domu

[...] a nawet wiecej i są tego efekty. Takich zakwasów to ja nigdy niemiałem ciezko mi jest cokolwiek zrobic tą reką plecaka niemoge załozyc a jak przecwiczyłem nogi to z domu niemogem wyjsc tak mnie bolały.Wiec trzeba sie maksymalnie skupic jak sie cwiczy te partie bo wielu moich kumpli tez niema zakwasów w bicepse i barkach wiec one są chyba [...]

[...] będą starali sie o troche przedłużyć tą 2 min przerwe co da im wiecej energi do następnej seri, a co niektórzy będą pędzić z treningiem zeby jak najszybciej odwalic robote i do domu ( w HST moze było by to dobre ale nie w dzielonym a tymbardziej w cyklu na siłe) to były tylko założenia ale jak wspomniałem u każdego wygląda to inaczej...

[...] mi wypisywać zwolnienie z wf-u na rok. W ogóle to jak w szpitalu czekałem na wyniki badania krwi to lekaż pojawił sie na chwile, powiedział mojej mamie żeby poszła już do domu, a mi że zostaje, nastepnie sobie gdzieś poszedł i wrócił 5 minut później. W tedy dopiero powiedział co mi jest! :( . W szpitalu do tego złapałem salmonelle. Masakra!!! [...]

mietas u mnie typy po 5 tabsow arasana waliły i zamulali w loży na disko z tekstem "fajna impra ale w sumie to troche zamulam wiec ide do domu" drugi po 4 arsanach poszedl spac i dostal w leb od bramki przy naszym akopaniamencie smiechu (no bo jak to tak się nie smiac jak Ci kolega dostaje przez łeb zeby nie zamulał hehe) ja juz nie wiem [...]

[...] w:50,5 t:3,7 3.Jabłko ok200g - w:24 (jakis owoc) II POSIŁEK W SZKOLE OK.13.00 1.50g-100g gainera (albo 50g Chleb żytni razowy i 50g Szynka z piersi) Po przyjsciu do domu ok 15.00-16.00 1.Ryz biały 100g- b:7 w:76 t:2 ZAMIENIAJ Z PARABOLICZNYM I BRAZOWYM 2.Ser twarogowy półtłusty 50g- b:10 w:2,3 t:2 CHUDY + OLIWA Z OLIWEK 3.Śmietana 12 [...]

banan bie przypominaj mi o glutach bo ja musze otworzyc ko ktore mam w domu - hehe oby nic tam nie bylo - oczywiscie sam prosze :)

[...] sasiadka byla bita przez kolesia ktory byl w jugoslawi na wojnie przyjehal i zaczol pic bic zone wszystkie meble polamal rzucajac zona o meble ona sie kiedys zaryglowala w domu i krzyczala przez okno w bialy dzien ****a pomocy zadzwoncie na policje**** nikt jej nie pomogl a policja nei pprzyjechala inne zdarzenie maz zabil zone bo odciela go [...]

[...] sie jak moge aby byla to piers z kuraka+pol paki ryzu+ surowka z pekinskiej, kiszonej lub marchewa!Niestety czesto bywa tak ze musze z braku czasu zjesc to co jest akurat w domu czyli jakas wolowinke w sosie, schab z pyrami,mielone, golabki, nalesniki itp. jezeli obiad mam na 1,5 godziny przed treningiem wtedy juz nic nie jem jesli dluzsza [...]

Ale przesada, troche za goraco. Musze sobie klimatycaje w domu zamontowac

[...] legenda miszcza>>> Rozwazajac kilka sytuacji doszedłem do wniosku ze karate to jest g****- i sie niedawno zapisałem na kickboxing.Wczesniej cwiczyłem na worku w domu -ale to sie mija z celem.w worek uderzałem juz kilka tygodni i nic sie sam nie nauczyłem - na 2 treningu kickboxingu nauczyłem sie wiecej niz przez te kilka tygodni na [...]

Witam. Mam prośbe do osób mających doświadczenie w "kulturystyce".(17lat) Mam w domu do dyspozycji ławeczkę z rozpiętkami, sztangę i sztangielki. Nie wiem jaki trening wybrać ponieważ mam problemy z kręgosłupem. Proszę o pomoc w ustalenie treningu: rodzaje ćwiczeń, intensywność, itp.. Dopiero zaczynam. Z góry dziękuje.

Nie mam kompletnie czasu i sposobności chodzić na siłke, stąd pozostaje mi tylko dom, mój staż jest ok półroczny, i 90% i tak przećwiczyłem w domu. Do dyspozycji mam tylko hantle. Starałem się ćwiczyć wszystkie partie ciała 3x w tyglu (act), potem dodawałem serie czy pwotórzenia, teraz wszystkie partie wale 1-2 razy w tygodniu + jeszcze 2x w tyg [...]

[...] I wogóle te wszystkie chwyty są skomplikowane, zbyt skomplikowane dla człowieka, który nigdy nic nie trenował. Jak już koniecznie chcesz na to chodzić, to musisz spoooro w domu trenować, tzn. powtarzać ciągle te chwyty, żeby Ci weszły w krew, bo bez treningu domowego nic sie nie nauczysz. I jeszcze jedno- im agresywniejszy partner do ćwiczeń, [...]

Cóż. Moge Ci podać mój plan jakim ja ćwicze w domu od 1 miecha (przynosi mi bardzo dobre rezultaty). Więc Poniedziałek: Klatka (priorytet) + triceps 1.Pompki z nogami u góry 5x12 2.Pompki płaskie 5x12 3.Przenoszenie sztangielki 5x12 4.Rozpiętki 5x12 5.Pompki w podporze tyłem 5 x12 Środa: Plecy + biceps + przedramie 1.Podciąganie podchwytem 3xmax [...]

[...] zaczynam studia,pierwszy rok więc raczej ciężko byłoby mi pogodzić obie te sprawy jednocześnie (jeszcze na piłe nożną mam zamiar chodzic:D).Plusem siłowni jest to że sam sobie wybieram pory treningów (i blisko domu:P).Może powinienem rok poćwiczyć na siłce,doładować się a potem na sztuki walki (np mt).Ale już za roczek 20 lat stuknie..:P

widzialem zajawke na polsat sport wywiadu z Crocopem - jutro, w piatek 9 wrzesnia ma byc wywiad na polsacie sport przeprowadzony zreszta u Mirka w domu... polecam! a jak juz o tym wiedzieliscie to sorry za spam

[...] dziedzinie i mam pytanie, jesli jest dla was oczywiste to nie nasmiewajcie sie ze mnie bo ja na prawde nie wiem czy w moim przypadku oplaca sie brac suple . trenuje tylko w domu majac do dyspozycji hantel 7kg i ekspander. nie przestrzegam zadnej diety bo (przez szkole) jadam o roznych porach i rozne posilki. czy w moim przypadku zakup jakiegos [...]

ech cieżko Ci odpowiedzieć?Teraz już to mam praktycznie w domu,dlatego chcę się zapytać o Waszą rade.... powiedzcie coś na ten temat pliss.Pozdro

czyli gainer jest tylko na mase tluszczowa?? jak bede go bral bez diety i tylko przy treningach w domu to nic mi nie da??

[...] szkole jestes max 6 godzin tak ciezko zjesc chleb razowy z welina drobiowa na jenej przerwie ? Rano wstajesz 30 min wczesniej niz zwykle i przygotowujesz posilki wracasz do domu po szkole i napewno znajdziesz czas na diete. To nie wymaga wiele wysilku ale checi. Napewno dasz sobie rade jak my wszyscy, masz tu kupe fachowcow od diety, treningow i [...]