No to czekamy:) Może być i nachwytem.Chwyt do 80-cm. i przeniesienie brody nad drążek ze wzrokiem na wprost.Oczywyście pełny doprost ramion bez bujania i podbijania.Pozdrawiam.
Dzięki za rady panowie ;-) Trzeba będzie zacząć robić tak jak mówicie :) Dasz radę - ja też tak kiedyś robilem, bo chcialem wyciągnąć jak najwięcej powtórzeń, ale jak się nagrałem i zobaczyłem moje podciąganie, to bylem w szoku - było to nie poprawne. Podciąganie wymaga kilku lat żeby dojść poprawnie do 30 powt. Bądz wytrwaly trenuj sobie zawsze [...]
Tak, broda ewidentnie może mu pomagać bo nie widzimy czy unosi ją całkowicie nad drążek (wydaje mi się, że nie). Większy respekt mam do niego z powodu ogromnej wytrzymałości niż z powodu podciągnięć bo perfekcyjne one raczej nie są. Sam czas wiszenia na drążku musiał być niezłym obciążeniem dla ramion. Skąd się tacy ludzie na wschodzie biorą to [...]
[...] się nie zalicza,pisałem o powadze bo jak robisz choinkę do 10 to 50kg wybij sobie na razie z głowy. No nie sorki do 12 ale przy najmniej teraz widzę że drążek nie jest krzywy i na końcu prostowałeś ręce już po tej dwunastce wiec choina jako całość przez te zgięte ręce nie może być zaliczona. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-12-29 20:57:03
Zrobilem filmik teraz. Zapewne mnie wysmiejesz bo braklo mi okolo 3 cm brode nad drazek w 1 powt ale jestem po treningu biegowym i wczorajszym ostrym podciaganiu. 2-3 dni regeneracji i wierz lub nie ale jedno dokladne powt bym zrobil, Za 15 min dam filmik.Chcialem jeszcze dodac ze przy twojej probie 2 powt nie powinno sie liczyc bo zabraklo Ci [...]
Marek - przegladalem twoj kanal :) ale masz petarde na poreczach, z 70kg 3 powt :) Niezle. Miało być 4,może kiedyś ? :)Czemu nie :) ja ide sprzatac pakernie na jutrzejszy trening. narobil sie syf bo robilem tam drazek ten na ktorym sie podciagalem z obciazeniem.
Szkoda,że mi nie uznał..Duf jest jednak mocno niekonsekwentny w zaliczaniu.Napisał,że średni przyblok powinien być wyżej,a broda powinna dociskać na drążek.Zaliczył próbę młodemu Rosjaninowi.Tam przy dwóch ostatnich powtórzeniach broda też nie dociska do drążka i była wyciągnięta tak jak u mnie.... [...]
Hej panowie. Jakże się cieszę, że znalazłem taki temat! :) Otóż przed końcem roku rozmyślałem o noworocznych postanowieniach. No i naszło mnie, że brak mi spektakularnych osiągnięć na siłowni. I tak dumając odkryłem zawody w podciąganiu na drążku! Genialna sprawa! Nie jest to tak kontuzjogenne jak wyciskanie rekordowych ciężarów na klate, czy [...]
Marek - popatrz - Na Bar-Barians gościu wrzucił filmik z pompkami - 80x. No widziałem "Ivan drążek" się zawziął (zauważ że ma nick podobny do mojego) "Ivan the bar" skubany prawie mnie ma a Duf nie napisał czy mi zaliczył.Oni chyba po znajomości piszą na priv?
Marek - Te MU - To jest najprostrza sprawa. Zrób tak- podciągnij sie do klatki - Przytrzymaj się w tej pozycij przy klatce i lekkim pędmm nóg do tyłu - zarzuć - Lokcie na drązek. Wiem że łatwo się mówi i pisze,mniejsza o MU i o mnie te przysiady i gościu super,mi teraz się nie chce robić przysiadów ani na jednej ani na dwóch w ogóle mało ćwiczę na [...]
pumpsuper- Na początek możesz zrobic 25 pull up siłowo. Łukasz - W ciula nie wal - masz drążek , poręcze to nad czym się zastanawiasz - Normal mode możesz zademonstrować. Bogdan zrobił piękną próbę.
[...] szans poprawy czasu i jak widzisz skorzystałem z gościnności klubu gdzie wcześniej trenowałem i urwałem te 5s bo już nie musiałem biegać :), po za tym znowu to samo co przy pierwszej próbie jak zwykle szybko chciałem się podciągać a przez to tak mnie rozbujało że prawie przewróciłbym drążek :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-02-19 15:32:34
No Marek zauważyłem tą starą silownię i zastanawiałem się co tam robisz. Bardziej mi się podoba ta stara siłownia, jest nowsza , naświetlenie lepsze, ogólnie fajniejsza. Powiem Ci że patrzac nieraz na Ciebie jestem w szoku z twoją formą, a co dopiero będzie w kolejnych miesiącach, ale bardzo mi się podoba ze zawsze ktoś z nas godnie reprezentuje [...]
----Marek - --- Duff napisał; Drążek - kolejny świetny zestaw i tak to było: 46. Wyglądało na to, że podciągnąć pasek pozwoli Ci wykorzystać prostą formę nóg co jest zawsze to, co chcemy.
Drazek – another great set and yes it was :46. It looked like that pull up bar would allow you to use straight leg form which is always what we want. Głównie chodzi o to że mogłeś wyprostować nogi podczas podciągania bo miałeś na tyle miejsca. Duf to preferuje :) Ale ógólnie ok.
Heh - Marek pięknie Ci poszło w tym miesiącu i tak sądzę, bo już nie liczę na to żeby ktoś pobił twój czas. Ja niestety nie za dobrze wypadłem i już nie będę się wynużał z filmikami, bo jestem świeżo po chorobie, z resztą dopiero wczoraj wruciłem do roboty i mało tego to jeszcze dzisiaj musialem iśc. Mialem smaka na lepsze czasy, ale nie wyszło mi [...]
[...] bo nie ma sensu,biorę hantle 2kg i robię unoszenie ramion bokiem i bez hantli krążenia ramion po tym znowu próbuję na drążku i tak do czasu kiedy poczuję lekkość wystarczy mi jedno lub dwa podciągnięcia żeby wiedzieć.Do pompek już się nie rozgrzewam bo tu raczej zmęczyłbym się niż rozgrzał :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-02-24 12:47:42
Dobrze , do tygodna raczej wrzucę coś :P mam nadzieje ,ze drążek nie będzie tak lodowaty jak ostatnio... i oby słoneczko było Po kumpla zadzwonię i mam nadzieje ,ze pojedzie ze mną i nakręci filmik Osobista kamerkę powinienem mieć do 2 tygodni Powiedzcie mi co mam pierw zrobić na filmiku ?
Dobrze , do tygodna raczej wrzucę coś :P mam nadzieje ,ze drążek nie będzie tak lodowaty jak ostatnio... i oby słoneczko było Po kumpla zadzwonię i mam nadzieje ,ze pojedzie ze mną i nakręci filmik Osobista kamerkę powinienem mieć do 2 tygodni Powiedzcie mi co mam pierw zrobić na filmiku ? Na początek jakieś podciąganko 15-20x i już będzie OK' [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
