doris

Doris a moze na jakiś czas trochę dłuższa przerwa od siłowego? Albo tak jak szmexy pisał o innym rozkladzie trenowanych partii? Ewentualnie split, pierwsze ćwiczenie siłowo a reszta z spięciem / rozciągnięciem itp? A jak ogolnie teraz sie czujesz? Mam nadzieje, ze znacznie lepiej! Hehe na pewno, w końcu za niedługo urlopik to pewnie na samą myśl [...]

Podbijam pytanie doris, ile T jesz? I co to za szociki, próbowałas już?

Doris a moze na jakiś czas trochę dłuższa przerwa od siłowego? Albo tak jak szmexy pisał o innym rozkladzie trenowanych partii? Ewentualnie split, pierwsze ćwiczenie siłowo a reszta z spięciem / rozciągnięciem itp? A jak ogolnie teraz sie czujesz? Mam nadzieje, ze znacznie lepiej! Hehe na pewno, w końcu za niedługo urlopik to pewnie na samą myśl [...]

No nie wiem, może zamiast klasycznego splita zrobić np. plan typu góra/dół albo nawet FULL BODY Workout ;) albo np. zamiast "typowych"zakresów powtórzeń pobawić się w bardziej siłowe, albo w drugą stronę - robić krótsze treningi bardziej wytrzymałościowe (krótkie przerwy, dużo powtórzeń). Zawsze to coś nowego będzie dla ciała i dla duszy :D [...]

Nr-2/ 10Czerwca Dziś z racji tego że DNT, to na czczo wyprawa rowerowa ok.20km, tempem umiarkowanym. Jeżeli chodzi o moją aktualną dietę to wygląda to następująco : 1.250 białek jaj/100 g płatków owsianych górskich/5 g kakao 2/3/4. 100g kaszy/200g kurczaka/warzywa 5. 300g jaj ( 5 całych) Oczywiście nie trzymam się często tych samych produktów i [...]

[...] 'cierpieniu' okazał się weekend kiedy to nieco odpoczęłam psychicznie/ fizycznie. Pojechałam z mężem w sobotę do teściów na grilla. Rano zjadłam standardowo omleta http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_199.jpg Następnie około 16 rozpoczęliśmy rodzinne odpoczywanko przy grillu. Siedzieliśmy do samego wieczora %-) Wpadło wiele pyszności - szaszłyki z [...]

TanQer - jak jeszcze jesteś głodny to zapchaj warzywami %-) Doris - o jakichkolwiek efektach będę mogła powiedzieć za parę miesięcy :-)

Doris No z babami zawsze inaczej :D Kabo mam 35 g białka z prochu Agnieszka dziękuje :)

Doris jak zdrowko i treningi?;)

Ambitnie ;) Tylko po czym jeszcze poznać te ewentualne problemy z trawieniem tego nabiału ?:D Najlepiej to zjedz na czczo twaróg z mlekiem albo jogurtem i poczekaj godzinę xD

Fajnie ze zaczales wspolprace z kimś. Na pewno bedzie Ci teraz lepiej szlo. Motywacji widze nie brakuje ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-09 17:26:10

Cielu zgadza się Dnatural właśnie przy tym boli wiesz? Doris Jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma:) ale w tym przypadku nie ma to odzwierciedlenia ::))

Pierdzielisz że w SF robisz! Miałem tam cv składać, bo to w sumie niedaleko mnie, ale szef dał podwgżkę i zostałem u siebie %-) Wpadnę kiedyś na trening jak będziesz :-) Napisałem, że ukochana tam pracuje :D póki co nie ma tam miejsca na trenera bo i tak jest obsadzone grubo, ale może po wakacjach się zwolni coś to możę tam się przeniosę :) [...]

Ładnie idziesz, jeszcze masz sporo czasu Dzięki :D No jeszcze trochę jest :D Dopiero 18 lat niedługo :D Laura-Aż tak widoczna zmiana? 8-) Dzięki,obiecuję,że nie odpuszczę do samego końca redukcji :D Mam nadzieję,że masa będzie również owocna :D Cielu--Trochę wpadło podczas tej redukcji :D Sam nie wiem jakim cudem xD Michał-Przy Piotrku dzieją [...]

Ha ha ha :-D dlatego uwielbiam pisać na telefonie , obsrany słownik zawsze coś zmieni :-D Doris Ty to zawsze coś wypatrzysz :-))

Doris gdybym podjadała caly czas to bym pewnie na liczniku miała z 80kg %-) moj organizm bardzo lubi syf magazynować w boczkach %-) haha

ELEXYZF - no brakowało mi troszku treningów z bratem :-)) No tak sie najadłam, ze odliczałam minuty do next posiłku %-) Pewnie gdybys robił trening ze mną byś miał +10 do siły :-D MILKYLAYNE - dziękuje :-) dla mnie to i tak marne ciężary %-) DORIS, ICCANA - ja sama w to nie wierze!! Wcześniej bariera 5kg nie chciala sie przebić :-( A tu proszę, [...]

Też pierwszy raz śmigam na porządne wakacje w ciepłe kraje. Również Grecja Kreta Zachodnia/Chania/Tavronitis. W jaki termin celujecie ? Jakiś last ? Mam nadzieję, że będzie to 15-17.06 czyli na dniach w sumie. Zależy w dużym stopniu od tego czy last będzie współgrał z ilością obowiązków w tym terminie. Last'ów jest tyle (a przynajmniej na ten [...]

Mialam raczej na mysli to ze tak krotko byles na stoisku a nie ogólnie za targach. Głównie z tego powodu że kiedy przyjechałem odbywały się zawody, którymi byłem zainteresowany, potem musiałem niestety wracać:/ Zeszły tydzień był słaby, kompletny brak czasu. Szybkie treningi potem 30 min cardio i na cały dzień do pracy:/ Jedynym plusem było to, że [...]

HEJO !!!! MILKYLAYNE - masakre to ja mam teraz w biodrach %-) DORIS - pewnie !! mam teraz jadłowstręt do śmieciowego żarcia hehehe %-) w czwartek/piątek bd - wtedy robie plecy :-) a co do ww, jest ich ciut więcej :-D POLKA - w Mikołowie w Auchanie na pasażu handlowym jest taka mała budka :-) ależ mi dziś siła na treningu toważyszyła !! dziś to [...]