dragon

rzeczywiście, jak na 2,5tygodnia 5kg to dużo.Dodam trochę kalorii. Dragon, a jak tam u Ciebie? fukinhot - pij dużo.Wody oczywiście tak z 5/6 dni pojedź na jednym kapsie a potem zwiększ o 1.

Ok. Coś nakreśliłam odnośnie planu. Cel póki co to podciąganie oraz ogólne wzmocnienie brzucha, dalej przygotowanie do l-sit, potem do wagi przodem (front lever) lub muscle up. Jak pośladki się poprawią też się nie obrażę ;-) Ciekawa jestem waszej opini. Czy może coś nowego wrzucić na nogi w dole II i III ? Jedyne czego na pewno nie chcę to rdl [...]

Rotatory zawsze jest sens ćwiczyć. Natomiast przy Twoich celach ja bym barki ćwiczył - może być tylko jedno wyciskanie. Zostawię wyciskanie i rotatory :) GÓRA I ______________ 1. Wiosłowanie hantlem 15/ 12/ 8/ 8/ 8/ 15 2. Dipy 4x max (ostatnio było : x8/ x5/ x3+10neg/ x1+8neg) 3. Negatywy na drążku Neutralny chwyt x12/ x10/ Szeroki nachwyt x10/ [...]

Faktycznie bardzo ciekawie wygląda ta figura "dragon fly" :)

Rano kosmetyczka, na czczo przekręcone 3 odcinki dragon balla na orbitreku+brzuch i trip na miasto 8-) https://www.youtube.com/watch?v=H7sAJsLjj18 /SFD/Images/2016/2/5/996fab9ac895463f94ee72306e785977.jpg

ja foty mam w dzienniku fajne rysunki, btw. lubię Dragon Balla

Tak się spina na zajmowaniu się innymi że pewnie mu nie dyga %-) A co do zjawy to u mnie w pracy się podniecali mocno tym filmem, ja sam nie oglądam bo nie mam na to czasu %-) wczoraj z moją jedynie włączyłem dragon balla super i oglądaliśmy cały wieczór %-) hehehe Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-05-04 06:41:59

Jakos wole dragon balla super wieczorem obejrzeć 8-)

AS KIER: Quinton "Rampage" Jackson - AS TREFL: Lyoto "The Dragon" Machida - AS PIK: Rashad "Suga" Evans - tego asa w miarę lubię, ale szanse 60:40 na Jonesa AS KARO: Phil "Mr. Wonderul" Davis - niby młody (ale patrząc na jego 26 lat, przy 23 Jonesa - wiekowo żółtodziobem już nie jest ) Czy miałby [...]

a nie lepiej podac adres strony z ktorej skopiowales wszystkie arty niz zakladac kilka postow? http://www.mma.sfd.pl Dragon Ball Z jiu-jitsu Zmieniony przez - Vithal w dniu 2004-01-31 21:47:12

[...] najlepszy omlet jaki w życiu jadłam powaga" e tam przesadzasz, omlet jak omlet, ale cieszę sie że smakował :-)) Doris dzięki za żabkę, nie wiem czy to pocisk czy komplement %-) hmmm... umówione raczej :D Też lubię to ćwiczenie ale też przy tej masie dragon flagu nie zrobie za dobrze :( Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-07-31 10:37:17

[...] spała: Long cycle 16kg x 2' pracy+2'przerwy x 4s 20kg x 1' pracy+2'przerwy x 4 s OHS 16kgx3 20kgx2 24kgx1 Kombinacja swing+snatch do ohs+press https://www.youtube.com/watch?v=qWtOHcd0eWU Następnie podciąganie na drążku i dragon flag i chodzenie z kettlami dla wzmocnienia brzucha https://www.youtube.com/watch?v=LQ9L4Am1YSI cały trening prawie 2 h

polaco_92 specialnie dla Ciebie ;] : GLOBAL MAIN STAGE Ferry Corsten Eric Prydz David Guetta ATB Sander Kleinenberg Gus Gus live-act Paul Thomas Wet Fingers DeFrikz live-act TRANCE ARENA Sander Van Doorn Johan Gielen Sean Tyas Filo & Peri Bart Claessen Breakfast Daniel Kandi Mark Eteson Tiddey Turbo vs Ando [...]

WEEKEND Weekend częściowo pracująco częściowo lazy. Zaliczone kilka odcinków Dragon Ball, siły zregenerowane, z nową mocą lecę w nowy tydzień, nowy miesiąc, stara ja %-) W ramach aktywności w sobotę cardio z piesełem, a niedzielę szoping z Dzikiem. I tym razem to nie ja się obkupiłam %-) https://iv.pl/images/67229978011363482638.jpg Sobota 1. [...]

Pewnie Ania Cię filmowała ?,jak na mój gust trochę przedobrzyła bo chyba miało być demo dragon flag,a nie pokaz mięśni brzucha,przez to te późniejsze niższe zejścia z innej perspektywy nie były zbyt widoczne.Pewnie ktoś napisze że się czepiam,trudno :)

Dragon klasa 8-) nic dodać nic ująć ...stara szkoła SIŁA SPRAWNOŚĆ PIĘKNO

Dragon klasa 8-) nic dodać nic ująć ...stara szkoła SIŁA SPRAWNOŚĆ PIĘKNO Dzięki :-D Tydzień rozruchowy za mną. Treningi w miarę lekkie no może z wyjątkiem wczorajszych nóg :)) wczoraj padłem i spałem jak dziecko co rzadko mi się zdarza a dziś ledwo łaziłem. https://www.youtube.com/watch?v=uuX7pq2aioY

- Premix białek serwatkowych+dodatki - White Protein Dragon - Mix białek wolno- i szybkowchłanialnych - Arnold's Protein - Gainer 37% zawartość białka - Zeus Weight - Gainer 25% zawartość białka) - Posejdon Weight

Nie lubię treningow w weekendy bo wcześniej zamykają i po sniadaniu musze sie zwijac juz 5x5 przysiady 45 wykroki 35 wypychanie suwnica 100 sciaganie kolan w siadzie 85 wspiecia na palce 2x7 Przed spaniem jeszcze dragon ball, zaczyna sie wkrecac

Oj tam :D Z moimi małpimi palcami wsadziłbym se te soczewki prędzej w d... niż w oko :D SFD/Images/2015/7/20/14dee34d86d045f096ddd9f32e705d69.jpg URLOP To tak dużo nie będę pisać, bo większość zawarte jest w filmie oraz w zdjęciach. Ogólnie odpoczynek trwał od środy do soboty, dziś powrót. W międzyczasie zahaczyłem o zawody i trenera :) [...]