doris

Do zobaczenia Doris; ). Nie lubie tu wchodzic, za ładne te zdjęcia szamki hehe

Doris ty chytrusie!

Wczorajsza wypiska. ŚRODA - dzień treningowy TRENING - Biceps/ triceps 1. Uginanie ze sztangielkami stojąc - chwyt młotkowy 3x 15 + 3x 10 1x12 +1x 10 2. Uginanie ze sztangielkami siedząc na ławeczce skośnej - podchwytem 3x 12 3. Uginanie ramion ze sztangą łamaną – wąsko 3x 12+ 3x 10 4. Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc w lekkim opadzie [...]

Iccana hahaha no tak o warzywach zapomnialam lol hahaha jestes niemozliwa! :D Doris a jak Ci ten magnum orzech smakowal?;p jadlas tego magnum white? najlepszy! bo np tiramisu to żal

Seven - Ja zawsze robię kompletne treningi ;-) Przynajmniej w swoim mniemaniu, jeżeli coś robię nie tak to mów wprost - człowiek się w końcu uczy całe życie, może czegoś w nich brakuje o czym nie wiem. Zawsze powtarzam, że wszelkie wskazówki/ uwagi chętnie przyjmę ;) Źle mnie zrozumiałaś. Nie zarzucam Ci, że nie robisz kompletnego treningu. [...]

Gienus- Skusiliśmy się z mężem na rybę w Gdyni i niestety szybko się na kolejną nie skuszę :-D Bo w złym miejscu jadłaś:-) Było się zapytać to bym podpowiedzia gdzie na Gdyni zjeść, na sopocie nie wiedziałem bo tam poprostu nie jeżdże, zbyt duzo ludzi wszedzie Ja dziś pysznego dorsza z ziemniaczkami i surówką dopadłem.. fakt że 22zł to sporo, bo [...]

Doris masz zadanie specjalne - nagraj ten wykrok w przód i w tył musze to oblukać ;)

Doris coś mi się wydaje, że masz zdecydowanie cięższe treningi !! tak trzymać !!

Doris jak byś mogła to podbij na fb tam mam sprawę. Ja bym nie porównywał męskich pleców do kobiecych:-)

Jak zwykle super relacja. Doris skąd legginsy te kolorowe ? Fajny taki wypadzik , szkoda ze nie mogłam być :-P

No jakby to powiedziec Doris - "ciekawsze sprawy" ,czyli chill na który niezbyt często mozemy sobie pozwolić:D A od piatku to nas trzymało,wiec w sobote poprawilismy hahaha.Tez dziekujemy za chwile razem i mam nadzieje ,że nastepnym razem dłużej:******

PONIEDZIAŁEK - dzień treningowy TRENING: BICEPS/ TRICEPS 1. Uginanie stojąc ze sztangielkami - chwyt młotkowy 3x 15 (7,5 kg) + 3x 15 dobitka (5kg) 2. Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc na ławce skośnej – podchwyt 3x20 (5 kg) 3. Uginanie w bramie jednorącz przy pomocy wyciągu górnego 3x 10 + 3x10 dobitka 4. Prostowanie przy pomocy uchwytu w [...]

jak sie Doris czujesz na tej misce ? nie jestes glodna? w poniedzialek jakos tam malo jedzonka chyba bylo :P choc jak pracy duzo jest to o jedzeniu sie tak nie myśli... to ile sloikow masełka jeszcze czeka na Ciebie ?;)

Polka- No właśnie nie czeka ani jeden bo jak był tydzień amerykański w Lidlu to jeden tylko wzięłam a teraz NI MA nigdzie takiego :-(. Będzie trzeba się za jakimś innym rozejrzeć. Co do miski to głodna nie chodzę bo co jakiś czas wpadnie coś bardziej napasionego kaloriami a posiłków ilościowo mniej bo wole czuć lekką pustkę na żołądku niż to, że [...]

Doris Oligosacharydy w fasoli, grochu = tryb skunks %-)

CZWARTEK - dzień treningowy ;-) MISKA: 1. OMLET - 30 g płatki owsiane, 10 g otręby gryczane, 70 g białka jaj, cynamon, łyżeczka kakao, 50 g borówki, 15 g WHEY UNS, 5 g mąka pszenno- żytnia, 10 g migdały siekane, 20 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/7/31/8065cfe8bc204bf49df7c2f242765923.jpg TRENING 2. 50 g ryż paraboliczny, 80 g polędwiczki z piersi [...]

dupka plecki omomom ^^ ciekawe jak to by wygladalo po wycince takiej z odwodnieniem ;) i jak z masełkiem Doris? ;) bo zeby u mnie nie zabrakło hehe

No Doris chciała się legginsami pochwalić :) udało sie

Doris - masło primaviki bardzo dobre !! mi smakowało :)

Doris filmiki świetne , oby wiecej ich było u Ciebie w dt. Dodatkowe urozmaicenie . ;) patrząc na filmiki...uświadamiam sobie jak bardzo nie lubię robić nóg %-)