[...] byc wykonywany co 36 godzin wiec jesli np w poniedzialek zrobisz trening rano a we wtorek wieczorem i pozniej jakos w czwartek to bedzie ok. sam tak keidys robilem. obilem nawet w poniedzialek i wtorek wieczorem - po sobie i tez bylem zadowolony. mozesz tez cwiczyc przeciez we wtorki czwartki i soboty jesli w weekond masz dostep do silowni.
Płeć :Mężczyzna Wiek :20 Waga :95 Wzrost :187-8 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia Dieta : Jest 6 posiłków dziennie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:Ogólny Ciężary w [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek :16 Waga :63 Wzrost :175 Cel treningowy : poprawa ogólnej sylwetki , Staż treningowy na siłowni : DOmator 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: To będzie 1 [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 60kg Wzrost : 160 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok. miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka + sztanga Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mutant mass Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w [...]
A na co mam patrzeć na wodne pogotowie ratunkowe? Nie znam cię więc oceniam po tym co widzę. Bez urazy. Nie chcę tutaj popadać w konflikty ale na pewno wiedzę na temat koxu mam co najmniej taką jak ty. A gdybym miał dostęp do neta non stop to bym się stał jednym z moderatorów tego działu. Respect
"A gdybym miał dostęp do neta non stop to bym się stał jednym z moderatorów tego działu. Respect" Bling ,szkoda goscia niech sie uczy od "mondrzejszych" *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! [...]
!!Witam!! Ravenlord - co miałeś na myśli poprzez moje warunki- sądzisz, że jakie są? Odnośnie klubów do jakich mam dostęp to narazie do żadnych bo mieszkam w zadupiu ale niedługo będzie przeprowadzka do Warszawy lub Lublina Może ma ktoś jakieś inne propozycje? Z góry wielkie dzięki!! Ps. Każdy otrzyma soga "W życiu trzeba tak robić żeby [...]
Gdzieś w dziale był temat o ABW,gdzie dość szeroko było opisane czym się zajmują i jak się ewentualnie można dostać . Co do ABW,to nie możesz mówić,gdzie pracujesz,podpisujesz stosowną klauzulę,już na poziomie rekrutacji,że nie będziesz nikomu mówił o rekrutacji do ABW.Jeśli się dostaniesz i będziesz podnosić szlaban w delegaturze ABW ,sprawdzać [...]
Wiek :28 Waga :~81 Wzrost :185 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :4 m-ce fbw(2 mc-e ogólnorozwojowo 2 na redukcji) Uprawiane inne sporty :praca biurowa.. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) :siłownia domowa, ale mam wszystko co trzeba. Dieta :jestem po LC, na masie dzienne zapotrzebowanie będzie wynosić [...]
serio na basen nie pozwolili ci lekarze chodzic ? bieganie to rozumiem ale basen ?? i tak długo ten gips miałas. Cwiczenia sie znajda nie wymagajace ingerencji nóg , wszystko zaley czy bedziesz cwiczyc w domu czy masz dostep do siłki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masz dostep do profesjonalnej silowni czy cwiczysz w domu? czesto suwnica smitha ma z tyłu drazek, i mozna ustawic sobie sztange pod nogami tak by mozna bylo sie od niej odpychac Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-09-09 12:41:44
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 62 kg Wzrost : 189 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 0 :( Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych [...]
Jak masz troche czasu i dostep do inetrnetu to najlepiej sam poszukaj, ja bym tak dobierał aby: korby były shimano/truvativ; tylna przezutka conajmniej alivio (grupy idą od najniższej: sis (altus), acera, alivio, deore, deore lx, deore xt, deore xtr) hamulce - szczeki shimano (moga byc altusy) Amor o ile sie da nie rst ani suntour; wielkiego [...]
mam dostęp to duże słowo =D poprostu kupowałem już w 5 różnych aptekach i bez problemu- w kato, u mnie na wsi nawet , jastrzębiu, pawłowicach.raz się spotkałem tylko że "w hurtowni nie słyszeli o takiej"
przede wszystkim dzięki wszystkim za zainteresowanie moim problemem - wiedziałam że na dziewczyny można liczyć !!! postaram się odpowiedzieć po kolei : - uważam że dieta jest ok -skoro przez ostatni rok cały czas chudłam ( z drobnymi przestojami - ale to na własne życzenie ;) -jeśli uważacie że to jednak dieta to za chwilkę ją wpiszę - wiem ile [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - tutaj jestem zalezny od rodzicow ( raczej jedynie w gre wchodzi jesc mniej ) Podwieczorek - 2 kanapki ( chleb chrupki ) z wedlina Kolacja - Serek wiejski Plan : 3xtyg kickboxing , 4x WF , moglbym jeszcze porobic 20min bieganie po schodach lub jakas silownie bo moglbym miec dostep . Zmieniony przez - Gekon33 w dniu 2013-01-28 16:39:43
