[...] do dzisiejszej niespodzianki aż chciało by się zaśpiewać http://www.youtube.com/watch?v=uUyzX5MKWA4 A3:15/15/15/15/15/15 A2:15/15/15/15/15/15 C1:15/15/15/15/15/10 Oczywiście drążek dzisiaj też doprowadził mnie do białej gorączki - więc umarł śmiercią tragiczną, pogrzebu nie będzie (akurat ubzdurało mu się odpadać między 1 a 2 serią więc między [...]
[...] dopóki nie uda mi się zjeść . To wystarczy czy jednak powinnam się zmusić do zjedzenia czegokolwiek? Dobre dobre, mam nadzieje, że jej tam nie upychał za mocno ? E mała jeszcze była :D z 10 lat miała to do plecaka 100 l zmieściła się bez problemu :D Kilka podciągnięć a drążek ma uraz psychiczny do dzisiaj i go nie lubi :D ( mnie tam nie zrzuca)
Czyli admirał Shinji wykopał drążek do cywila, ładne mi podziękowanie za dwadzieścia lat wiernej służby Shinji i jego durne pomysły Na przykład ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-26 01:07:50
[...] gumeczki po bokach się zepsuły. Swoją drogą te gumki chyba z 20 lat mają bo jak byłam mała ojciec na tym drążku montował mi huśtawkę nikt nigdy nie przypuszczał, że ten drążek posłuży komuś do podciągania Druga sprawa to, że drążek jest tak krzywy, że te gumki nie przylegają całą swoją płaszczyzną do framugi dlatego mogą się łatwiej ślizgać [...]
O kurde a ja myślałam,że tylko Shinji żre tyle samo cały rok Cóż, świat jest okrutny a Ty żyłaś w błędzie Niestety Shinji dziś ostatecznie zamordował drążek i trzeba kupić nowy. Dobrze że nie odwrotnie Pozwolę sobie zapytać: jak ? Tak robię w zakresie dla C1, na początku robiłam w zakresie dla C3 ale Shinji kazał mi przestać twierdząc, że się [...]
[...] drążku mordercy to rzeczywiście póki co lepiej nie szalej, bo jeszcze nie będzie miał kto Shinjemu wzorków na plecach malować Niestety Shinji dziś ostatecznie zamordował drążek i trzeba kupić nowy. Może warto by póki nie ma bezpiecznego drążka np zwiększyć zakres do tego jak w C3 ? Tak robię w zakresie dla C1, na początku robiłam w zakresie [...]
[...] A komu się chce jeść ? Mi na ten przykład Co do C1 to jest różnie, raz się uda nawet ze trzy razy a na następny raz wcale i nie wiem o co chodzi. Druga kwestia to,że jak drążek jest na normalnej wysokości to niema szans, żebym to wykonała jak go sobie przewieszę niżej to może się udać. Dziwne to trochę jakby jakaś blokada psychiczna. Hm, [...]
[...] ?) Co do podciągania - może warto spróbować C1 ? Co do C1 to jest różnie, raz się uda nawet ze trzy razy a na następny raz wcale i nie wiem o co chodzi. Druga kwestia to,że jak drążek jest na normalnej wysokości to niema szans, żebym to wykonała jak go sobie przewieszę niżej to może się udać. Dziwne to trochę jakby jakaś blokada psychiczna.
[...] sztangi siedząc 4x10-8 2. Wznosy ramion bokiem ze sztangielkami 3x10-8 3. Wznosy ramion w opadzie tułowia 3x10-8 4. Podciąganie sztangi w opadzie 3x10-8 5. Martwy ciąg 3x10-8 ćwiczyłem na takim planie ale to chyba za mało więc pomóżcie mi z sprzętu mam do dyspozycji ławke gryf prosty i łamany sztange i 70 kg obciążenia niedługo dokupie drążek
[...] 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka pozioma skos górny hantle gryf prosty obciążenie drążek poręcze brama wyciąg górny/dolny Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: cm3
Siema. Doradzcie mi jaki pownienem mieć plan treningowy? Płeć : Meżczyzna Wiek :16 Waga :80 kg Wzrost :175 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej oraz siła Staż treningowy na siłowni : miesiąc rekreacyjnie Uprawiane inne sporty : unihokej piłka nożna siatka kosz sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]
http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sciany-4-chwyty-d003.html Lepiej troche dołożyć i kupić taki np., bo z tymi do futryny, to różnie bywa...
Właśnie, drążek mam. Zapomniałem napisać o tym. Po podaniu tej strony co mi dałeś to wgl mi się ćwiczeń odechciało. :/ Nie ma tam prosto napisane co robić ile razy itp. Diety mi się nie chce liczyć, myślałem, że pomoże mi ktoś kto ma w tym wprawe.
Nie jestem jeszcze do końca pewny ale chyba doszedłem dlaczego po podnoszeniu się na drążku szerokim nachwytem strzela i trzeszczy mi w łokciu. Drążek mam zamontowany w futrynie drzwi. Futrynę mam o szer.90cm. Da się zrobić szeroki nachwyt ale.... no właśnie. Zauważyłem że żeby się zmieścić w futrynie nie prowadzę łokci równo z plecami(w jednej [...]
No tylko trzeba mieć jeszcze gdzie go zamontować... Tak to bym się złożył ze starszym na drążek on tez by se przypomniał jak to jest regularnie ćwiczyć... A takie Hantelki rozkładane drogie?? Bo ponoć pomagają...
W każdym markecie na dziale sportowym powinien być drążek rozporowy. Nie kupuj nic wymyślnego taki najprostszy za 30zł wystarczy. Pomierz sobie szerokość futryny w której go zamontujesz ponieważ drążki są w różnych rozmiarach.
DZIENNIK Shinji77 - "Hello, my name is Bear Gryls... %)"
