doris

hahahahahah dobre mi sobie ;) A ile tam masz dodać tych węgli? Jak w ogóle Twoje makro się ma teraz prezentować? Na razie nie dodajemy nic bo dopiero co powrót do diety , bo było luźno i nie była trzymana , więc za dużo też nie można dowalić od razu bo fajnie jakby pierw spłyneło troche tej wody po syfie . ww głownie około treningowo żeby była [...]

No w KOŃCU :D Mariusz - Bez przesady z tym tramalem tydzień przed okresem - znam już swój organizm na tyle dobrze, że czuję którego dnia go dostanę także wtedy łykam magiczną tableteczkę, jak trzeba to drugą i po problemie. ! żarciki takie :-PP ja ostatnio dostałem dżem z dyni ;p całkiem smaczny, ale słodzony cukrem.. chociaż pewnie dałoby się go [...]

oooooooooo Jestes };-) Doris Kozak to mało powiedziane!! Musisz koniecznie spróbować :-D

Nie wiem jak Wy ale ja tam nie wierzę w niewinność nawet 5 latek :D bo mierzysz wszystkich swoją miarą hahah };-) Amber to zależy jakich warzyw i w jakim okresie :-PP na redukcję niektóre się średnio nadają :-) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-10-22 21:38:01 Co do warzyw.... Wiecia jaka jest nie jadalna część warzywa...? .... Wózek [...]

Ja również bym się nie podjęła na wyjazd :D giry przez spodnie widać ze dobre, no chyba ze masz lustro powiększające albo jakaś aplikacje na telefonie co powiększa :D a co do omleta to wolę zostać miczem gofrow :P To na co się ślinisz na moje omlety skoro wolisz zostać miczem gofrów?:D To jakie mam lustro w chacie to sama doskonale wiesz, raczej [...]

Iccana hmmmmmm to z Ciebie jakiś interesujący wyjątek \-) Doris polecam Ci omleta z dynią! Coś pysznego - zajrzyj potem do mnie };-) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-10-23 19:34:59

Doris ja też 2x bo u mnie to wiesz oporne :)) Polako co tam dziś poćwiczone??

Doris u mnie też nastrój przed @ taki, że lepiej do mnie nie podchodzić bo pogryzę... }:-(

Trening ze środy 22.10.14 Trening A. A. Goblet 15kg B. RDL 30kg C. wyciskanie sztangi skos góra 20kg D. wiosło sztangą 2 serie 20kg + 2 serie 25kg E. wznosy z opadu F. plank 4serie po 40sek Reszta ćwiczeń po 4 serie i 10 powtórzeń Dodatkowo cardio na orbim 30 minut Miska http://iv.pl/images/29141352730112029949.png Wołowina z makaronem i sosem [...]

Doris formę masz moim zdaniem bdb , a znam się na kobietach, nie bądż taka skromna choć skromność to zaleta. Myślę że dobrze być samokrytycznym ale nie za bardzo swoją bardzo dobrą formę zawdzięczasz przeważnie sobie swojej ciężkiej pracy i wielu wyrzeczeniom. Gratuluję.

Gacie startowe, bronzer, oliwka, koszulka w której będziesz mógł chodzić (luźniejsza), klapki, żel do włosów (jeżeli będzie stawiany jakiś dziki fryz), maszynkę do dogolenia się gdzieś w razie czego, gąbkę do bronzera/ wałek, ZAPAS JEDZENIA :) dokumenty, dowód osobisty, płytka z nagraniem, mata do leżenia, pompery jeśli wrzucasz przed wyjściem, [...]

Doris byłaś w tej nowej siłowni na Wiwulskiego (za akademikami na tramwajowej) w tej Level up Fitness? A może słyszałaś coś o tej silce? Teraz mają karnety dla studentów za 89 zł, więc mnie kusi bardzo. Zmieniony przez - michalwezyk w dniu 2014-10-23 10:11:19

pęczak puchnie w żołądku i trochę zapycha.. wy tak nie macie? w większych ilościach na masie raczej odpada :-( Doris, to może wrzucaj jakiś tramal już z tydzień wcześniej, albo wal cały miesiąc... życie od razu nabierze sensu /-)_ 8-) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-10-23 09:26:12

Gacie startowe, bronzer, oliwka, koszulka w której będziesz mógł chodzić (luźniejsza), klapki, żel do włosów (jeżeli będzie stawiany jakiś dziki fryz), maszynkę do dogolenia się gdzieś w razie czego, gąbkę do bronzera/ wałek, ZAPAS JEDZENIA :) dokumenty, dowód osobisty, płytka z nagraniem, mata do leżenia, pompery jeśli wrzucasz przed wyjściem, [...]

Doris bez.Dzis po pracy dzien wolny od treninu, poszlo tylko30 min aero.

Takiego sposobu na cardio jeszcze nie widziałam - może warto przetestować czy to jest właśnie TEN klucz do tego by polubić to cardio :D Damian pogoda straszna ALE na weekend ma się na szczęście poprawić. OBY! Sam jak to napisałem uznałem, że to nie najgłupszy pomysł %-) kortyzolu mniej na pewno ^^ Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-22 [...]

Ja nie wiem jakim cudem te dni tak zapier.. dzielają :P Nie wiem o co chodzi, ale w jeden dzień mi waga wzrosła o 3 kg, a następnegoj spadła o 3,5.. (sprawdzałam z inną osobą czy dobrze działa i było ok). Idę sobie zrobić badania krwi w tym tygodniu, bo trochę to dziwne :P Wczoraj cisnęłam nogi, pośladki i brzuch. 1. Przysiady 20/30/40/50kg (mam [...]

Rokko - dzięki :-) Doris - a no, bo miałam dodać tam ww od poniedziałku a ciągle zapominam }:-(

Nie wiem jak Wy ale ja tam nie wierzę w niewinność nawet 5 latek :D bo mierzysz wszystkich swoją miarą hahah };-) Amber to zależy jakich warzyw i w jakim okresie :-PP na redukcję niektóre się średnio nadają :-) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-10-22 21:38:01

Co do pocenia się na treningu - ja się wczoraj pierwszy raz w życiu chyba tak spociłam, że wyglądałam jakby mnie ktoś wodą polał ;) Hardkorowe treningi mamy %-)