domu

[...] w las to wroci po 3 dniach albo w gole poza tym nie mogla bym wziac psa nie wiedzac czy mu zapewnie to co potrzebuje mialam juz owczarka niem krotkowlosego (niestety rak kosci i uspilismy) teraz moze za pol roku uda sie wziac kolejnego, bo brakuje mi, przerwa juz chyba 4 letnia, mimo iz u mnie w domu jest wiele zwierzat to pies to pies i tyle

[...] Z tymi rozpiętkami przesadziłeś: wywal jedno ćwiczenie a jak czujesz niedososyt to rób 4 serie i/lub większym ciężarem. Dodaj coś na łydki na przykład wspięcia na palcach ze sztangą. Brzuch rób tez na treningu bo w domu to co to za ćwiczenia :D Nie ma motywacji, czasem sie zapomina itd. zresztą sam wiesz jak to jest. I nie rób pleców z brzuchem.

wiem.. wiem Olago... widzialm usg... wiem co sie bedzie dzialo.... wiem tez ze podam jej zastrzyk w domu... ale k**** wychowalam tego psa... na rekach mi sie urodzil... a najgorsze jest to ze po lekach chodzi i skacze... i lasi sie i bawi.... wiem ze to chwilowe i tylko po zastrzykach ale... i chyb bym wolala...zeby zmarla we snie...bo jak [...]

a co Ty masz basen w domu???? ładne kwiatki.. w takim razie może znajdzie się jeszcze pare dolców dla mnie? ostatnio nie wyrabiam z kasą jesli idzie o utrzymanie diety co tu dużo mówić ilez mozna jechać na kiełbasie i jajcach żeby liche 4000kcal wyrobić? pokaz, że oprocz czerwonego koloru masz jeszcze serce! na zawsze Twoja Córa

ja drugi hehehehe ee kojot nie przejmuj sie jak ja ostatnio wstałem to afere rozkreciłem starej ze mleka nie ma w domu) u mnie tez czesto pusto zazwyczaj nikomu sie nie che isc po zapupy

[...] ludzi dieta kojarzy im sie tylko z jednym, czyli z tymi dietami grejfrutowymi, czy 1000kcal czy owocowa które drukowane są przez tzw. "poradniki" typu pani domu, dziewczyna i inne. A tak naprawde jeśli ułożysz sobie dietę i mimo ze bedzie to dieta redukcyjna (zbilansowana) dostarczysz najprawdopodbniej więcej witamin i dobrych [...]

elo chlopaki:* dzisiaj siedze caly dzien w domu....mialem isc zkolega na browara(bo mu obiecalem)ale ni****a nie chche mi sie isc,i cos sciemnilem

dorzuce oliwe z oliwek i jeszcze moze jakies tluszcze ;) jeszcze jedno: co konkretnie proponujecie zebym mogl zabrac ze soba na silke i zaraz jak sie przebiore i wyjde to w drodze do domu zjesc? <lol>

powiem ci ze zma przy takim trybie zycia to wlasciwie podstawa. przychodzisz do domu i lykasz, lepiej spisz i wogole zauwazysz napewno roznice

Zaczynamy treningi: http://www.sfd.pl/temat242763/ Trening w domu: (bez sprzętu) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

ja tam nie jestem agresywny z natury.:) ciezko mnie wyprowadzić z równowagi.:) ale jak przychdoze do domu i cos takiego wyjdz z psem wynieś śmieci itp to odrazu inaczej sie sprawy mają<lol>:D:D:P pozdro..:)

ja mam silownie w domu u rodzicow - 1) czasami musze sie wydrzec - zwłaszcza przy klacie i przysiadach 2) z dziwact to takie ze na hantlach zawsze zakladam 5 kilogramowe krazki toczone zawsze jako pierwsze od strony wewnętrznej - nawet koles zwrocil na to uwage :D

1.Nie cwicze tylko klaty i plecow. bice i trice poza silownia takze w domu. 2.pomozesz mi ze znalezieniem treningu?

[...] na artykuly lecz duzo ciwczen nie rozumiem wiec jesli ktos jest expertem od tego to prosilbym o jakies wiadomosci na temat treningu. I jeszcze jedno naarzie trenuje w domu 2 razy dzienie po 20 minut robiac 3x30 wzniesien lydek i 50 przysiadow + oczywiscie rozciaganie i czy zalozmy beda jakeis efekty po 2 miechach jesli bee oczywiscie to [...]

Mam nawet tego pol paczki w domu Popsujesz sobie gospodarke elektrolitowa....Proponowałbym raczej dobra diete i odpowiedni trening http://www.sfd.pl/temat230835/ Do tego jakis spalacz i bedzie dobrze

hehe to chyba nie moge chodzic do szkoly :) tylko siedziec w domu i sobie zarcie robic :P hehe Arriva: mnie to nie podnieca jak laska patrzy sie na kubły

Dziękuję za odpowiedz. W jaki sposób ćwiczyć wymienione przez Ciebie mięśnie w domu? Mam mętlik w głowie..nie wiem jak rozplanować te ćwiczenia...HELP :'-)

no ja tez z klubu do domu od 4tej do 10tej wracalem ni****a niewiem co sie dzialo w tym czasie

[...] ale przy tym wzroscie ta waga to dobrze nie jest. Moj cel - poprawic mase i sile. A co do silki - szczerze mowiac to poki co silki nie planuje - najpierw masa i cwiczenie w domu i na treningach, a potem za jakis czas silka dopiero. PS Czekam na wypowiedz odnosnie mojej diety. EDIT: Mozna cos innego zamiast carbo z woda (juz wiem co to jest bo [...]

niop Smaruj twarz kremami wysoko najwilzajacymi ale najlepiej zebys siedzial w domu np po przyjsciu ze szkoly cyz pracy na noc....bo nie polecam kremow intensywnie nawilzajacych na mroz:)