dostep

Hey, mam takie dwa pytania - od jakiegoś miesiąca moje libido się fajnie podniosło. Pogoda może mieć na to jakiś wpływ ? Fat był na poziomie g/1kg z różnych źródeł ale raczej mięs. Dodałem sporo jajek do diety bo mam do nich dostęp więc to może ich sprawka ? Chciałbym utrzymać taki stan rzeczy - jestem na redukcji dt - kalorie na 0 dnt -300 kcal z [...]

Chcialbym sie dowiedziec czy taki plan mi pomoze w osiagnieciu celu. Wszystko dokładnie opisane. Płeć: Mężczyzna Wiek : 17 Waga: 78,5 Wzrost: 179 Cel treningowy: rozwój klatki, pleców, bicka, utrata faldek z brzucha i odsloniecie miesni Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: interwaly na skakance w dni nietreningowe Dostęp [...]

oo4o wyjazd stad i nie wracaj, dobrze Ci erwinos napisał, gosc cisnie z Ciebie beke (i ma racje) a spinasz poślady jakby murzyn chciał Ci sie w nie wcisnąc. no no, juz Cie nie ma a co ty sie tak unosisz? dostep do sterydów ci odcieli że sie sapiesz? co wy macie wspolne IQ na wdech i wydech?

Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : piwnicza siłownia (raczej full osprzęt) Dieta : 10 wskazówek Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na razie brak, planowany cykl kreatynowy [...]

Przepraszam, zapomniałem o ankiecie. Płeć : M Wiek : 21 Waga : 93 Wzrost : 186 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : obecnie od roku nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 2500kcal (pełne zapotrzebowanie -500kcal) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Wiek : Waga : 70 Wzrost : 170 Cel treningowy : nabranie masy mięśniowej (priorytet barki) Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciężary głównie + brama i wyciąg Dieta : teraz będzie reverse, a za miesiąc (?) wskoczenie na masę Przeciwwskazania [...]

niestety z w związku z moja przeprowadzką i małymi kompilacjami które z nią wynikły moje posty nie będą dodawane na bieżąco ze względu na słaby dostęp do sieci.. dlatego do momentu dopóki nie uporządkuje wszystkiego zapraszam do dziennika na K** postaram się tam w miarę nowości wrzucać jak ida przygotowania [...]

dalej mam dylemat jaki dobry izolt kupic, cena nie gra roli tylko ze smakami problem jest :p Ja w Belgii mam dostep do zayebistego, 61€ za 4 kg, więc konkretna cena. Ponad 90g białka na 100g i mega smak, ale wysyłka tylko do Belgii/Holandii/Niemiec :-p ogołem jeden z najlepszych sklepow w Europie, maja wlasna markę, ktora jakoscia nie odstaje od [...]

Staż treningowy na siłowni : trenuję w domu od ok. pół roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki Dieta : brak, ale nie jem słodyczy, nie piję słodkich napojów, dużo wody, min3 l dziennie, posiłki regularne co 3 h Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

metka jelfy pojawi sie jeszcze na rynku? wie ktos cos? Podbije pytanie bo też mnie to bardzo interesuje, nie ukrywam że mój faworyt wśród metek :) Zmieniony przez - IgłąGoni Igłę w dniu 2015-03-20 20:30:08 Ta metka JELFY będzie jeszcze dostępna czy dać sobie spokój u kupić coś innego ??? I teraz pytanie jaką (z jakiego labu ) najlepiej [...]

TRENING • Każda partia mięśniowa max 2 razy w tygodniu. -Partie mniejsze (bicepsy, tricepsy, barki, dół pleców, tłów) 6-8 serii = 48h na regeneracje -Partie większe (nogi, klatka, plecy) 10-12 serii = 72h na regeneracje • Nie robić więcej niż 4 serie jednego ćwiczenia • Nie przekraczać 20 serii w CAŁYM treningu • Łączenie partii mięśniowych [...]

mi też może 4 k pękną %-) ale Ty jesteś hitman specjalista, masz dostęp do ACP i dodałeś sobie w panelu tyle postów %-)

Witam Mam 16 lat i dopiero zaczynam chodzić na siłownie. Czytałem w necie co i jak z ćwiczeniami i dietą , ale nie wiem jakie będą dla mnie odpowiednie ( nie chce źle ułożyć diety ani ćwiczeń , bo najwyżej sobie mogę krzywdę zrobić z moją wiedzą ).Przez dwa tygodnie ćwiczyłem bardzo ogólnie na wszystkie partie po trochu. Pije codziennie dwa litry [...]

[...] zarazem rozsadne w cenie? Myslalem o gainer 727 - 3kg,ale opinie na jego temat sa rozne. Dodatkowo przydalby mi sie jakis uzupelniacz witamin. Polecicie cos? Prosze bez hejtow,mam bardzo ograniczony dostep do internetu,wiec nie moge nic poszukac. Waga- 87kg Wzrost- 186cm Wiek - 18 lat Chetnie wyslucham rad oraz odpowiem na pytania. Pozdrawiam

[...] to daj pv %-) Pany jaki Antek działajacy na chwile obecna ? Vermodje , Shree , Alpha , czy macie jakies inne laby ? :) 3 wymienione będą OK. Dzięki Krzykacz za info . Skusze sie na Vermodje 8-) Do Balkana tez mam dostep ale boje sie ,ze umocze . Sa podzielne opinie ze dziala albo nie . Zmieniony przez - PuChatqo w dniu 2015-03-22 10:55:58

[...] kaszlu neima efekty mizerne genameda dali o odrazu efekty i sajdy wszytko co trn powinien mneic to smao androchem tez bardoz chwala i moc jest jinan jak masz dostep to tez bardzo mocny tren dose acat terz itka bedzie lepszy pewnei dzuo by sie znalazlo lepszych niz tan shree db phamra malay 150 mg ten acat tez sa git [...]

Marta czyta :-)) I tworzy surprise dla każdej z moich. A że nie waruję 24/7 na forum, to cóż... Czynem społecznym nikt się jeszcze nie odział i nie wyżywił. Ba, nawet internetu nie opłacił, żeby do tegoż forum mieć dostęp.

Mam pełen dostęp do sprzętu, jednak zdecydowanie bardziej wolałbym ćwiczenia bez obciążenia kręgosłupa. Lepiej raz na dzień i długo, czy kilka razy w ciągu dnia takie treningi? @UP - Oczywiście, mleko z jajkiem spożywam zawsze przed większym wysiłkiem fizycznym. Występuje tu jakiś konflikt w połączeniu surowego jajka z ciepłym mlekiem? Zmieniony [...]

a masz dostęp do ap i shree? bo wiesz ja mam 3-4 źródla do tego, tylko wszędzie "chwilowo braki" ;-) sezon jest startowy wiec sporo rzeczy brakuje. Obie te oxy były dobre, teraz coraz wiecej negatywnych głosów. Jak w praktyce nie wiem bo teraz na tym nie bazuje. jak nie jadłeś oxy prawdziwej to nie poznasz %-) Masz bdb pompę, ale suchą. Nie tak [...]

Tak mam dostęp ,sprawdzę pod koniec redukcjii ,dzięki :) Jeszcze zapytam odnośnie dawek jakie tu polecasz ,minimalne skuteczne, bo wiadomo ,że to drogi specyfik i chciałbym to już sobie zaplanować ile . Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2015-03-23 00:06:03