Płeć : M Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 187 Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące na silce, później poł roku w domu Dostęp do sprzętu : ławka, sztanga, hantle, modlitewnik , drążek,
jedyne dni w ktore mam dostep to od poniedzialku do czwartku. wczesniej cwiczylem tez FBW w te same dni, ale z duza iloscia powtorzen i duza iloscia cwiczen. Teraz chcialem skrócony zrobić.
W USA mają dostęp do wielu ciekawych substancji. I z takowymi też eksperymentują. Co do dynamitu - są i tacy, którzy nie unikają nitrogliceryny jako boostera NO. I nie mam tu na myśli osób z niedokrwienną chorobą serca. Zresztą nic dziwnego, skoro sprzedawana jest w sklepach z suplami. W jednym internetowym dają nawet dwie tabletki viagry [...]
[...] ale dobrze by bylo cos z tym zrobic. Mam bardzo duzo wolnego czasu. Od miesiaca chodze na silownie po 5x w tyg. Z tym ze trenuje na mase.Redukcje chcialem przeprowadzic gdy temperatura na dworze troche wzrosnie :) Mam dostep do worka, wyciagu, laweczki do brzuszkow, modlitewnika,laweczki wielofunkcyjnej do cwiczen i jeszcze do takiej laweczki
Masz dostęp do siłowni ? Jak nie, jakiś to jakiś drążek, hantle ? Ja osobiście polecam bieganie, waga nie wskazuje na otyłość(więc kolana będą miały normalne obciążenie W twoim przypadku polecam trening aerobowy 2-3 razy w tygodniu. Przez np. 3 tygodnie (przygotujesz organizm do wysiłku, który jest nazwany treningiem HITT) Tzw. trening [...]
Dobra ułożyłem to tak. Testosteron wale co 3 dni 100mg taka minimalna dawke, zeby tylko byl i zaczałem go tydzien po primie wiec cykl wyglada nastepujaco: 1-3 prima 200mg/tydz 4-7 prima 300-400mg/tydz 2-7 prop 100mg e3d...ostatni strzał 50mg 3-8 wino 50mg e2d Jak rozłożyć odblok i kiedy go zacząć, żeby poziom testa po cyklu był na jakimś normalnym [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 175 Cel treningowy : schudnąć do 70/74 kg Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : tenis ziemny, rower, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : zakaz suplementacji Zażywane suplementy : [...]
Ułatwie. Tu masz ACT. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Przede wszystkim potrzebny Ci dostęp do kilku stacji, żebyś nie musiał robić dłuższych przerw niż czas potrzebny na przejście do innego stanowiska. To często stanowi problem. Tu masz FBW by traktor71 [...]
heh zawatośc mojej czaszki jest moją prywatną sprawą , ale wiadomo jakie pytania taki pytający. Jako że nie mam bladego pojęcia o dietach , treningu przystosowanym do nich i z pewnością o zasdach trenowania. Więc - o zgrozo !- zadaje pytania . Częśc sobie oczywiście doczytam , ale częsci nie rozmumiem albo nie moge zaleźć. 1) nie wiem jaka dieta [...]
lucek...ale nie każdy ma dostęp do produktów amerykańskich. Nie kazdy ma karte kredytową, dlatego polecamy to co jest dostępne na naszym rynku:) Doradca w dziale suplementacja
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak Potrzebny ci jest podstawowy sprzęt treningowy . ławka , stojaki , gryf i dużo obciążenia . drążek i poręcze , hantle . i wtedy pierwsze 4 tygodnie zapraszam do budowy podstaw pod dalsze treningi . [...]
jak dla mnie robienie 4 serii podchwytem i 4 serii nachwytem jest niepotrzebne, masz może dostęp do linki ( sznurka ) z obciążeniem ?? nawijanie sznurka, nie wiem czy wiesz o co chodzi, Crocop to robi i nie narzeka na przedramię , ja też spróbuj tego...
Witam, chciałbym zaprezentować swój plan FBW typu A,B, który ułożyłem dzisiaj. Prosiłbym również o ocenę starszych forumowiczów (za nim ja go rozpocznę i ewentualnie twój kolega ) Coś o sobie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : około rok z przerwami Uprawiane inne sporty : [...]
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas tylko?? no to pomysl za jakis czas o lawce,sztandze obciazeniu bo daleo na atlasie nie zajedziesz. nie masz innego sprzetu - plan ok
Wiek :17 Waga :74 Wzrost :191 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :0 Uprawiane inne sporty :nope Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ehhh jedynie ekspander i ściskacz Dieta :jeszcze nie ma Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak
Ludzie wiem ze napisałem jakbym był 1-szy raz na forum ale jestem leniwy i mam ograniczony dostep do netu tak wiec prosze o dokładne opisanie i z gory dziekuje za odp i sorry za zasmiecanie forum nie kasujcie mojego posta plizzzzzzzz . Licze na ludzi dobrej woli
niestety mieszkam za granica i mam dostep do tego. na nastepny cykl bede mial tigera, a co powiesz zebym nastepny cykl zrobil identyczny? czy moze cos zmienic?
Do specjalistów (p. Ambroziak, Biniu)
