domu

[...] i ćwiczenia na drążku mam pewien problem. Nie mam bardzo gdzie tego robić. Mam wprawdzie rurę między dwoma drzewami na podwórku ale ma dużą średnicę. Poszperałem na allegro i znalazłem takie cuś: http://allegro.pl/drazek-do-cwiczen-wielofunkcyjny-neo-sport-ns-602-i4472781731.html Opłaca sie to kupić? I np zamontować w domu lub w garażu?

Zerknij do działu trening w domu tam masz gotowe plany treningowe rozpisane. W tym wieku się musisz rozwijać całościowo a nie na jednej partii się skupiać.

[...] że w moim wypadku o rezultaty bardzo trudno (hardgainer) :(. Ma ktoś jakiś pomysł na dobry środek pobudzający, po którym będę miał tyle energii, żeby po powrocie do domu bez namysłu wziąć torbę i ruszyć na siłownię?:) Czy ta Coffeine od Activii to dobry pomysł? Czy coś warto jeszcze do tego dokupić? Proszę o pomoc, bo zima się zbliża, [...]

Pytanie można zrobić w domu gotowego szejka białkowego, a kilka godzin pużniej go wypić?/{tak z 3 h później}czy traci jakieś właściwości odżywcze??bo się nigdy nad ty nie zastanawiałem....a zawsze wsypywałem i miksowałem przed wypiciem

Masz mój zestaw - spokojnie zrobisz go w domu: http://www.youtube.com/watch?v=fla16ij1-0k :-))

[...] nie pojawil sie ani razu. za drugim razem, pani dzwonila do mnie jeszcze tego samego dnia i zapewniala ze kurier dzisiaj przyjedzie. wierzac w to czekalem kilka godzin w domu i bylem unieruchomiony, bo nie moglem nigdzie wyjsc czekajac na niego. jak mam to zalatwic? dzwonic do tej firmy i znow ustalac termin czy czekac az sami sie ze mna [...]

dasz mu gwarancje ? i oddasz kasę jak nie pomoże ? naiwnych to szukaj na Forum bravo albo pani domu... mlody jak cie boli to idz do ortopedy bo moze to byc np. jakas torbielka/zapalenie i naprawde duzo rzeczy które leczy się szybko wykonując mały zabieg/leki Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-03-05 23:50:41

[...] o to chodzi, że makaronu ani ryżu nie mogę nosić więcej, bo i tak to noszę, bo posiłek przedtreningowy jem w szkole i mój plecak waży z 15kg bo na siłkę chodzę po szkole, bo do domu mam ze 20km a tego chleba to ile bym musiał wziąć, bo w 100g jest około 45g wg, a chciałbym uzupełnić o około 60 Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2012-12-10 19:24:30

[...] operacja. Mam takie same g****, i też jak jest chłodno to tego nie widać. O dziwo, jak jestem na siłowni, czy na WF w szkole, czy gdziekolwiek u ludzi, to tego nie ma, ale w domu mi się to pojawia. W jednym momencie gdy schłodzę suta, to znika w parę sekund. Prawdopodobnie to gino, ale idź do lekarza. Tłuszcz wątpię, że to jest przy takiej wadze [...]

czesc jestem amatorem i cwicze w domu a nie na silowni brzuszki robie tak: 6 dni w tygodniiu 170 brzuchow robie lezac na podlodze i zginam sie do kolan nie wiem czy tak robic czy wiecej ale takich "niepelnych"?? czytalem juz rozne arty ale wolalbym znac wasze zdanie oplaca sie wogle robic do kolan?

troche mi szkoda tego co wypracowalem juz przez te dwa miesiace dobrego treningu. Jesli nie uda mi sie zaczac treningu przed swietami to moze ten drugi tydzien uzupelnie jakos treningiem w domu np. pompki, podciaganie??

Wystarczy drążek , podłoga i możesz mieć dobry brzuch ćwicząc wyłącznie w domu. Poczytaj o planie ABS II (wyszukiwarka,zdjęcie po 7 poziomie abs-a II mam w profilu) omijaj z daleka A6w. Ale pamiętaj,że kaloryfer na brzuchu to nie tylko trening -nie możesz być tłusty bo i tak nic nie będzie widać, więc poczytaj dział Odżywianie. Zmieniony przez - [...]

na maxa to bym robił do 24-27 a to już wytrzymałość z ciężarem jestem wstanie zrobić 8-10 z 18kg raz podciągnę się z 35 ale dawno tego już nie sprawdzałem w domu mam drążek i to tyle

dzięki podał byś mi może jakiś plan treningowy na rzeźbę w domu

[...] Matka przedewszystkim je raczej malo, sniadan wogole nie je, gdzyz jak mowi nie potrafi jesc rano - tylko kawa, w pracy cos tam przegryzie, no i dopiero gdzy przyjdzie do domu ok.18.00 zje jakis obiad. Po godz.19.00 nigdy nic nie je. Przywiazana do zadnej kuchni nie jest, takze jest otwarta na wszelkie rady odnosnie jedzienia. To chyba [...]

No jasne że się da ale podstawy kopania musisz na treningu poznać a nie w domu sam. Do tego musisz się jeszcze porozciągnąć. Polecam książkę: "Stretching, trening gibkości" Thomas Kurz. Jest tam też przykładowy plan treningowy dla kickboxera.

CP bierz tylko po treningu, mass XXL tez możesz zarzucić po treningu i według braków w diecie a pózniej w domu normalny posiłek .

No własnie rozpatrywałem taka opcje ale jak przyjde po 21 do domu zanim zaczne cos tam przygotowywać to juz 22:00 zanim zjem zanim posprzatam chwilke odpoczynku i spać trzeba isc bo rano do pracy.Wieć pomyslałem ze moze jakoś to można zamienić na taki szybszy posiłe.Zapomniałem dodać ze jeszcze zapodaje rodzynki ale nie po kazdym treningu. Ale [...]

[...] to naraz to cialo sie przyzwyczai a jak np bierzesz 2-3 tygodnie hp a potem 2-3 tyg shotgun to ... no wiesz o co chodzi. A tak swoja droga to co lepsze hp czy shotgun twoim zdaniem? Jakie efekty? (tak z ciekawosci) (sorry za moj nie zbyt zrozumialy polski, od lat mieszkam w anglii i uzywam angielskiego na codzien, polski tyylko w domu) Pozdro :)

minęło już trochę czasu i przez ten cały czas co dziennie zabierałem kumpla na wieczorne bieganie między czasem robił sobie w domu różne ćwiczenia miedzy innymi brzuszki jaki z tego efekt zgubił 11kg teraz mówi że nie może żyć bez biegania wieczorami. A na spalacz tłuszczu mówi że na razie tego nie poczebuje