dostep

Hej kochane dziewczynki, juz kiedys tu gościłam, ale szybko sie zniechęciłam, bo jakoś nie miałam warunków i odpowiedniej motywacji, ale wróciłam i mam nadzieję, że szefowa mi coś doradzi, bo ja z podkulonym ogonem wróciłam :< ale obiecuje poprawę!! Wiek : 21 (rocznikowo) Waga : 80 kg Wzrost : 176 cm Obwód w biuście : 80 Obwód pod biustem : 70 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 lat Waga : 67 kg Wzrost : 167 cm Cel treningowy : hmm ... poprawa sylwetki "więcej, szybciej, mocniej" Staż treningowy na siłowni : przygoda z "siłownią" zaczęła się już w wieku nastoletnim, jednakże ćwiczenie z głową a nie machanie ciężarkami to ok 1,5 roku Uprawiane inne sporty : crossfit , bieganie Dostęp do sprzętu [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 93 Wzrost : 186 Cel treningowy : sucha masa , a później redukcja Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : . full osprzęt siłownia Dieta : carb cycling Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa [...]

Cześć wszystkim! Nazywam się Piotrek. Przedstawię wam pokrótce doświadczenie sportowe. A więc, jest, bardzo małe. Nigdy nie udzielałem się sportowo, prócz biegów wiosennych, jesiennych itd. w czasach podstawówki i gimnazjum. W szkole średniej jak większość młodziaków na wf przychodziło się bez stroju, a nauczyciel nie dopuszczał do ćwiczeń. [...]

[...] w skladzie substancje z leku o działaniu anorektycznym, z tego co pamietam to byla to subitramina.. także wątpie zebys dostala wersje obecnie z tym skladnikiem.. Sam mialem dostep do niej 3 lata temu i to cięzko juz bylo dostać.. Gdyby to byl faktycznie ten stary dobry Venom amerykański z tą substancją to jakbys zażyła nawet go rano to przez [...]

Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczania wypisek, zdjęć, filmów i co tygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Kilka słów ode mnie: Mam na imię Mateusz jestem bardzo zmotywowany podjąć się takiej przemiany gdyż długo już próbuje ulepszyć swoją sylwetkę. Jakąś [...]

Płeć : Chłopak Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 172/3 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Jest i to bardzo dobra. Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Kreatyna mono, vitaminy,omega 3 Ostatnio [...]

Cześć. Od 3msc mój cykl wygląda tak: 1-8 enan 200e5d prolka 8-12 enan 200e3d prolka 8-12 muscle test burneika Obecnie jestem na 11 tygodniu odłożyłem ph bo h**owe sampoczucie, i stwierdziłem że się odblokuje by za jakieś 2msc wskoczyć na kolejny cykl z lekką masówką i wycinką na lato. (tym razem bez tych zj**anych prohormonów) Mam dostęp do HCG i [...]

1. trening slaby, podziel to nieco inaczej. napisz ile razy w tyg masz dostep do silowni szkolnej i co tam jest. i napisz jaki masz sprzet w domu. 2. na poczatek 10 wskazowek zywieniowych powinno wystarczyc, ale trzeba sie solidnie do nich stosowac. 3. gainer bez diety jedynie po treningowo, inaczej nie wiadomo gdzie i czy jest potrzebny. patrzac [...]

Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość w wyznaczonym celu. Płeć : mężczyzna Wiek : ok. 33 lat Waga : 80,5 kg Wzrost : 174cm Kilka słów ode mnie: Jestem chyba najstarszym, który zgłasza [...]

Cześć. Na wstępie kilka zdań ode mnie... Jestem użytkownikiem, który od kilku lat śledzi forum, czyta tematy i stara się czerpać wiedzę. Uważam się za osobę początkującą, chcącą się rozwijać. W ubiegłe wakacje amatorsko pilnując treningu oraz diety udało mi się przybrać na wadze kilka kilogramów. Później niestety miałem pewne problemy, a moja [...]

Jest to dieta na masę. Nadwyżkę kaloryczną uwzględniłem. DO ryżu z oliwą dam jeszcze mięso. Warzywa będę starał się wrzucać. Po treningu wpisałem cukier biały (jako interpretacja cukrów prostych po wysiłku) ponieważ nie zawsze będę miał dostęp do owoców, mimo wszystko to właśnie je będę się starał jeść. Oczywiście ryż będe stosował zamiennie z [...]

[...] lub ekonomicznej zdarzające się w rodzinie lub gospodarstwie domowym, lub między byłymi, lub obecnymi małżonkami, lub partnerami, niezależnie od tego, czy sprawca i ofiara dzielą miejsce zamieszkania, czy nie. " nigdy sie nie ozenie.forever alone jednym słowem teraz wszelkiej masci k****ki dostały dostep do nieograniczonego arsenału broni

1. Dostęp do siłowni mam w poniedziałki i środy, w czwartki też lecz na 7 rano i nie zawsze wiadomo czy ona będzie a z moim dojazdem musiałbym wstawać o 5.30 więc czwartki odpadają. na pewno jest ławeczka ze sztangą, ławeczka z przyciąganiem drążka z góry do siebie, suwnica smitha, ławeczka na brzuszki, maszyna siedząca do prostowania nóg przed/do [...]

Witam mam 16 lat i już skończyłem rosnąc wię myslę ze fajnie by było wziac i popracowac nad sylwetką. tylko problem mam w tym ze mam prawie 1,80 wzrostu przy wadze... 53 kilo to straszne, jak anorektyk wypuszczony z obozu... więc jako 1 chciałem przytyć, ale nie wychodzi. Stosowałem się do różnych porad min: jem 5 posiłków, równo w ciągu dnia [...]

niestety jemy to co możemy kupić bo inaczej smutny stary pan z młotkiem w ręce i todze nazwie nas kłusownikiem;-) Czasem jadam dziczyznę. Prawdziwie dziką dziczyznę. I też nie jest błogo. Niby mięso badane i z dobrego źródła, ale zawsze ta niepewność pozostaje. Niektórzy za lawinowy rozwój chorób nowotworowych obwiniają zbyt łatwy dostęp do [...]

Cześć! Dziś przeczytałem, że udało mi się wygrać nabór do tego konkursu więc od razu pytanie do Was odnośnie treningu: teraz lecę z prostym FBW, czyli przysiad - wiosłowanie sztangą - MC - WL, 5 serii (2 z mniejszym obciążeniem i 3 z docelowym) po 12 powtórzeń, technika prezentuje się jak na tych filmach: 1. Przysiad: [...]

NICK: L3vY PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY [...]

Myślę, że sobie fajny garnitur szyjesz. Na miarę. Gdybym miał dostęp do sztangi i mniej biegania w życiorysie, to też bym poszedł w tę stronę. :-) Po maratonie postaram się pójść w tym kierunku.

Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest 3300kacl Zażywane suplementy: carbo, białko WPC80 Ostatnio przerabiany plan: 15 10 5 Wodyn