dostep

Mam na razie dostęp do takiej. Mówi że klepie. A w jaką inwestować?

To ja proponuję kupić solidne profile i uspawać coś samemu, wychodzi dużo taniej, a i solidniej w porównaniu z niektórymi sprzętami. Pieniądze zostaw na obciążenie no i hantle, to warto kupić. Chyba że masz jeszcze dostęp do tokarki :)

Witam, chciałbym prosić was o pomoc w ułożeniu planu treningowego który pomoże w osiągnięciu wymarzonej sylwetki :) Poza wyglądem chciałbym żeby moje mięśnie nie ograniczały się do statycznego podnoszenia ciężarów, ale były w jakiś sposób użyteczne. Dostęp do sprzętu mam obszerny, ponieważ od miesiąca chodzę na dość dużą siłownie i myślę że [...]

Witam Płeć : M Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 177 Cel treningowy : atletyczna budowa ciała Staż treningowy na siłowni : 3 Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : Białko 150g/Tłuszcze 70g/Ww 200-180 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : thermo stim Ostatnio [...]

Witam ostatnio miałe małą kontuzję dolnego odcinka pleców, zapalenie nerwu kulszowego. Zalecano mi ćwiczenia ktore nie obciążają zbytnio pleców, dlatego musze stworzyć nowy plan. Dostęp do siłowni mam 2 razy w tygodniu (poniedziałek,środa), a w trzeci trening robię w domu, z ograniczeniem do sztangi i hantli. Wiek 20at Waga 72kg Wzrost 180cm Cel [...]

[...] sie i robie to co moge :) Ja bym nie marudzil, dla mnie wykonanie 100 burpees wogole widzi sie jak jakas abstrakcja, mniejsza o czas :) Zawisc we mnie budzi zas Twoj dostep do wioslarza, gdybym to mogl dorwac takie cudo ze 2 razy w tygodniu, eh :) Zaj**isty wynik - a poczekaj, niech sie Wam trafi WOD z bieganiem wplecionym - cwiczenie, [...]

Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 166 Cel treningowy : redukcja fatu Staż treningowy na siłowni : 3miesiące (1,5 roku przerwy) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : do początku stycznia/połowy ławeczka, hantelki/sztanga etc, potem siłownia Dieta : białko > węgle =/> tłuszcz Przeciwskazania [...]

W tym wieku mógłbyś powoli zaczynać przygodę z treningiem siłowym lecz Twój dostęp do sprzętu jest ubogi, odwiedź dział w domowych warunkach.

Czy mogę dorzucić do podanego treningu autorstwa "Jodełko" każdego dnia areoby 30 minut naczczo po spożyciu BCAA + kreatyny?? Zależy mi na utrzymaniu masy mięsni. Nie chce ich stracić. Obecna waga 95 kg. 20.6% BF. Byłem na analizie składu ciała sprawdzić czy dobrze idzie masa. Wszystko idzie nalezycie 2.5 kg masy na mięsiąc. Nie wiem kiedy [...]

Witam Ćwiczę na siłowni od ponad roku i mam zamiar stworzyć nowy split z priorytetem na barki,triceps,biceps. Tak wygląda: Poniedziałek:Plecy,biceps,triceps Wtorek Wolne Środa:Barki Czwartek:Wolne Piątek:Klata,biceps,triceps Sobota:nogi,brzuch,barki Na biceps i triceps robiłbym po 3 ćwiczenia po 4 serie(biceps:15-10 powtórzeń,triceps: [...]

Kasia nie jestes wybrykiem, tylko mialas ograniczony dostep do informacji%-)

A skąd Ty wiesz Kto jest bez Chemi itp a kto jest na soku ?? Ktoś Ci powiedział że jest czysty - a Ty łykneleś jak młody pelikan Coleman, Pydzian i wielu innych też mowili/pisali że osiagaja rezultaty bez wspomagania ... Trzeba być niespełna rozumu by wierzyc w zapewnienia aktywnych zawodnikow odnosnie ich "czystosci" W dzisiejszych czasach nie [...]

Ja bym nie marudzil, dla mnie wykonanie 100 burpees wogole widzi sie jak jakas abstrakcja, mniejsza o czas :) Zawisc we mnie budzi zas Twoj dostep do wioslarza, gdybym to mogl dorwac takie cudo ze 2 razy w tygodniu, eh :) Zaj**isty wynik - a poczekaj, niech sie Wam trafi WOD z bieganiem wplecionym - cwiczenie, 400m, cwiczenie.. Wtedy ich [...]

Dexter nasluchales sie glupot. To FB kasuje za dostep do dodatkowych funkcji.

[...] sprezyne i drazek. raz, 2 razy w tyg robie pompki po 20 w 5 seriach zeby byc w formie, i czasem bicka na sprezynie oraz na drazku. nie chce zaawansowanych cwiczen oraz diety, wystarcza podstawowe cwiczenia i jakies latwo dostepne jedzenia. Mieszkam na wsi i tez duzo pomagam co moze wplywac na wage, a takze mam latwy dostep do mleka i jajek.

J/w trening domatora wg czorci lub mawashiego na forum znajdziesz lub jak masz dostęp do siłowni to artykuł pierwszy rok treningów o odżywianiu jak komponować posiłki co jadać i i le dowiesz się z odzywiania i np z działu junior sfd

Mam dostęp z enana do alchemii, pc, genesis , dose,atomic lab, Bioniche. Deca też z tych firm. Meta malay lub alchemia. Celuj w Dose, Bioniche, Atomic, Alchemie, PC jeśli chodzi o inj. Metka MT. który tren ace będzie dobrze robił? Dose, Bioniche, Biosira, Atomic, Alchemia, Malay np... ja testolic? Skończyłem właśnie Testolic i działał dobrze, [...]

Ok, w takim razie odczekam jakoś do połowy lutego. Mam jeszcze pytanie, w związku z tym, że w lutym wyjeżdżam za granicę i będę miał ograniczony dostęp do większości specyfików. Myślałem o dorzuceniu do tego co rozpisałem w pierwszym poście jakiegoś kick startera i wolałbym żeby to nie była meta. Na drugiej kuracji biłem 1-10 cypio + 1-6 meta i [...]

który tren ace będzie dobrze robił? Ostatnio genamed i dose. Siegajac dalej pamiecia fox, pmp. Mam dostęp z enana do alchemii, pc, genesis , dose,atomic lab, Bioniche. Deca też z tych firm. Meta malay lub alchemia. Z tego co masz to tylko dose pewnie by bylo warte uwagi, meta malay.

Ucięło mi do czego mam dostęp , Apex Ilium Malay tiger Alpha phenom