drazek

to sie posrac mozna na ilosc lepiej jednak wchodza ćwiczenia w pozycjach wertykalnych np drazek x max moge robic luz a jakbym ujemna przykladowo mial 15tki jakies to ja*******e z kolami spokoj (chyba) ksiazke najodpowiedniejsza do pierwszego egzamu sobie zalatwilem teraz tylko przeczytac ale kilka dni mam wiec czasu jest, ze aż fajnie

czwartek swieto silka zamknieta bedzie ja*******e drazek bede robil nie ma bata czasu nie ma

hehehe na długo? kup sobie ławkę samą regulowaną drążek to na chacie zawsze coś porobisz

si ble ten crack, ble no, ale nic kg mam w plecaku to zaraz na drążek idę

ja podciąganie wrzucam za tydzień do planu jak mi drazek przyjedzie :-D

ja się zastanawiam, czy moje kolana sissy wytrzymają, ale jutro sprawdzę Polecę Ci inna wersję. Tylko czy masz drzwi z progiem z futryna do której możesz przymocować drążek??

[...] tez uwazam je za podstawowe). Ten jest w sumie przygotowawczy pod ten drugi (no i trzeci). Co do lapy. Na pojedyncze jakos nie lubie (moze nie umiem zwyczajnie). Ten "drazek" robie dosc specyficznie, bardzo wasko i bardzo izolujac biceps, wewnetrzna glowe. Modlitewnik zostawiam na okres gdy bede rosl naprawde Poza tym po treningu, [...]

[...] z karku 15/12/10/8 Unoszenie sztangielek bokiem 3s 15/15/15 MILITARY PRESS 20P Biceps MLOTKI NAPRZEMIENNE DO POLOWY 15/12/10 Uginanie na wyciagu dolnym z koncowka typu "drazek" SRODKOWY ZAKRES WOKOL 90STOPNI 15/15/15 SCIAGANIE Z GORY PODCHWYTEM 20 Czworoglowe Przysiady PRZEDNIE ze sztanga na suwnicy 4s15/12/10/8 (Bedzie chyba wyciskanie [...]

[...] press 1x20 Wyciskanie sztangi z karku 4s Unoszenie sztangielek bokiem 3s Biceps Uginanie ze sztanga lamana szeroki chwyt 3s Uginanie na wyciagu dolnym z koncowka typu "drazek" 3s Uginanie na wyciagu dolnym z koncuwka typu "sznur" 3s Czworoglowe Przysiady ze sztanga na suwnicy 1x20 Wyciskanie na maszynie 45 stopni 4s W [...]

Milena ja będę targać drążek w sobote Oooooo, a można popatrzeć?

milena - jak tam drazek dzis?

ja też mam teraz drążek tzn nie teraz tylko w swoim planie Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-23 23:15:39

no w sumie to masz racje, troche przecholowałem z tymi areaobami:) dobra włącze skakanke i drążek (plecy, plecy, plecy:) no i narazie wyklucze z teringi worek, tak na miesiąc....potem zobaczymy. Dzięki za odpowiedz

  Płeć: Mężczyzna   Wiek: 19   Waga: 63kg   Wzrost: 169   Cel treningowy: głównie rzeźba a także nabranie nieco masy i ewentualny wzrost   Staż treningowy na słowni: brak   Uprawiane inne sporty: biegi 2-3 razy w tygodniu   Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

mam pytanie o siłkę Kalokagatia przy ulicy Grunwaldzkiej 55, czy jest tam drążek do ćwiczenia podciagania i mięśni brzucha?

wiadomo, że jest drążek (to podstawa), a obok nawet drabinki. zrobisz wszystkie ćwiczenia, nie martw się

ruleta Jeśli twoja odpowiedz bo cokolwiek wyjaśniała to pewnie by została uznana . I na tym kończę temat , od razu mowie panowie , że ja dojdziemy do etapu technik . Nie ma tekstów typu ile osób tyle technik , ktoś przy martwym nie odłoży ciężaru = 0 punktów , kto mi zrobi drążek do czoła = 0 punktów , czy będzie wyciskał plackiem i do tego [...]

ja robię wszystko - drążek nachwyt / podchwyt, pompki, przysiady, wznosy nóg i coś na brzuch + rower/bieganie wpadnie :D

utrzymasz, jeszcze poprawisz :D Sprawności dojdzie! :D Chyba bede drążek siłowo robił :D

Ooo B-Real widze stary wyjadacz jesteś, będziesz wieczorem?:-D Strecho dasz nam fory dzisiaj?%-) Sourpuss, zależy jak kto walczy, ale w większości przypadków tak ;-) Nawet najwięksi technicy ode mnie z klubu robią obwody z sztangą czy kettlami, do tego drążek pompki itp. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-24 18:02:10