drazek niski sufit

no ok czyli z tego co napisałeś będzie wygladało to tak: 1 RDL 2. Wypad ze szatngielkami 3. Wyciskanie na płaskiej 4. Wiosłowanie 5. Wyciskanie szangi NA siedząco :)) ( za niski sufit )a na siedząco też chyba jest ok ;) 6. Zamiast ściągania to drążek (jeśli masz) nachwytem. (właśnie jutro zamierzam zrobić go) a jak narazie będzie wyciąg. 7. [...]

Mam ten sam drążek. Bardzo stabilny, wytrzymały :-) Więc jak najbardziej polecam. Jedynym problem w piwnicy dla drążka może być niski sufit, wiem to z własnego doświadczenia :-D

maritimWAW tak ciezko jest samemu znalezc odpowiedzi? stojaki masz? MUSISZ MIEC,bo przysiad to Twoje najwazniejsze cwiczenie. wysun stojaki na maxa,oprzyj gryf...i juz masz drazek. za niski sufit?rob wersje wyciskan w siadzie. biceps? nie ma to az tak wielkiego znaczenia. cale zycie i tak nie bedziesz robil jednej i tej samej wersji cwiczenia. [...]

[...] mam po maturze cykne ale nie cwicze na hst od pocz. tego roku choc bym chcial to nie mam warunków (czas, cwicze kiedy moge+ braki w sprzecie, mialem przesiadke siłowni do piwnicy i lipa ze sprzetem jest-brak obciazenia i za niski sufit zeby drazek umiescic, jakos musze sobie radzic... cwicze HIT na zmiane z klasycznym i na efekty nie narzekam)

ja na domowej silowni mialem bardzo niski sufit. mialem drazek i to nie wcale pod sufitem lecz jeszcze nizej. normalnie mozna sie podciagac. na wyprostowanych rekach w zwisie prawie szurałem kolanami po ziemi ale działa.

/SFD/2021/2/3/eca4d3d7b56e4ac88e20b52fb6337198.jpg W przypadku ćwiczeń na drążku bardzo ważne jest aby nasz drążek został prawidłowo usytuowany w sali treningowej. Idealnym sposobem montażu drążka do podciągania jest taka wysokość, przy której jak chwycimy drążek nie dotykamy nogami ziemi. Oczywiście przy prawidłowej pozycji technicznej do [...]

[...] na takich dwoch bolcach. Sa niestety poza moim zasiegiem zdecydowanie :D Z 5, czy czasami nawet 10kg przyczepionymi siegalem najpierw jedna reka po usadowiony nizej drazek, potem druga, potem podrzucalem sie i siegalem po jeden bolec i wiszac na nim lapalem nastepny druga reka :D Musialo to wygladac przekomicznie. Na szkolnej silowni na [...]

macciekk02 - zastanawiam się nad tym aby ten drążek wisiał na dworze ze względu ,że na siłce nisko. Niski drążek już mam w bramie i jak głowa idzie ponad drążek to już mam sufit ;-) W sumie też myślę nad przerobieniem trochę tego drążka ale to wyjdzie wszystko jeszcze ;-) Jeśli będzie w siłowni do powieszę go w miejsce biurka tak aby nad niego [...]

Powiem tak, od lat ryb nie próbowałem, jak już będe kurczakiem i wołowiną rzygać, to może przemoge sie spróbować. Dziś trening który robiłem, był trzecim który robiłem tym FBW, dlatego najpierw wklejam rozpiski z dwóch poprzednich treningów: Trening I (28.11.2012r): 1. Wyciskanie sztangą leżąc płasko 3 serie (Klatka piersiowa) 26kgx12, 40kgx12, [...]