dostep

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full własna siłka, bez maszyn Dieta : JEST Przeciwskaznania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : [...]

napisz co uwazasz za dobre to wtedy bede pytal znajomych czy maja dostep

Pierwszym i najwiekszym bledem jest brak treningu nog. Klatka - wyrzuc plaska, slabo aktywuje miesnie klatki. Nie wypelniles ankiety, nie wiem wiec czy masz dostep do poreczy. Jesli tak, jako pierwsze zrob 5 serii pompek na poreczach. Potem wyciskanie sztangi lub hantli skos gora 4 serie. Na koniec 3 serie rozpietek. Biceps - duzo za duzo. [...]

ok, ma dostep raczej do wiekszosci ph wiec epi tez bedzie mial a mozesz podac jakis przyklad takiego cyklu, ja nigdy nie bralem to mu nie pomoge

Właśnie układając ten trening miałem na myśli właśnie SPLIT ale ile to przypomina SPLIT to sam nie wiem, na moje oko wydaje się być okej! ANKIETA: Płeć : M Wiek : 23 Waga : 73 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa mięśniowa z możliwym jak najmniejszym otłuszczeniem. Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku poważnie Uprawiane inne sporty : bieganie [...]

No to nieciekawie. Czemu Polska to taki zacofany kraj W takim razie proszę o wzięcie pod uwagę mój słaby dostęp do soku. Pozdrawiam

STARY wzpięcia na palcach na******laj , jak masz dostęp do bierzni to fajna rzecz dajesz sobie największy kąt i lecisz pod góre hehe :P

Witam! 1.PŁEĆ :on 2 .WIEK:21 3 .WAGA:77 4.WZROST:173 5 .WYMIARY: -Biceps:~36 -Klata:~108 -Udo:-56 -Talia:~82,5 6. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 7. CEL TRENINGOWY : ogólny rozwój sylwetki 8. UPRAWIANE INNE SPORTY : 9. DOSTĘP DO SPRZĘTU: full-osprzęt 10.POZIOM BF% ~nie potrafię określić 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): waha się w [...]

Czy ktoś ma może dostęp do galerii tych zawodów?? miały gdzieś być na stronce Bogatyni ale nie mogę znaleźć! z góry dzięki za pomoc!

nie czytales dokladnie mam w sumie 10 strzalow prolo a biore 200mg EW wiec mam go na 5 tygodni i nie moge zalatwic nic wiecej wiec chce podbic tescia Andriolem do ktorego mam dostep. to nie slabo stoje na nogi i klate tylko dobrze stoje na MC. Zmieniony przez - bolo600 w dniu 2010-05-22 18:39:45

[...] i dolnego odcinka grzbietu w treningu nog, do ktorego i tak masz dobrego gena, nie robimy fascia stretch. Za duze ciezary i za duze ryzyko kontuzji. Czy masz w Wawie dostep do specjalisty od ATR ? Ale fachowca, z dyplomem ktory wie co robi i robie to wiele lat, nie domoroslego guru tudziez trenera kulturystyki/lub masazysty dorabiajacego [...]

tak maks 3 razy w tygodniu po 1 do 1:30h wiecej nie dam rady za mało czasu mam czyli lepiej nie iść w powtórzenia tylko w obciążenia jeśli mam dostep do siłowni to dużo się zmieni?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 64 kg (spaślak ze mnie ) Wzrost : 170 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Nie, Ale większość czasu spędzam aktywnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : "Posiadam ławkę nieregulowaną, sztangę i 2 sztangielki." Dieta [...]

Strecho! Apetycznie to wygląda tak jak i dania -Klej ;) Ja dziś po juwenaliowym wieczorze kabaretowym xD 2 piwa (słabo wiadomo dlaczego) kanapki z parówkami i majonezem do tego lody czekoladowo waniliowe z polewą adwokat hahahahaha jutro pociąg o 6:18 :) dostęp do internetu odcięty do 8 czerwca... do następnego razu:)

ja jajek nie jem, nie przelknalbym tegoa szkoda bo mam dostep do swiezych porosto ze wsi

Clomid wystarczy, 2 listki. 100mg 3 dni, potem do końca 50mg. Nie wiem dlaczego ampułki robią Ci różnice, ale jak masz dostęp to celuj w Testovis/Testolic. Wino Scantel może być albo Razak.

105kg? A wzrost jaki? Jeśli podajesz takie informacje to nie jesteś dobrze zbudowany tylko masz nadwagę Skoro mam Ci nie pisać o treningu aerobowym to jak chcesz spalić tłuszcz w okół mięśni klatki piersiowej ? Może zrobimy w ten sposób, ja Ci poradzę co ja bym zrobił w takim przypadku i 90% tego forum, a Ty zrobisz jak chcesz. Po pierwsze [...]

Iza jak będę miała dostęp do netu to wiadomo pogrzeszę w spamie ale i tak czuję się zgorszona

niewiem jeszcze do czego mam dostęp zawsze brałem Ace ale żle go znosiłem saidy były niepowiem ale forma też zawsze szła więc dalej kułem. więc stwierdziłem może by tak zapodać E słyszałem tylko że problem bywa taki że często w środku jest ace zamiast E oczywiscie to ta opcja optymistyczna napiszcie tylko co kopie a już to ogarnę.Dzięki dariusz189

@ jaworbl: mam dostep do sztangi i laweczki jeszcze - co dokladnie bys u mnie zmodyfikowal...? czego bys dodal? z micha panie bracie problem jest, ale to wynika z masy rzeczy i fatalnego trybu zycia...ale staram sie jak moge