drązek

Duży ciężar jest widowiskowy,drążek będzie trzeszczał,będą krzyki silnych dzików! Będzie Show! :)

Zapewne wezmą regulamin z VI Wrocławskiego Podciągania & WW pomijając kat. wagowe. Ale drążek mają lepszy :-)

jeśli chodzi o drążek to myślę żę te doczepione 20 kg no może max 32 kg to optymalny ciężar dla każdego, choć bardziej bym się skłaniał przy 20 kg, taki ciężar powinien niwelować różnice w wadze zawodników, bo po części siłowo, po części wytrzymałościowo

zawody mają swoje regulaminy, z przenoszeniem całej głowy nad drążek, zawsze mniej wyjdzie, do tego kilka powtórzeń może zostać spalonych, dodatkowo czasami brak regeneracji, czy drobne nadciągnięcia, bywają i dni że z płaczem robiłem 20 powtórzeń beż żadnego obciążenia, tak bardzo czasami jestem niezregenerowany i najważniejszy jest czas, [...]

Yonash-spraw sobie,bo drążek to podstawa w SW,czy nawet w treningu typowo kulturystycznym Sztywne zawody się szykują w Głogowie 10-lutego. Ciężarów się niby nie boje ,ale może być hardcorowo :) W eliminacjach,muscle,podciąganie 16 kg,dipy 32 i siady z cięzarem ciała.Po eliminacjach 6 najlepszych wchodzi do finału i tam czeka mocna petarda :) [...]

Łukasz, mam drążek, poręcze w pracy, treningi idą niemal że codziennie praktycznie systematycznie codziennie a więc to już coś.. Trenuje zawzięcie cała siłówke czyli Muscle, Pull up, push up, Dipy, jadę różnymi cyklami raz np same Muscle +Dipy na drążku i na poreczach, a kolejny raz np samo pull up, następnie na następny dzień robię sety [...]

Akurat nie mam możliwości korzystania z pomocy drugiej osoby, ale mam drążek w domu, dość nisko. Na chwile obecną z pełnego zwisu to robię na raz 2-3 nachwytem, więc mało, nawet jakąś konkretna drabinę ciężko z tego zrobić ;-) Mieszkasz sama ? Drabine mozesz robic podchwytem gdzie jest wiecej sily Zawsze tylko pelne ruchy,dwa razy w tygodniu. [...]

A czy zamiast tej drugiej osoby można wykorzystać podłogę i odpychać się jeśli drążek jest nisko? Ma to sens? Co do gumy, zdania są podzielone, niektórzy uważają że uczy nieprawidłowego ruchu. Kiedyś używałam, może pora wrócić i powalczyć o więcej powtórzeń. Szczerze piszac nie wiem,trudno samemu ocenic czy nie pomagamy sobie zbyt mocno i nie [...]

Pytam z tego względu, że na filmach widać, że czasem broda właśnie jest przenoszona ponad drążkiem - normalni mija go i można by zawisnąć na podbródku. A czasem jest podciągnięcie i wyrzut brody do góry - broda jest wyżej niż drążek, ale nie bezpośrednio nad drążkiem. Taki niuans, ale na tym polega zaliczenie lub (nie) powtórzenia. Jak ćwiczę [...]

Jak ktoś trenuje wyciskanie wielokrotne czy drążek na ilość to nogi nie tak ważne. Choć trudno mieć mocny rdzeń bez mocnych pośladkówi ud. Ale przy treningu na max ciężaru, to już bardziej skomplikowana sprawa. Moim skromnym zdaniem słaby dół ciała może utrudniać progresję ciężarów na ławie czy drążku. Ciało dąży do równowagi i układ nerwowy [...]

Jak ktoś trenuje wyciskanie wielokrotne czy drążek na ilość to nogi nie tak ważne. Choć trudno mieć mocny rdzeń bez mocnych pośladków i ud. Ale przy treningu na max ciężaru, to już bardziej skomplikowana sprawa. Moim skromnym zdaniem słaby dół ciała może utrudniać progresję ciężarów na ławie czy drążku. Ciało dąży do równowagi i układ nerwowy [...]

Garp dziękuje za szczegółową odpowiedź :-) No nie da się ukryć, że jestem kobietą, więc to moje podciąganie wypada dużo słabiej na tle Waszych wyczynów. Zwisy, lina, ćwiczenia na chwyt i różne zabawy na przeszkodach to nieodłączna część mojego treningu. Do dziennika zapraszam, wszelkie komentarze i rady mile widziane :-) Panteon 7-8 powtórzeń to [...]

Kilka stron wcześniej gumy były odradzane. Skoro Viki 3x się podciągnie, to już spokojnie może ćwiczyć "normalnie", ewentualnie jakieś negatywy lub izometryczne przytrzymania jeśli by ani razu się nie podciągnęła. Zakres treningowy "1-kilka powtórzeń" mam opanowany. Trening +10 to dla mnie czarna magia, bo jak dochodziłem tak pod dyszkę to [...]

Zgodziłbym sie z tym co piszesz jakby Viki rozplanowała sobie cały mezocykl roczny. A z tego co widziałem w jej dzienniku to chce startować już. Gumy wiadomo, ale maszyna do podciągania gorsza, wyciągi nie to samo co drążek. Negatywy raczej budowanie masy. Tu potrzebna jest dynamika i ta guma mogłaby nie być zła. No i to smarowanie o którym [...]

Wychodzi na to ze drazek Cie wyciaga jeszcze w 2013 bylismy rownego wzrostu a ja mam 170 :) Mam jeszcze dwa pytania roztaw uchwytu jak mierzysz wewnatrz czy na zewnatrz dloni Drugie te przytrzymania najpierw sie podciagasz do polowy a potem przytrzymujesz czy z podwyzszenia przytrymujesz od razu w polowie ? jestem odrobinę wyższy zewnątrz dłoni [...]

Będę kombinował z chwytem jak będę ćwiczył poza domem, bo wychodzi na to, że sporo pracy idzie z ramion (choć zakwas na obłych i najszerszych się pojawia). Na razie musi mi wystarczyć drążek w futrynie.

No i poszło prawie 2 :) Musiało tak być ;) Jutro u mnie trening strongmana :) Nagram pokazowo taki mały secik z konkurencjami strongman plus drążek z 50 lub 55 kg.Zobaczymy jaka będzie jutro dyspozycja dnia :)

a miało być ze wzrokiem skierowanym na wprost i głowa w poziomie jeśli chodzi o drążek, po co oni piszą jakieś nierealne regulaminy, mogli by się jasno określić ;) dipy też takie lekko pływane zaliczali jak widać :) pompki z kamizelką bardzo ładne, przynajmniej tak mi się wydaje Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2018-02-21 23:25:04

jeden mistrz wszechwag? ale pozostałe kategorie to zapewne 3 miejsca podium? skoro podział jest. szkoda że ja jestem taki jedno zadaniowy jedynie drążek:)

dużo tych zawodów teraz będzie, ja niestety nie w formie, odpuściłem drążek, ale jeszcze dużo czasu i na pewno na któreś pojadę i zaprezentuje mam nadzieje wysoki poziom :) rekordzik swiata na drążku już od dzisiaj oficjalny :)