dostep

plec M,wiek 19 lat, waga 70 kg, wzrost 185 cm, cel MASA, staż treningowy 1 rok, inne sporty brak dostep do całego sprzetu cwicze w domu brak wyciagow maszyn, dieta jest, suplementy gainer

Ostatni czas troche uboższy w treningi. Nowa praca, musialem ogarnac kilka rzeczy, ale można lecieć dalej, o tyle dobrze że od kilku dni posiadam darmowy dostęp na profesjonalną siłownię w pracy, więc teraz juz powinienem ćwiczyć normalnie mając siłownie 4 metry od miejsca pracy (piętro wyżej). W czasie od ostatniego wpisu zrobiłem jeszcze 2 [...]

Sledz-dokładnie jak piszesz..... Może to sie rózni od wyobrażeń przeciętnie ćwiczacego,któremy sie wydaje,że jak ktoś jest kulturysta pro to powinien tylko modlić się do sztangi i w każdej dziedzinie być idealny.... A to kompletna bzdura! Jak to popularyzuje to inna sprawa-ale kilka powiedzonek weszło do obiegu poza siłownią a wg praw [...]

No dobra... dawno się odzywałem, jednakże wyskoczyło mi kilka ważniejszych spraw, potem wypadło mi to zupełnie z głowy i teraz znowu jestem, mam nadzieję z lepszą motywacją :P I tak - jak widać tak - z tego co piszecie to jestem ektomorfikiem :P (chyba macie dzięki temu świadomość jakie pojęcie mam o tego typu rzeczach :D) Ok wrzucam tą ankietę [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga :80 Wzrost :177 Cel treningowy :rzeźba sila Staż treningowy na siłowni : 2 miesiac trwa Uprawiane inne sporty : pilka nozna (bramka ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia Dieta :serki jaja ryz owoce i pieczywa Przeciwskazania medyczne : wszystko ok Zażywane suplementy [...]

a no masz racje, ja mam ten gryf o wadze 5kg, bo jakas pordobe mi wcisneli chyba %-) Płeć : mezczyzna z czystej zahartowanej krwi malpy Wiek : 13 latex Waga : 48 kilogramow (nie tyczy sie udek z kurczaka) Wzrost : 165 maly ale jary Cel treningowy : masa ekstremalnie ekstremalna Staż treningowy na siłowni : zaczynam ta wojne dopiero! Uprawiane [...]

w tej chwili mamy już 17zgłoszeń! czyli w 2 więcej niż rok temu przez cały okres trwania zgłoszeń - super :-)) Kazdy zgłaszający - otrzymał ode mnie wiadomość PW z linkiem do swojego tematu i hasłem, kto mi jeszcze nie potwierdził odbioru tej wiadomości i nie sprawdził czy wszystko gra i ma dostęp do swojego tematu , ten jest proszony o [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : Dokładna nieznana (w granicach 60kg) Wzrost : 172 Cel treningowy : Poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Będzie ławka, sztanga, hantelki, wyciąg, modlitewnik, stacja na nogi do ławki Dieta : brak [...]

Z tymi pieczątkami nigdy do końca nie wiadomo, chów to chów, cóż z tego ze ona sobie ta po trawce chodzi jak pieron wie czym karmią bierz trójki chyba że masz dostęp do jajek od kobity ze wsi, takie po rozbiciu od razu widać kolorystycznie lepsze.

[...] teorie konspiracyjne, co? ;-) czyli twoim zdaniem koncerny farmaceutyczne to nieskazitelny wzor moralnosci w sluzbie ludzkosci? wiesz pewnie ze np. 10 mln ludzi z afryce zdazylo umrzec na hiv, bo firmy te skutecznie blokowaly dostep do generykow dla kazdego natomiast moze byc ksiazka - kolejna lekcja sceptycyzmu "Lekarze, naukowcy, szarlatani"

Gesti, a jakie masz mięso? Masz dostęp do Makro?

Wiek : 18 lat Waga : 90 kg Wzrost : 195 cm Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : ciężko powiedzieć ale troche już się w to bawię ;-) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, sztangi, modlitewik, ławeczka regulowana + i -, wyciąg góra dół, stojaki, Dieta : [...]

co do kondycji - przyjdzie z czasem co do treningu - masz dostęp do siłki?

[...] "wzmocnienie" sylwetki Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : plywanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lol, nie mam dostepu Dieta : wegetarianska? a jesli chodzi o kcal to jakies 2000 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak

To razem lecimy w kulki 8-) Witaj Kama :-) Lecimy :-) Każda miłośniczka odważników przywraca mi wiarę w płeć piękną :-) Wyczytał, że odmłodniał i już nowy avatar!! A tak jakoś. Metaforycznie ma być. Już nie jestem taki czarno-biały. Dopuszczam kolory pośrednie. Zrobię sobie jeszcze młodsze zdjęcie w takim razie. I faktycznie z kulą :-) Kettle na [...]

wiosłowanie sztangą w opadzie, wiosłowanie jednorącz sztangielkami opierając sie o ławke skos, masz dostep do silowni?

[...] istotnym faktem to trzymac sie zdala od 1,3 jadłem na pewno wiecej przedtreningowek bez 1,3 ; niż z tą substancją Ostatnio właśnie czegoś bez 1,3 poszukiwałem, mam od reki dostep do jakis 50 różnych w sklepie - wtym assaulta, który cenowo poleciał na łeb i szyję z puchy duzej 1380g za 199zł , kosztuje ~100% mniej w tej chwili %-), dlatego mnie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : wysportowana sylwetka Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : obecnie zajęcia na uczelni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zbilansowana dieta, kcal na "0" Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 lata a od roku na poważniej (tj. doszła dieta) Uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : na masę, 2g b/kg, 4g w, 2g t Przeciwskazania [...]

Wiek - 20 lat Waga - 74 kg Wzrost - 178 cm Obwód pasa - 88 cm Obwód klatki piersiowej - 101 cm Obwód uda - 57 cm Obwód ramienia - 36 cm Dostęp do sprzętu - Siłownia Cel treningowy - Redukcja Co do diety to już wszystko obadałem i wiem że to podstawa. Tylko zastanawiam się czy crossfit będzie miał jakiś dodatkowy wpływ na redukcji czy robić po [...]