w lipcu mam egzamin na którym bede musiał podciagac sie na drazku nalepiej zebym, przekoroczył 20 powtórzeń. mam 24 lata wzrost 182cm waga 78kg i pytanie jest takie czy przy takiej wadze jest to mozliwe ??? czy musze zacząc biegac z rana bez sniadania ??? z góry dzięki za favchowe odpwoeidzi ludzi którzy juz moze [...]
Witam mam zamiar kupić jakiś drążęk do podciągania sie no i tu mam problem bo nie wiem jaki możecie mi jakiś fajnt drążek polecić? Najlepiej z własnego doświadczenia i chciałbym zaznaczyć również ze takiego zwykłego rozporowego (czy jak to tam sie nazywa) nie chce bo nie mam gdzie takiego zamontować Więc zastanawiam sie nad takim mocowanym do [...]
[...] się trochę kasy więc postanowiłem coś kupic do siłowni, ale nie wiem co w pierwszej kolejności? Drążek i poręcze czy wyciąg? na 3 rzeczy mi nie starczy, ale np. jak teraz kupie poręcze i drążek to wyciąg kupie za jakiś 3-4 miechy... Najlepiej jakby się wypowiadali ci którzy mają drążek, poręcze, wyciąg i napisali z czego częściej korzystają.
Witam Interesuje mnie jak można podczas robienia drążka zniwelować pracę bicepsów. Piszcie jakie macie na to sposoby , bo mi biceps strasznie puchnie , a plecy nie bardzo chcą . Ewentualnie może zastąpić drążek ściąganiem linki wyciągu górnego (choć nie wydaje mi się to najlepszy pomysłem )
