dostep

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 i pół Waga : 80 kg Wzrost : 182 Cel treningowy : zwiększyć siłę Staż treningowy na siłowni : dopiero będę zaczynał Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu pływam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki ławeczka i bodajże wyciąg ale pewien nie jestem Dieta : nie mam [...]

Treca jest z dodatkiem cytruliny, Olimpowskie sama arginine zawiera, jak masz dostep do PerfectBodyCentre to mozesz kupic zwykla cytruline i mieszac z olimpem i zobacz ktore taniej wyjdzie Treck AAKG czy Olimp AAKG+Aero2 biogenixa

[...] 3 jajka warzywa IV Posiłek Makaron 100g Piers z kurczaka 150g Oliwa warzywa Trening (odrazu po treningu) banan V Posiłek Ryz brazowy 80g ryba VI Posiłek 150 g twarogu 40g slonecznika warzywa Takie coś znalazłem tylko jak to policzyłem to nie mam tyle hajsu. Może mógłbyś mi pomódz na jakies tansze produkty pozamieniac np na jajka bo mam dostep xD

Płeć : Chop Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa - poprawa klaty Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy po przerwie, wcześniej kilka lat Uprawiane inne sporty : tymczasowo nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, ławka, wyciąg, sztangielki - prawie full osprzęt Dieta : Jest [...]

drążek ciężko zastąpić, jeśli masz dostęp do wyciągu możesz robić przyciąganie do karku lub klaty ale to nie to samo. Drążek to nie duży wydatek, ok 30 zł. na allegro więc warto zainwestować bo warto. Jak zakończysz 4 tygodniowy cykl wprowadzający na tym planie, proponuje http://kulturystyka.pl/super-masa-i-super-sila-wg-arnolda-schwarzeneggera/ [...]

Urozmaicaj jedzenie, więc wieprzowina ok. Nie wiem także dlaczego miałabyś ograniczać kurczaka, jakby był ktoś tak miły i mi wyjasnił byłbym wdzięczny . Nie jestem i nigdy nie byłem za jakkolwiek wyliczanymi dietami w młodym wieku... kolega z SFD zawyrokował niedawno, że takie podbijanie wiąże się z przybraniem na wadze. To zacznij się więcej [...]

Masz dostęp na siłownię ?? Nie da się jednocześnie robić masy i rzeźby.To tak jakbyś zrobił fundamenty do domu i chciał go tynkować ,bez ścian itp itd.

Płeć : Men Wiek : 16 Waga :55 Wzrost :167 Cel treningowy : masa mięśniowa i siła Staż treningowy na siłowni : 2ms Uprawiane inne sporty :piłka nożna,jazda rowerowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka,hantle,gryf,obciążenie Dieta : Częsciowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na razie za [...]

Tobie powinni skasować, ale dostęp do internetu :D

Płeć :M Wiek :16 Waga :75 Wzrost :190 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6misiecy+ Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :próbuje jesc zdrowo Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy : -

pewnie wtedy co piłka i gdy wolne. choc dostęp do jednego dnia z owego weekendu ktory- jak piszesz- odpada ułatwiłby troche sprawę.

No więc Marto zaczynamy Dieta na pierwszy tydzień rozsądnej redukcji: 165g białka, 95g tłuszczu, 0 (zero) węglowodanów + dowolna ilość warzyw (za wyjątkiem ziemniaków, kukurydzy i warzyw strączkowych). Warzyw do bilansu nie wliczasz. Źródła białka: - jajka (masz dostęp do wiejskich?) - mięso: wołowina, baranina, konina, dziczyzna i drób (ale [...]

Chłopaki, przecież nie pali się! Jesli Radek chwilowo ma utrudniony dostep do aparatu, no i ma inne pilne sprawy zwiazane ze studiami- luz! Poczekamy do 5 lutego. Tylko , jak pisze Banan, umówcie sie między sobą, by podsumowanie zrobić w tym samym czasie

Płeć :mężczyzna Wiek :22 Waga :66 Wzrost :178 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :pół roku z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka z możliwością ustawienia skosu gryf krótki oraz długi trochę ciężarków hantelki oraz atlas YORK Mega Maxx 3001 Dieta : [...]

Odblok narazie jaki posiadam to 20 tabl Clostilbegytu ale z odblokiem nie ma problemu bo mam stały dostęp do środków

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : ciężko to okreslić ponieważ ćw od luego 2010 do czerwca potem 2 miechy wolnego i dalej ćw Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ŁAWKA płaska ze skosem górnym dolnym ,2 hantle [...]

ja nie przez allegro, w uk mieszkam... do saa nawet nie mam dostepu wiec odpadaja xD do m-drolu raczej nie fake mialbym dostep, no a czytalem troche to raczje ludzie chwala, oczywiscie wiem ze tyra bebechy itd ale jak juz bym bral go to full profeska, oslonki, odrzywy, pct witaminy itd... zeby to z glowa robic a nie na pale jak to niektorzy [...]

tak jak pisze kolega wyżej, IG ww w posiłku z tłuszczem i białkiem nie ma znaczenia. Lubella pełne ziarno jest naprawdę ok. Poza tym ryż brązowy na pusty żołądek, będzie miał większy IG, niż ryż biały zjedzony 2 godz po bardzo tłustym posiłku. Nie wierzysz to sprawdź sobie glukometrem jak masz dostęp.

nie ma na to żadnej rady chyba, że masz dostęp do czegoś dobrego nasennego, ale już raczej coś na receptę bo ziółka, melisy, zma itp na trenie nic nie dadzą jedyny plus taki, że mimo tej bezsenności zmęczenia raczej nie czuć

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 171 Cel treningowy :rzeźba chyba Staż treningowy na słowni : prawie 5 miechow Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka,2x sztangi i sztangielki,atlas Dieta : jaska mam;p Przeciwskaznania medyczne : zadnych Zażywane [...]