Trening siłowy stał się w ostatnich latach bardzo popularny. Coraz więcej osób zaczyna trenować, na początku swojej przygody z 'żelaznym sportem', w domu. Powodów jest kilka: nie każdy ma czas, pieniądze czy po prostu ochotę odwiedzać kluby fitness i siłownię. Dlatego zaczynają trenować w warunkach domowych. Jest to prosta forma treningowa, która [...]
[...] warzyw duża porcja -500g może lepiej albo gotowana pierś albo miruna patagoska albo dorsz cZarny. Muszę to troche zmienić wrzucić do pracy jakiś ryż z mięsem tak myśle o w domu tez więcej ryżu. Nie wiem czy od diety czy z przetrenowania ale humor słaby. Czuje ze za mało węgli jem bo jakiś przymulony chodzę 1 trening 2 tygodnie temu brałem na [...]
[...] I w ogóle sobie tak myślę że to pewnie ze stresu bo mój organizm od zawsze tak reagował na stres, że lekko podwyższona temperatura. A właśnie była wczoraj ta awantura w domu, jeszcze we wtorek zaczynamy znów wlewy z chemią także to raczej nic poważnego. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-01-26 23:15:55 Zmieniony przez - [...]
[...] sterootypowo do kwestii damsko-meskich. Znam kilka kobiet dla ktorych fakty sa wazniejsze niz jakiekolwiek emocje, na szczescie z jedna z nich sie zwiazalem. Wychodzenie z domu z powodu klotni nie jest dla.mnie osobiscie zadnym rozwiazaniem, niezalenie od emocji-to ucieczka, a problem trzeba rozwiazac. Sztuka jest nie doprowadzic do tego [...]
[...] a przy tym mniej wiecej trzymac kalorie i makro na odpowiednim poziomie. Zreszta od czasu tamtej redukcji wiele sie pozmienialo. Zwlaszcza priorytety Teraz nie jestem sam w domu, gotuje nie tylko dla siebie, ale tez ktos dla mnie. Na szczęście tez moja Pani, podziela tą pasje i do jedzenia byle jak nam daleko, co nie znaczy ze nie jemy to co [...]
[...] | 10x40kg Cardio: 30 min spokojnego marszu (6km/h) Komentarz: Jest progresik, oj tak! %-) Znowu zajazd total :-D Do tego delikatne rozchodzenie tego nabicia na bieżni i do domu. A tutaj zostawiam filmik z dzisiejszych frontów: https://youtu.be/wMMPv8ifPag Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC Przed [...]
[...] Wspięcia siedząc ze sztangą na kolanach 4 x 20 / 71,5kg Szybki trening, bo tata mial urodziny, więc trzeba było iść do gości :-) Sobota Wolny dzień, standardowe sprzątanie domu, trochę gitary itp.. :-) Przeglądałem jeszcze motory, ogólnie chyba zrobię na wiosnę prawko na motor, bo kręci mnie to od dłuższego czasu. Dzisiaj kumpel ma urodziny, [...]
[...] Wspięcia siedząc ze sztangą na kolanach 4 x 20 / 71,5kg Szybki trening, bo tata mial urodziny, więc trzeba było iść do gości :-) Sobota Wolny dzień, standardowe sprzątanie domu, trochę gitary itp.. :-) Przeglądałem jeszcze motory, ogólnie chyba zrobię na wiosnę prawko na motor, bo kręci mnie to od dłuższego czasu. Dzisiaj kumpel ma urodziny, [...]
[...] wszystko, czego potrzebuję. Jestem przyzwyczajony do przebywania w pokoju hotelowym. Teraz jest inaczej, ale jest normalnie. Wszystkie moje posiłki są przygotowywane w domu, więc nie mogę narzekać.” Pico nie może również narzekać na to, że jego walka jest co-main eventem poprzedzającym finał turnieju Grand Prix wagi ciężkiej Fedor vs Bader. [...]
[...] lepiej niż zamierzałam. Dziś chrześniaczka przyniosła gwizdek trenerski.... ;) Piaskowanie udane, nawet za bardzo- wypadła mi plomba, chyba była luźna (dodać kolejny punkt na liście "do zrobienia"). Ech... 40 min. na rowerku w domu Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-01-27 14:21:32 Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-01-27 20:39:02
[...] 5x16 Abduktor 4x po max od 50kg w dół L hang 5x max 24.01.2019 czwartek ______________________ Tak mnie coś nosiło, że musiałam iść i powalczyć %-) nie wysiedziałabym w domu tym razem. I dobrze się stało, założone treningi w tygodniu zrobione - teraz mogę walczyć z paskudnym wirusem, który raczył sobie zamieszkać %-) Góra ___________ [...]
no tak, faceci tak robią baba się rzuca - wychodzą ma to swoje uzasadnione zdrowotne : - omijają Cię nerwy, odrywasz się od tych negatywnych wibracji - nikt normalny nie będzie siedział ze sfochowaną babą w domu, to szkodzi sercu - idziesz się przewietrzyć, ochłonąć, wyciszyć... bardzo dobry sposób, ale żadna kobieta go nie rozumie.
[...] Plan mam i go realizuję. Do końca lutego (ferie będę) - podgonię ten tyłek:) Za kretę też się wezmę - ale chyba tu gra rolę psychologia - mało wierze w skuteczność... W domu kongo bo Młody po zabraniu kompa i phona ma normalnie objawy odstawieniowe i w szał wpada. Na dodatek na miesiąc wyjechała jego trenerka od basenu i muszę go zmusić do [...]
[...] to już była konkretna awantura, bo myśleli że nie słyszę. Od słowa do słowa z ust matki padły słowa "czy nad grobem znajdziesz czas dla swojego dziecka". Ojciec się wk***ił, wyszedł z domu i do tej pory go nie ma. Pewnie będzie spał u kolegi. No i dobra tam sąsiadkę, to pies drapał głupia kwoka i tyle. Ale ta kłótnia rodziców to mnie dotknęła
[...] ale odczekalem rok bo pracowalem jeszcze wtedy fizycznie. Juz 2 tygodnie po operacji rozpoczalem Fizjoterapie ktora trwala jakos 6tygodni 2 - 3 x w tygodniu. Potem sam w domu robilem cala mobilizacje i wzmacnialem caly korpus + podciaganie na drazu, pompki, dipsy i biegalem regularnie. W polaczeniu z low carbem zrzucilem 27kg i wtedy powoli [...]
[...] Ja w tym czasie nie proznuje odwiedzam silownie niedaleko myjni jedna mysl- to bedzie dobry trening! I tak bylo! Chwila gadki z mistrzem Patrykiem Jaskiewiczem po auto i do domu szykowac miche do pracy! /SFD/2019/1/25/272a49f0663d41c190940e90c6b840d8.jpg Dieta Czuje siw swietnie glod nieodczuwalny chyba ze juz minie naprawde sporo czasu od [...]
Ale tu dzis pusto ;-) /SFD/2019/1/25/258b3f3348424678ac00b6ff85e991a7.jpg 24.01 czwartek Dzień 18 Trening Trening w domu, mało intensywny, głównie ćwiczenia rehabilitacyjne i na poprawę chwytu. Zamontowałam sobie moje zabawki na czas ćwiczeń :-D /SFD/2019/1/25/e4de8a519d55494fb8549f4255b4dc95.jpg A tak wyglądał trening. [...]
[...] Na kolację czawajnica. Gdzieś pomiędzy galaretki z AN na zapchanie%-) https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. Miał lecieć SFD Shot, ale zapomniałem z domu, za to sypnąłem więcej ON Amino Energy, co kiedyś tu wygrałem. To naprawdę smaczny i przydatny suplement! https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg BARKI+ŁAPY [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
