hst

tylko wlasnie w srody niemoge chodzic na silownie i niewiem jak to zrobic bo 4 dni hst chyba niemozna co nie??

trening hst aby dawal optymalne efekty ( i zeby cwiczyc nim ze tak powiem "ksiazkowo") powinien byc wykonywany co 36 godzin wiec jesli np w poniedzialek zrobisz trening rano a we wtorek wieczorem i pozniej jakos w czwartek to bedzie ok. sam tak keidys robilem. obilem nawet w poniedzialek i wtorek wieczorem - po sobie i tez bylem zadowolony. mozesz tez cwiczyc przeciez we wtorki czwartki i soboty jesli w weekond masz dostep do silowni.