domu

[...] dzien NT (chodzi mi o gainera) , białka zazwyczaj 3 porcje dziennie ok.30-40g Więc poprostu w związku z zapotrzebowaniem na węgle po treningu wypijam gainera - jak wracam do domu czyli ok.30-35min po treningu; wracam zanim przygotuje jedzenie minie trochę czasu i wtedy jem posilek potreningowy Nie patrze sie na to czy łącznie przekroczyłem 30 [...]

no tu panwoie specjalisci sie zgodze ze jem za mało warzyw....ale z domu wynisołęm takie nawyki zywieniowe i jakos do tej pory sie bez nich obchodziłem...jak chwasty zastapie jakimis witaminkami to bedzie git??<> a sucharki rozumeim ze mam wykreslic z listy zakupów?? i dac na jej miejsce glukoze... no i musze sie pochwalic dzsiaj waga [...]

[...] jesli pierwszy raz poczules ten ból wlasnie wtedy gdy sie rozciągałeś to najprawdopodobniej nie dogrzałeś miesni przed rozciaganiem co jest bardzo ważna rzeczą. proponuje zrobic przerwę ok 5-6 dni, nienadwyrężać nóg a jesli masz zaduzo energi rób sobie w domu trening skladający sie z duzej ilosci brzuszków i jesli to mozliwe rób pompki pozdro

[...] rano kiedy wstaje, wtedy mi przeskakuje jak ruszam, i jak się o coś tą ręką opre to mnie bark boli. Po godzinie 12.00 jest lepiej, mniej przeskakuje, a gdy już wracam do domu jest wszystko ok. Nie wiem co mam zrobić, reki nienadwyrężyłem, nikt mnie w nią nie uderzył.. Jeżeli zdecydował bym się na pójscie do lekarza to 4 dni w spiztalu w [...]

Najlepiej napisz jakim sprzętem dysponujes zna siłce, a jakim sprzętem w domu oraz napisz coś więcej o sobie.

Na siłce wszystkim dosłownie :P Chodze na bardzo dobrze wyposarzoną siłownie. W domu mam hantelki tylko. O sobie coś wiecej w jakim sensie ? wymiary ?

dokup sztange to bedziesz mogl w domu robić trica bica przedramie bary i kaptury a reszte sie jakos pod siłke rozpisze ;)

Ja jakiś miech temu założyłem temat z moim planem w domu, naprawde działa - poszukaj w wyszukiwarce.

[...] węgle i nic wielkiego z tego tytułu się nie stało. Jednak po tygodniu jakoś samo tak się zrobiło, że jak automat wróciłem na CKD i czułem się trochę tak, jakbym wracał do domu z wakacji. Było miło, ale wszędzie dobrze... rozumiesz. Na CKD jest ciężko na początku. Jak się organizm przyzwyczai do ketozy, to już idzie spoko. Niewątpliwą zaletą [...]

[...] jestem zadowolony i dlatego je sobie chwalę. co do dawkowania biore 3 porcje dziennie, 1 jak pisalem wyzej z dodatkami (najczesciej wypijam ją jak wracam z siłowni do domu); 1 ok.60 min po sniadaniu, i ostatnia na noc z oliwą przed snem wiec ogolnie jakbym miał oceniac 4+/6 zresztą pisalem o tym białku w swoim poscie "zestawienie [...]

spoko. Będę po weekendzie, bo w domu nie korzystam z neta. Pozdrowionka

[...] duzo xtc,thc itp Ale zaczalem odrabiac Teraz bardziej sie skupiam na silowce niz na masie, ale zobaczymy co mi sie odwidzi Dietka ulozona, suple juz upatrzone ( teraz czekam na zasilenie konta ) towar "w drodze" czesc juz w domu Tylko niewiem czy sobie tego cyklu troszke nie przesune na pozniej i pocwicze na "czysto"

bazo - pisz na [email protected], bo nie ma mnie w domu i nie mam dostępu do gg. Napisz dzisiaj to jutro wysle ci pakę, tylkmo potwierdź..

To zależy jak zacząłeś cwiczyc.Bo jeśli od razu od treningu na masę bez wcześniejszego przygotowania to lepiej sobie odpuśc bo krzywdę sobie zrobisz.Ja też właśnie zacząłem w domu od treningu ACT i wcale nie narzekam na zakwasy aż tak bardzo.Poza tym lubię zakwasy bo wtedy mięśnie są "napompowane" :D Napisz coś więcej o swoim treningu.

Aha w jakich proporcjac mam brac bialko z weglowodanami .? Np rano 30 ostrowi + 10g weglowodanow i tak po poludniu a pozniej wieczorkiem ... czyli na 1kg ostrowi i le musze kupic ww? Sorki za to ale musze sie kogos poradzic bo na silownie niechodze tylko cwicze w domu i tak kazdy ma swoje tezy....

Szkoda, ze Saibek musial sie wczesniej ewakuowac bo stara ma pieklista i mu caly czas na komore wydzwaniala czemu jeszcze z pracy do domu nie wrocil. Szkoda Saib, ze nie mogles zostac do konca. I staraj sie nie jezdzic na stopa bo to niebezpieczne.

i tak w ogóle to przerób sobie podpis pod wypowiedziami siedzie w domu r.o.z.p.i.e.r.d.a.l.a mnie głód nie wazne czy to dzien czy noc czuje ze musze zjeść słoik smalcu i pól bochenkla chleba no i panowie wiadomo ja swietnie wygladam i jestem de best lamusów trzeba gnać sprawa jest zamknięta schowaj sie w lodówce

[...] że dieta u mnie leży ostatnio a konkretnie: regularność posiłków jedyne o czym w tej sytuacji mysle, to jak sobie pomoc i zmobilizować do ciężkiego wysiłku po powrocie do domu, bo z czego jak z czego, ale z treningu nie chcialabym rezygnować to jak: Baton, kawałek czekolady, ewentualnie coś mącznego typu naleśnik z dżemem mogłyby być? w [...]

całe dnie w domu przez ta choroba

[...] następnych godzin wśród ciszy i kurzu książek. Kilka tych ostatnich trzeba i tak wziąć ze sobą. Na szczęście Kasia jak zwykle ma ksero najważniejszych stron. W drodze do domu jakaś gazetka, żeby wiedzieć, co się dzieje na świecie. I jakaś czekoladowa przekąska. Rozmowa o wszystkim i niczym. Podobno pojawiła się nowa płyta. Pewnie dzisiaj już [...]