drążek

Mam pytanie czym się różnią chwyty w tych drążkach ? : http://allegro.pl/drazek-treningowy-do-sciany-mp1035-magnus-power-i3273193157.html http://allegro.pl/drazek-treningowy-do-sciany-mp1034-magnus-power-i3273193140.html Możecie dodać własne przykłady dobrych drążków. Z góry dzięki

[...] sylwetka Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko sztangielki(2x10kg) i drążek Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: samodzielnie ułożony, ćwiczenia z hantlami Zmieniony przez - Randy96 w dniu [...]

Oby 2 będą dobre jednak brał bym ten - http://allegro.pl/drazek-treningowy-do-sciany-mp1035-magnus-power-i3273193157.html myślę że będzie bardziej przyjazny dla nadgarstków przy szerokim chwycie.

http://allegro.pl/drazek-treningowy-do-sciany-mp1035-magnus-power-i3273193157.html tego bym bral,

[...] : sporadycznie piłka nożna i ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z modlitewnikiem, prosta sztanga, łamana sztanga, 4 hantle, drążek Dieta : wysoko białkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

tak na prawdę nikt się nie przetrenuje na takim planie ale tez mało osiągnie, zaczyna się od podstaw jakimi są siady, ciągi ,wiosłowania, wyciskania stojac leżąc, dipsy, drążek itp żeby zbudować bazę - takie jest moje zdanie, a na takim czyms to można se posiedziec jak się chodzi na siłownie żeby sobie porozmawiać Zmieniony przez - meverick w [...]

[...] / 15x88kg / 15x98kg 15x68kg / 16x78kg / 15x88kg / 15x98kg 6. Łydki metodą szoprexa - 2 obwody +30min aerobów na samym początku nie miałem kompletnie zapału do treningu, drążek kiepsko mi poszedł, ale potem było nagłe booom i reszta ćwiczeń to już sama przyjemność :-) http://www.youtube.com/watch?v=kgXW3_uv0Iw&feature=youtu.be [...]

Witam,potrzebuje jakieś ćwiczenia na górę do zwiększenie masy,bo sama rzeźba mi wchodzi :) mam w domu chantelki 5kg i drążek do tego nie liczyć taborety i inne rzeczy domowe :)

Witam mam 15 lat i chciałbym ułożyć plan treningowy i w miarę tanią dietę. Przeczytałem 10 porad o diecie itp itd, do których tak często odsyłacie, ale dalej nie wiem co i jak. Na wyposażeniu mam ławę, gryf łamany, 20kg obciązenia, 2 hantle po 5 kg, i drązek. Nie dam rady się ani razu podciągnąc i 20 kg podniose góra 4 razy. Właśnie zacząłem [...]

Gratulacje chłopaki Rafał Kuba Drazek... chciałem zagłosować ale nie widziałem wszyskich fotek więc nie zagłosowałem. Rafał od początku byłeś faworytem ale Drazek też sie mocno starał i miałem wądpliwość,On czy Ty. Kuba..świetna robota i konkretny progress. Reszty zdjęć nie widziałem więc nic napisać nie mogę

Gratulacje chłopaki Rafał Kuba Drazek... chciałem zagłosować ale nie widziałem wszyskich fotek więc nie zagłosowałem. Rafał od początku byłeś faworytem ale Drazek też sie mocno starał i miałem wądpliwość,On czy Ty. Kuba..świetna robota i konkretny progress. Reszty zdjęć nie widziałem więc nic napisać nie mogę Dzięki,staranie staraniem i fakt [...]

Popintroliło mi sie nieco.Myślałem ze to juz finał (",) Drazek uważam że Ty i tak jesteś wielki dzięki temu że formę masz świetną.Ja może Za 5 lat dojde do takiej,Jak wytram (",)

Popintroliło mi sie nieco.Myślałem ze to juz finał (",) Drazek uważam że Ty i tak jesteś wielki dzięki temu że formę masz świetną.Ja może Za 5 lat dojde do takiej,Jak wytram (",) Finał na koniec czerwca,jeszcze raz dzięki,a co do Twojej formy spoko jak weźmiesz przykład z Rafała to dasz radę,zobacz na Jego fotki jak się zmieniał,albo na Kubę jak [...]

Drazek i tak respektpa - 48 lat i tak wyglądać. Większość w tym wieku to piwko i telewizor i samara jak u zawodnika sumo już :D

Drazek i tak respektpa - 48 lat i tak wyglądać. Większość w tym wieku to piwko i telewizor i samara jak u zawodnika sumo już :D Dzięki.

jw. Drążek jesteś gość. Wszystkim Panom gratuluje ;)

jw. Drążek jesteś gość. Wszystkim Panom gratuluje ;) Nie poszedłem spać po nocce i dobrze bo nie odpisałbym na bieżąco na te komplementy :),też dzięki.

[...] wykonywać ile serii i ile razy w tygodniu? Dodam, że mam prawie 15 lat 171 wzrostu i ważę 48 kg. Zależy mi na nabraniu masy, bym ważył tak do końca wakacji z 55 kg, jeśli da rade przy dobrej diecie i ćwiczeniach. Mógł bym kupić drążek do podciągania. Dodam jeszcze, że mam do dyspozycji hantle dokręcane i taką szafkę co by mi zastąpiła ławeczkę.

2 Czerwca Wolne -> Czyli Basen;) 3 Czerwca Drążek 15kg -> 8/4/5/4/4 Poręcze 15kg -> 5/4/4/3/3 Pompki Wąsko -> 30/19/19/17/17 Pompki Szeroko -> 20/17/17/15/16 4 Czerwca 1:01 -> 12km biegu, bez obciążenia

Ale opłaca się z moją niedowagą chodzić na siłownie? I z moim wiekiem? Nie starczą mi na razie pompki i drążek do podciągania? Tak mi doradził WysiskTV. Tylko teraz chcę wiedzieć co ile mogę je wykonywać i po ile serii.