Ja w domu nie mogłem się nigdy zebrać by poćwiczyć. Miałem drążek, kółka gimnastyczne i jakieś tam p******y ale ciężko się było zebrać. Na siłkę to co innego, jak już pojechałem to trening szedł solidnie, i jak e koledzy - zawsze jakaś forma spędzenia czasu, pogadania ze znajomymi itd. Nawet jakbym miał miejsce i hajsy na wlasna siłkę to bym [...]
wagi nie mam tu, miałem z 82kg z 2mc temu ważąc się jeszcze w PL. Po spodniach widzę, że z 78-80 teraz, chciałbym koło 70kg ważyć (przy 176cm). Dremorowską kalistenike też ćwicze i czasami się rozciągam jak mi się chce. Musze sobie taki sprzęt załatwić jaki ma ziomek, że wszelakiego rodzaju podciągnięcia na niej można ćwiczyć i zwisy. Lepszy [...]
tylko drążek mam, ale nie taki jaki chce. xper w Grays O siema Steven0 fajnie, że wpadłeś na stare śmieci :-D Jak żyjesz? staram się coraz lepiej ;-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-08-14 16:32:51
Szczerze? Nic mi się nie działo, a stawy były w naprawdę dobrej formie. Wg mnie kontuzje to przede wszystkim rozgrzewka i mobilność. ALE! To i tak była głupota z mojej strony... Przez długi czas miałem dziwne akcje hipoglikemiczne (zjazdy, słabości itp) - np nie mogłem wytrzymać IF-a tak jak kiedyś. Nikt nie wiedział od czego to jest. Zrobiłem [...]
Ławka, sztanga, sztangielki, drążek, poręcze i ab wheel i macie zayebista siłkę w domu , a jak ktoś mieszka w jednorodzinnym to jeszcze https://extremeworkout.pl/66-thickbox_default/zestaw-ogrodowy-silownia-zewnetrzna-ow-3.jpg takie coś i wystarczy:-)
Ja mam w domu tylko 50kg obciążenia i sztangę, chcąc niechcąc trzeba wrócić do kalisteniki i jakoś wytrzymać do czasu aż znowu otworzą silke, dobrze, że na redu jestem %-) Zdemotywuje Cię ale redu bez treningu siłowego będzie powodowało że mięśnie spadną, trening to najlepszy anty katabolik No wiem zabstyl, ale chodziło mi o to, że na masie te [...]
To może krótka znaleziona opowieść w Internecie, przywołująca na myśl stare czasy, gdy strongmeni byli popularni w Polsce. " O ja głupi chciałem się zapisać do siłowni, coby sobie przykabanić i zaimponować miejscowym Karynom muskulaturą, i się wybrałem do renomowanego fitness klubu. Nie zdawałem sobie sprawy co mnie tam może czekać, ale po kolei. [...]
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcTjUxi4V6WkpZYfn2Vo_dVeBP52JQl9WXxHo22HYGRZuDkCm2b-&usqp=CAU ja mam coś takiego plus sztanga, sztangielki , drążek no i obciążenie no i ab wheel i mi to w zupełności wystarczą jeżeli chodzi stricte sama silownie pewnei ze styka na dobra sprawe sztanga i odpowiednia ilosc obizacenia ... da rade [...]
A ja też domowa siłka. Wbrew pozorom to duuuuuużo prostsze niż się wielu wydaje. Ok, jak mieszkałem u ojca w dom to naprawdę miałem konkretną siłkę, ale teraz jak mieszam z lubą to moje wyposażenie jest następujące 1. Jeden mały gryfik (do wyciskań unilateralnych) 2. Ciężar - razem mam chyba z 40 kg 3. Uprząż na szyję - tak, mam wkręte w trening [...]
Nie znam tego niestety. Ja Pilek porzuciłem plany na webowke i bardziej w C i Pythonie oraz językach basha robię przy obróbce danych, bo po prostu wykorzystuje to na uczelni. No i byłem u lekarza i przepisał co miał przepisać. Miałem nerwoból w klatce piersiowej, dostałem leki. Jednak warto było odżałować trochę hajsu i się wybrać. Zalecił [...]
Drążek wąski podchwyt i biceps skatowany Wąski nachwyt - barki skatowane Szeroki nachwyt - plecy i najszerszy skatowane ;-) Górę można spokojnie w domu robić bez silowni Zmieniony przez - bane158 w dniu 2020-07-30 23:52:38
A Ty jak trenujesz sobie teraz przyjacielu? przede wszystkim pomalutku i ostrożnie żeby sobie znowu czegoś tam nie naciągnąć czy czegoś nie wygiąć bo to u mnie stały temat jest ... małpa ma siłę małpa ciągnie albo pcha a potem ała ała zasadniczo mam taką podstawową siłownię u siebie w domu własną ale coraz bardziej ciągnie mnie w kierunku Street [...]
Prosiak, ile Ci się zwiększyła szybkość ciosu przez treningi bokserskie? kurde nic bo w końcu nie zacząłem tych treningów miałem iść tam koło siebie na tą sekcje ale przecież przez koronkę nieczynna była a potem skręciłem nogę i do jesieni mam spokój z terowaniem i dużym obciążeniem tej nogi według zaleceń konowała moja praca polega na tym że [...]
Mój pierwszy sprzęt treningowy to był drążek w futrynie, więc też trochę sentyment %-) od zawsze się podciągam i w każdym planie treningowym musi być podciąganie. A jak mam okres, że ćwiczę na odp****** i robię co chcę to też podciąganie musi być
Dieta na 80%, treningi w domu, klatę, barki się zrobi okej + drążek Lekko nogi. Ale już rzygam tym. Porozkminiaj treningi w izometri i z uzyciem lin .Zeby to mialo jakis sens musi za kazdym razem leciec to bólu,plus taki ze wiele rzeczy wzmacnia core. Ogółem hoojnia tak czy siak.
Jak radzicie sobie z odciskami na dłoniach? Ktoś poleca dobre rękawice? Przyzwyczaj się ;) chyba że powdijasz skórę przy chwycie to wtedy trzeba nauczyć się dobrze łapać sztange/drazek Zwykle gąbki. Przekroj sobie wzdłuż, a odciski o połowę będą mniejsze, a jak nie to młotek i dłuto. I będziesz acidm dżepetto. }:-( Są skórki specjalne do [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
