CHCIAŁBYM POPRAWIĆ WYGLĄD NAJSZERSZYCH I DLATEGO POSTANOWIŁEM WRZUCIC DO TRENINGU PODCIĄGANIE NA DRĄZKU NACHWYTEM TYLKO ŻE MAM PEWNIEN PROBLEM BO JAK OSTATNIO PRÓBOWAŁEM SIE PODCIĄGAĆ NACHWYTEM Z SZEROKIM ROZSTAWEM RĄK TO 3 LEDWO ZROBIŁEM KIEDŚ ROBIŁEM OK 12 PEWNE JEST TO ZE 3 POWTORZENIA NIE PRZYNIOSA EFEKTOW... JAK TO ZMIENIĆ???
przyciaganie drazka gornego wyciagu w szer. uchwycie lub podciaganie na drazku szer uchwyt .. jakim cwiczeniem mozna to zastąpic , na drązek sie ne nadalje bo łąpki bi puchan bardzie i plecy nie mecze a wyciagu nie mam jakies alternatywne cwiczenie znacie ??
ema, ćwicze od jakichs 3 miesięcy w domu (ławka płaska-skośna, sztanga, hantelki) i chciałbym dokupić drążek do podciagania. I jedyną możliwoscia bedzie zamontowanie drażka w futrynach drzwi. I mam własnie pytanie: czy wystarczy drązek rozporowy, w którym nie potrzeba jakiegokolwiek montażu czy bezpieczniejszy będzie drązek przymocowany na stałe [...]
Wiem, że zapewne nie w tym temacie o to pytam . Ale nie mogłem znaleźć innego odpowiedniego miejsca. Otóż, Jaki polecicie mi drążek do montowania do ściany/sufitu ? Mój Ojciec nie pozwala na rozporowy, bo twierdzi, że zniszczę mu framugę.
witam,jestem podczas robienia planu act i mam takie pytanie,czy moge zamienic "ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM"Na podciaganie sie na drążku?jesli tak to czy do karku czy klatki piersiowej?Drugie moje pytanie,czy moge juz na koniec mojego ACT zrobic dodatkowe cwiczenie takie jak podciaganie nóg w zwisie na drazku?jesli [...]
Witam jest ktoś w stanie polecić jakiś konkretny drążek stacjonarny (Fajnie by było gdyby miał jeszcze opcje robienia dipów) do max 1000zł. Bardzo mi na tym zależy bo zmarnowałem mnóstwo kasy na drąży zaporowe , wielofunkcyjne itp a wiercenie w ścianę nie wchodzi w grę. (Jeszcze ważne by było to aby nie bujał się przy podciąganiu itp. [...]
Witam, rozważam zakup drążka do domu, znalazłem dość ciekawy na allegro i moje pytanie brzmi: Czy ten drążek mogę zamocować nad zwykła futryną w bloku ( w aukcji pisze że drążek należy montować nad ramą drzwi....) bo nie chciałbym p********ć z nim na podłogę
Chcialbym zapytac osob ktore maja pojecie o treningu jakie wykonywac Cwiczenia jesli chodzi o drazek (siłowo) nachwytem w obecnej chwili podciagam sie poprawnie SIŁOWO bez zadnych zamachów i ruchów ciałem 10 razy w rok muszę dojść do 20-25, jakie nalezy wykonywac cwiczenia i czy maja byc one cykliczne? czy np co kazdy trening podciagac sie po [...]
Hej Mam do sprzedania drążek typu gym extreme, taki jak np tu http://allegro.pl/drazek-wielofunkcyjny-door-gym-extreme-px90-i3344933573.html Drążek nie podpasował mi pod framugę, więc jest nieużywany, lekko zakurzony;] Na alle kosztuje 70zł plus 10zł przesyłka plus 20min skręcania, swój oddam za 40zł. Odbiór osobisty w Łodzi k/ ronda solidarności, [...]
Hej wszystkim ! Mam pytanie. W końcu dorobiłem się wyciągu w domu. I pragnę wzmocnić swoje mięśnie grzbietu, bo mam bardzo słabe i czy ćwicząc na wyciągu pracują te same mięśnie co podczas podciągania się ? Ja zdaję sobie sprawę, że drążek to najlepsze ćwiczenie na plecy, ale na razie chcę je wzmocnić i czy wyciąg mi w tym pomoże ? Dzięki za [...]
Mam do sprzedania hantle żeliwne. Długośc gryfu 28cm (14cm uchwyt), waga gryfu 1.6kg. Talerze żeliwne 1kg, czarne. mam w sumie do sprzedania 2 hantle czyli 2 gryfy i 4 talerze po 1kg. Mam też do sprzedania drążek rozporowy do futryny. Długość po max skręceniu 80cm. Jest on biały, ma piankowe uchwyty na ręce. Czekam na sensowne propozycje, mogę też [...]
Witam panowie, niedawno zamontowalem w pokoju drążek i podciagam sie codziennie (4 x max do klaty nachwytem szerokim i 4x max podchwytem wąsko) ale czy takie codziennie cwiczenia nie szkodaza bardziej niz pomagają?? nie zaszkodza w wzroscie bicepsa albo np na kregosłup? Oczywiscie oprocz tego caly plan na mase jest
Chciałem kupić drążek mocowany do ściany z uchwytami skośnymi ns siłkę. Tylko nie wiem czy w Gliwicach jest jakiś porządny sklep ze sprzętem na siłkę. Na allegro są nawet fajne ale na zdjęciu wszystko lepiej wygląda. jak macie jakieś propozycje to czekam
Cześć. Chciałbym kupić gdzieś w miarę tani drążek do podciągania, żeby zamontować go przypuśćmy u mnie na strychu. Chodzi mi głównie o rozciąganie, ale podciągać też się będę. Proszę o jakieś propozycję, najlepiej z linkami do allegro. Tylko, zaznaczam też, żeby był to taki zestaw, żebym od razu mógł ten drążek zamontować i się podciągać, bez [...]
Witam, chcę zacząć ćwiczyć ten plan http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html I moje pytanie brzmi: Jaki drążek kupić ? Czy te na allegro za 30zł wytrzymają ? Ważę 83kg i drążek chcę kupić mocowany do drzwi . Szukałem podobnego tematu, lecz we wszystkich wygasły linki do aukcji i nie mogę [...]
[...] mi by nie był to bubel, który za chwile się popsuje, a co ważniejsze by nikomu krzywdy nie zrobił. Znalazłam taką aukcję, jest dla mnie bardzo atrakcyjna ze względu na odbiór i cenę, więc, czy ktoś mógłby mi powiedzieć, czy to się nadaje? http://allegro.pl/drazek-rozporowy-i3788187243.html Jeśli nie, to może jakieś wskazanie na inny produkt?
http://allegro.pl/drazek-wielofunkcyjny-iron-gym-wysylka-0zl-u6-i1765777814.html czy ktoś korzystal z takiego lub podobnego drążka? Interesuje mnie czy tego typu zaczep jest bezpieczny dla mnie i mojej mocnej aczkolwiek drewnianej futryny. Prosze o wypowiedzi ludzi którzy używali czegoś takiego.
Witam. Mam problem dotyczący wyboru drążka który mam kupić. Nie mogę kupić drążka rozporowego ani żadnego który miałby jakiś kontakt z futrynami ponieważ minimalne obciążenie i futryny się rozlatują. Nie mogę też zawiesić go na suficie ani przybić do ściany ponieważ mam ściany z suporeksu i nie da rady nic na nich zamontować tzn. dałoby radę ale [...]
