mam dostep do dobrego stafu z BD moze tak na tapering zarzuce powiedzmy antek na poczatek 4-5 tyg to pewnie kosmos tylko ciekawe jak pozniej zeby ciagle szlo na + Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-08-18 23:37:09
Akurat jesli chodzi o skok w dal,to za bardzo sie nie znam,bo nigdy sie nie przygotowywalem akurat do takiego testu.Ale mysle,ze,jezeli masz dostep do silowni,to moglbys sprobowac polprzysiadow ze sztanga,z malym obciazeniem,a za to na duzo,szybko wykonywanych powtorzen-tak,zeby wyksztalcic odpowiednia dynamikę skoku,odleglosc tez powinna wtedy [...]
Jak już zapewniasz na redyukcji, stały dostęp bialka to najważniejszy antykatabolik już masz. (dietka odżywki bialkowe) Dodatkowo możesz się pokusić np o BCAA. Olimp chyba teraz bez konkurencji jeżeli chodzi o rozgałęzione.. Chcoicaż teraz jakies promocje na biogenixa- sprawdź co lepiej wychodzi cena/ilość.
mam dostep do polaka, za to zapłaciłem mało i moge to nawet w.y***ac do śmieci i kupic polaczka bo nie mam zamiaru oszczędzać na zdrowiu do ***a, ruska kupilem pod wplywem chwili.
...nie obraź się ale przy 3-letnim stażu ten trening jak dla mnie to katastrofa- przy każdej z grup sa wieksze lub mniejsze błędy. trenujesz na siłowni, masz dostęp do wszelkiego sprzętu? nie wiem czy po cyklu chodzi ci o zupełna przerwę od treningów/przynajmniej tydzień zalecane/ czy przerwe pomiedzy cyklami kreatynowymi/wtedy przynajmniej [...]
ellis stosuje diete którą dostałam od ciebie i naprawdę jest super, metabolizm jest znacznie lepszy i samopoczucie ok bo w sumie caly czas sie podjada, od pazdziernika bede miala dostep do silowni wiec zaczne prace na rowerku, narazie zaprzyjaznilam sie z HIIT. Dzieki daje ci SOG'a
"nie no wiadomo mi chodzi o masę chce zwiększyć rozmiar najszerszego. nie chce żeby był był koniecznie grubszy a po prostu większy. niby na tych maszynach jak ćwiczę mięsień to chyba jest bardziej wyizolowany niż z wolnymi ciężarami? oczywiście ja mówię czysto teoretycznie :) interesuje się trochę budową ciała ;) heh studiuje rehabilitacje ;P [...]
ew liczba postów przeczytanych to najlepiej mi odpowiada chociaż jest troche skomplikowane bo jak te posty mają być liczone ze wszystkich działów to bez sensu druga sprawa jeżeli mają być liczone z dopingu to jak skoro nowi nie mają dostępu do dopingu chyba że mają dostęp ale tylko do czytania...żeby udzielac sie muszą przeczytac np 1000 lpa
nie mam ochoty na cykl, przeszlo mi juz choc do Humaloga mam nieograniczony dostep napaliles sie na kompa i na cykl przeszla ochota doslownie jak male dziecko ale niemartw sie ja tez tak czasem mam
[...] chodzi, ze bez diety i odpowiedniego treningu nie ma co brac sie za suple, ale teraz moj trening zmieni sie nie bede cwiczyl na piwnicznej silce tylko wykupuje karnet i mam dostep do wszystkiego full wypas, i dieta tez bedzie ale wiadomo nie chce popadac w skrajnosci i z miarka wszystkiego liczyc a wiec ewentualne braki zaspokoic suplami o to mi [...]
przestańcie mydlić ludziom oczy takimi bredniami, chcecie zarobić kase i to jedyne uzasadnienie tego pomysłu ale nie można sie Wam dziwic, w końcu ta stronka ma charakter komercyjny a jej celem jest zarabianie kasy i to każdy inteligentny forumowicz rozumie.Zastanawia mnie tylko po co uzasadniac to w taki dziwny i pokrętny sposób. Argument - [...]
PAZNOKCIE Zabiegi pielęgnacyjne poprawią kondycję i wygląd paznokci tylko wtedy, gdy będą prawidłowo wykonane. Oto błędy, których powinnaś się wystrzegać: Używanie nieodpowiednich pilników -Zrezygnuj z metalowych, bo strzępią płytki, unikaj także tekturowych, bo przeznaczone są do tipsów i paznokci u stóp. Bez obaw używaj pilników [...]
TEST- Byle do przodu siła z RynkowskiD - podsumowanie str. 18
