domu

w mc'donalds na odwrocie kartek,ktore klada na tackach masz podane wartosci b/t/w/kcal...wez sobie taka do domu i rozpracuj,na pewno wyjda ciekawe wnioski. pozdrawiam _barnaba

cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni i dodatkowo biegam pon-klatka,bicek wtorek -bieg 45 minut środa-barki,nogi czwartek-plecy,tricek piątek-bieg 45 minut i mam takie pytanko czy moge w sobote robic sobie taki ogólny trening bo w domu mam sztange i 2 gryfy i chciał bym sobie po 2 cwiczenai robic na każdą partie ciala ????

nie moge robic brzucha na silce ... moge jedynie worcic szybciej do domu ...

a tam co to jest przed 18 będe w domu jak zostane na wszystkich lekcjach potem trening,bieganie i spanie we wtorek opchne 300 gr kreatyn olimpa za 40zł a za 1300 gr dałem 90 zł

biegam jakies 5 dni w tygodniu, poza tym w domu wykonuje brzuszki i podciagniecia na drazku. biore l karnityne 1000 (zazwyczaj jakas godzinke przed cwiczeniami). po 4 tygodniach diety i ćwiczeń spadła mi waga o jakieś 4 kg (z 95 do 94 kg). dieta jest głónie z moich doświadczeń (kiedyś już stosowałem). głównie ograniczam tłuszcz i cukier, jem 5 [...]

już mam w domu Salbutamol, przez te 3 lata szczeże mowiac nazbierało mi sie troche tego FATU i mam co zwalać... wiedz nie wiem czy samo Tussi wystarczy może to jakąs połaczyc z Sallym...

inaczej : w dni kiedy chodze na silownie mam tez treningi w siatkowke - dosc ciezkie - jest tak 15 00 - 16 00/ 16 30 trening dalej kolo 18 ide na silownie 19 30 koncze na silce ide do domu i o 19 45 zaczynam 6 weidera, potem juz tylko spie ... kiedy lyknac kreatyne, kiedy carbo, kiedy posilek potreningowy sie rozpisalem

rybka swoja droga na obiad jak nie mam kuraka w domu to rybke wpierdzielam no to jedziemy z tymn weglem ja jade od jutra Zmieniony przez - Andresito w dniu 2006-04-02 15:05:27

Witam wszystkich Mam 18 lat trenuje od 3 lat mam 176 cm wzrostu 93 kg wagi i 41 w bicepsie... Przez te 3 lata robiłem cały czas mase i troche nazbierało mi sie tego fatu... do treningu na rzeźbe chce dołozyc aeroby, mam rowerek stacjonarny w domu... i nie wiem czy jeździc na nim w dni treningowe czy beztrenignowe na siłownie chodze 3 tazy w tyg...

Domis to widze ze forma rosnie i juz jest niezla! Tez zaczne podobnie jak ty biegac! Grom u mnie tez grzeje strasznie, zaraz jade sie autkiem gdzies przejechac! W taka pogoda siedziec w domu to grzech! Pozdro

Grom jasne raz sie zyje! Zycie jest za krotkie aby siedziec w domu Jade sie gdzies przejechac, taka pogoda hmmm! Bede potem! Milego spamowania! Pozdrawiam

Ja mam wade -1,25 16 lat, a zaczelo sie w 4 klasie gdy mialem zaledwie -(0,25). Tera chodze do szkoły w soczewkach, a po domu.. w okularkach. Proponuje poczytać o operacjach ( lasik ), ja po uzyskaniu pelnoletnosc ide na badania czy sie nadaje na taka operacje. Jesli nie, to chyba te twarde soczewki mi tylko zostaną :) ps. Oseka chodzisz do [...]

ja jutro nie ide do szkoły bo brat jesty chory i z nim w domu zostaje nowy podpis se zrobiłme hrhr

pisze sie na spotkanie - a jak w zasadzie kiedy i gdzie to mi rybka, ale jakby wypic jakies piwko to wole w lodzi bo blizej do domu - tu tez sa dobre knajpy a jedzie ktos stad na MP w kulturystyce 23.04 do wawy?

jak wroce z siłki do domu, to zjeść coś przed tym jak wskocze na rowerek...? do dopiero po aerobach?

[...] nie ma łydek , ud , brzucha i przedramion . Uda zamierzałe m wrzucić do 3 treningu ( barki , kaptury ) , a łydki i brzuch robić co drugi trening . Przedramiona bym robił w domu co 2 dzień na " ściskaczu " . Jak uważacie jak powinienem teraz ćwiczyć ? Powinienem ćwiczyć jakimś treningiem cyklicznym ( tzn. że np. 4 tyg. mase robić , 2 tyg. siłe , [...]

na biceps cwiczylem samymi hantlami w domu, teraz bede chodzil regularnie na silownie. Myslalem nad: uginanie ramion na modlitewniku uginanie ramion w staniu ze sztanga hantelkami mlotkowy czy to dobre cwiczenia i po ile powtorzen robic (domyslam sie ze po 3 serie na cwieczenie) z gory dzieki za pomoc

[...] ściągnąłem szyne, ku mojemu zdziwieniu ręka odmawiała posłuszeństwa, udałem się więc do przychodni - tam stwierdzono złamanie. Zrobili mi gipsową rękawiczke i wysłali do domu - miałem się zgłosić po miesiącu... Po miesiącu rentgen - zero poprawy. Był piątek, dostałem pismo na darmową opaske ortopedyczną zamiast gipsu jednak miała ona być [...]

[...] ale zeby sie czegos nauczyc. A co do bolu to nie wiem czy tak wszyscy maja, ale ja podczas sparingu prawie nic nie czuje, adrenalina, co innego jak juz wroce do domu Najlepszym w treningu SW sa wlasnie pelnokontaktowe sparingi. Dlatego do boju rycerzu POZDRO (a tak na marginesie to wydaje mi sie ze zeby walczyc trzeba byc po prostu [...]

Nom to ja mam chyba lekki mlodzienczy problem. tzn duzo sladow mam ktore chce przyryc. w lato mi sie zawsze wszytsko poprawia. chce sprobowac z solarka. w dzien solarium mam przyjsc do domu i od razu nasmarowac twraz kremem i pozniej na noc? czy ten chyba klasyczny krem nivea bedzie dobry?