domu

[...] x 3 Podciąganie linek wyc. wzdłóż: 10kg/12 x 3 WL podchwytem: 72,5kg/5, 60kg/8, 50kg/12 Tate's press: 10kg/8 x 3 Sznur: 12,5kg/8 x 3 Trening bardzo dobry :-)) Po treningu do domu, spakować się i do rodziców. Po przyjeździe udało mi się zrobić krótką przejażdżkę na rowerze ;-) Y trap rise https://youtu.be/788k2BdpXjE Spaghetti [...]

[...] omleta, pojechalem do biedry na zakupy - tam puszka energola + 100mg kofy i ok.8 pojechalem na trening. W polowie zaczal mnie tak leb naparzac, nie wiem skąd. Po powrocie do domu to samo, nawet jesc mi sie srednio chcialo ale zjadlem , polezalem chwilę i poszedl ibuprofen i przeszlo. Dalej juz luzik, ponizej wypiska 12.07.2019 barki, [...]

Wszystkie prochy sa z Chin a potem rozsypywane bardzo prosto jest je kupic z dostawa do domu a zwlaszcza w Uk

[...] się jako szybkie uzupełnienie energii po treningu. Dlatego sensowniej będzie, jeśli po ukończonym treningu najpierw wypijesz odżywkę typu gainer, a dopiero po powrocie do domu zjesz kolejny pełnowartościowy posiłek potreningowy. Odżywkę węglowodanowo-białkową jak najbardziej możesz mieszać z mlekiem. Osobiście polecam gainer Mass Activator, [...]

[...] weekend "coś" - a wcześniej była posucha ;) Ja w ogóle mam ciągle cosie. I przyznaję że mam problem z odmawianiem i powstrzymywaniem się jak mam z czymś styczność. Np. Jak w domu są lody to ciężko mi nie zjeść ale jak nie ma to łatwiej mi się powstrzymać żeby nie kupić. Ja się na szczęście na dietę nie nastawilam jeszcze konkretnie. Na razie [...]

No niestety to prawda. A mój tata uwielbia psy zawsze koło domu jakiś chodził teraz są dwa bo ta mała suczka i labrador biały. Tata traktuje je jak dzieci chodzą z nim na spacery, jedzonko im robi. Fajnie tata ma taką słabość do psów.

Dzięki, całe szczęście jest już coraz lepiej, cardio na rolkach świetna sprawa bo nie czuję się tego czasu spędzonego na nich Ja wczoraj półtora godziny jeździłem i wróciłem do domu tylko dlatego bo musiałem wychodzić

[...] :-P. Plac sie znalazl, ale moje sluchawki gubia w ni zasieg....czyli takie z cyklu "zlej baletnicy...." 11.07.DNT 1,5 godziny jogi MIalam isc na trening, ale wrocilam do domu tak wyglodniala, ze musialam cos zjesc i bum: godzina 20:00. Ja po poznym treningu strasznie zle spie, wiec zostala mi tylko joga. 12.07 DT W koncu! Niespecjalnie mialam [...]

oo super szklane pojemniki! czaję sie na to od dawna, odłożyłam tylko ze względu na to, że aktualne rzadko zabieram jedzenie z domu na wynos

Trening Trzy godzinki z hakiem na stówkę i ponad kilometr przewyższeń. Po drodze spotkałem kolejnego nowego kolegę z Norwegii. Chwilę pogadaliśmy. Na kole zaciągnąłem go do domu. Prawdopodobnie na dłuższe trasy zacznę jeździć za granicę. O ile w Szwecji nawierzchnia to głównie tłuczeń posklejany śladowymi ilościami lepiszcza, o tyle w Norwegii [...]

C omasz w domu za sprzęt, bo też o tym myślę, szkoda mi na dojazdy na siłke 1h czasu...

Noś wtedy, kiedy nie potrzebujesz, np w domu na kilkanascie minut. Wtedy na sparringu nie bedzie to dla Ciebie takie nieznośne.

[...] do tego tematu swoje próby. W konkursie może wziąć udział każdy forumowicz. Do wykonania będą dwa ćwiczenia sprawnościowe. Nie potrzeba żadnego sprzętu, można je zrobić w domu, na siłowni lub na świeżym powietrzu. 1. Kruk (żaba) Wykonujemy pozycję kruka. Jak widać na zdjęciach, ułożenie rąk na nogach może być różne. Ważne żeby stopy i głowa [...]

[...] by poszła do pracy, może musielibyśmy sprzedać dom, ale dalibyśmy radę. Ale nie jestesmy w normalnej sytuacji, mama teraz do pracy nie pójdzie bo ja nie mogę zostawać sam w domu. Bylibyśmy w tak czarnej dupie, że nawet sobie nie wyobrażacie. Co prawda tata nas zabezpieczył na taką sytuacje, ale wiadomo że to by było tylko na jakiś czas. Tak się [...]

[...] 100g samych węgli z tłuszczami do zjedzenia. Może powinienem bardziej ucinać mięso czy coś, sam nie wiem. Wydaje mi się, że jak wyjdzie 150-160g to już za dużo, bo to praktycznie 2.4 g/kg masy ciała. a ten trening w domu jak wygląda? Postaram się na wieczór wrzucić kompletną rozpiskę. Zmieniony przez - mithriandil w dniu 2019-07-11 15:02:30

a ten trening w domu jak wygląda?

Ja jeszcze 2.5h i do domu, jakoś wysiedze Jeszcze jutro i j**ac 1 zmiany xd

Witam wszystkich. Z podstawowych info o mnie to: - wiek: 22 - płeć: M - wzrost: 170 cm - waga: 65 kg Kilka miesięcy temu zacząłem swoja przygodę z treningiem w domu w celu poprawienia wyglądu swojej sylwetki. Można powiedzieć, że początkowy czas to i tak było poprawne uczenie się techniki, skupianie się na oddechu itd... Również od samego [...]

Ja wrzucam w tedy tego bombshella ostatnio dosłownie na sile wstawałem z łóżka . Zarzuciłem miarkę za chwile już wszystko si . Trening nie do Zagrzymania . Jak wróciłem do domu poszedłem lód prysznic to sam z sobą rozmawiałem , ze faktycznie muszę przyznać ma to moc . A efki tussi itd to jak cukierki pochłaniam . . Nie chce brać za częstego tego [...]

Siema z rana! Ewidentnie schodze z dawki bo wczoraj już byłem jak warzywo, nie nadawałem się do niczego. Jadłem całkiem dobrze ale na pewno za dużo wpadło po powrocie do domu jakieś drobne przekąski, orzechy, kielbasy kawałek lub dwa. Nie mogłem się powstrzymać ale pomimo tego ze jakieś ciasto w domu było to udało mi się opanować i go nie [...]