dostep

białko w postaci proszku to suplement jak już masz np 5 tys. kcal i nie możesz nic w siebie wepchać a nie na 2,5 kcal. masz dostęp do mięs, twarogów itp? korzystaj. dziennie zjedz 0,5 kg kurak to to już jest przeszło 100g białka. do tego konserwa z tuńczyka albo dorsza + serek wiejski i masz ok. 150 g białka w 4 posiłkach. nie doliczając makaronów [...]

Ok to postaram sie dodac naturalnego bialka. Mam dostep do mies i twarogow, problem jest w tym ze miesa po prostu nie lubie, czasami jem kurczaka, to jedyne mieso ktore mniej wiecej mi smakuje. Staram sie jesc sporo ryb, ciecierzycy, fasoli, groszku, nabialu ale ograniczam mieso jak tylko moge. Wiem, ze wiele osob nie liczy w ogole bialka [...]

UWAGA w związku z zaistniałą potrzebą wprowadzenia ceny słoja ogłaszamy, iż wynosi ona 189.9zł ! Trafił ją WIAD ! gratulujemy ! i prosimy o kontakt. Otrzymuje on MEGA STRONG PROTEIN 2200g. Reszta uczestników także nie straci ! W ramach rekompensaty............ PODBIJAMY NAGRODĘ PIERWSZE TRZY OSOBY KTÓRE TRAFIĄ CENĘ FOLII - otrzymają MEGA STRONG [...]

No coś wiem o tym mam. Bo mam dostęp do liny, więc wiem co masz na myśli. Ja po linie miałem zakwas w mięśniach o których nie wiedziałem że takie mam.

Mariusz-super że zdecydowałeś się przyjechać :) Ten koleś co się zgłosił,to ładnie wysuszony musi być z taką wagą,ale może być grożny. Też trzeba będzie niedługo zrobić jakąś fotkę i wysłać zgłoszenie,a i trzeba też wysupłać te 25 ziko... :) Pisałem maila do organizatora i to jest obowiązkowa procedura,a kasa maksymalnie na tydzień przed [...]

Wycwiel-dobra decyzja.Odpuśćmy sobie te wszystkie dodatki,bo nie każdy ma do nich dostęp.Najprostsze zasady,to najlepsze zasady :) O ile się orientuje,to te plastrowanie jest metodą terapeutyczną stosowaną raczej w dysfunkcjach układu mięśniowo-stawowego.

HCG jesli jest przechowywane zdala od slonca a najlepiej w lodowce to mysle ze bedzie dzialalo - oczywiscie nie rozrobione. Co do pochodnych dht to zdecydowanie masteron w malej dawce. Po przemyśleniach stwierdziłem ze chyba naturalnie nie jestem w stanie już więcej wyciągnąć z organizmu niż te 500 ng które nie przekłada się na [...]

jak to jest z tym endomondo... ? trzeba mieć dostęp do neta cały czas podczas biegu/marszu ?

mrCROSS nie wszyscy mają dostęp do internetu i nie raz wysyłają co jakiś czas kilka treningów. A to jest dziennik treningowy żebyś mógł śledzić swoje postępy. Tak jak byś potem zrzucił wszystkie treningi na jeden dzień to co by to dało? A sposobów na oszukanie programu jest bardzo dużo. Zawsze zajdzie się jakaś luka. Ale to już nie jest sportowa [...]

Wyskakuje mi "Access Denied" więc pewnie tylko osoby które brały udział mają do tego dostęp. 15km dziennie to niemało :)

mi ta stówa pasuje, i jak nie będzie andro badane to nic mi to nie da , bo tylko do tego mam dostęp.ale zapisałem się i co będzie to będzie i już.Zawsze jakaś wiedza pozostanie.Poza tym czuje się jak naukowiec hah

liczę że jeszcze się ktoś dopisze do listy jak coś mam jedną wpłatę z hgh górka jak coś nam zabraknie to najwyżej chętni dopłaca po te kilka-kilkanaście złoty teraz raczej każdy ma konto , przelewy są bezpłatne i nie ma sensu teraz licytować się po 113 czy 118 z prostej przyczyny nie wiadomo ile osób wpłaci pomimo deklaracji jeśli ktoś [...]

liczę że jeszcze się ktoś dopisze do listy jak coś mam jedną wpłatę z hgh górka jak coś nam zabraknie to najwyżej chętni dopłaca po te kilka-kilkanaście złoty teraz raczej każdy ma konto , przelewy są bezpłatne i nie ma sensu teraz licytować się po 113 czy 118 z prostej przyczyny nie wiadomo ile osób wpłaci pomimo deklaracji jeśli ktoś [...]

Jest jakas lista soków, które będą oddane do sprawdzenia? Pytam bo jesli na tej liscie bedzie występowało coś co mnie interesuje to chetnie dorzucilbym sie do składki, żeby mieć dostęp do wyników.

Tylko pytanie gdzie? Mam dostęp do lidla, biedry, zielonego marketu, stokrotki, polo.

Pon = Klatka + przedramie Klatka = Wyciskanie Poziom : 14.12.10.8 powt Krzyzowanie Linek na wyciagu 14.12.10.8 powt Rozpietki na maszynie : 14.12.10.8 powt Wyciskanie w siadzie na maszynie : 14.12.10.8 powt Przenoszenie sztangielki w lezeniu : 14.12.10.8 powt Na koniec 3 serie pompek = max Przedramie : Uginanie Nadgarstkow podchwytem 18.16.14.12 [...]

Witam, chciałbym abyście zopiniowali trening jaki rozpisałem na masę. Ciężar wiem jak dobrać, staż jest kilkuletni, ostatni cykl siła z elementami masy, dwa tygodnie regeneracji po ostatnim cyklu. _______________________ 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 77kg 4.WZROST: 176cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 113 -Udo: 59 -Talia: 79 6 .STAZ [...]

Cześć, Proszę starszych kolegów abyście zerknęli na mój dotychczasowy trening i dodali kilka słów od siebie.;) Cos o sobie: 1.PŁEĆ : Mezczyzna 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 77 4.WZROST: 183 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 110 -Udo: - -Talia: pas 80 6 .STAZ NA SILOWNI:1.5 7.CEL TRENINGOWY :Zwiększenie Masy 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Mata/MMA 9.DOSTĘP DO [...]

1.PŁEĆ : Mezczyzna 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 85 4.WZROST: 182 5 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 119 -Udo:63 -Talia: pas 90 6 .STAZ NA SILOWNI:2.5 7.CEL TRENINGOWY :Zwiększenie Masy 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: Sztangi, hantle, laweczki(plaska, skosy), drazek porecze, bez wyciagow 10 .POZIOM BF% ---- 11 .TENDENCJA DO [...]

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 91kg. 4.WZROST: 180cm. 5 .STAZ NA SILOWNI:miałem przerwe ponad rok 7.CEL TRENINGOWY :redukcja 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : kickboxing,taekwondo 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU-Ławka pozioma ,sztanga (gdzieś posiałem hantle;)) 10. Dieta: jest 11.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE :Nie 12. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY :---------