domu

Sa jeszcze jakies inne cwiczenia aroeobowe , ktore mozna cwiczyc w domu oprocz rowerku stacjonarnego i bierzni ???

[...] pomaga łatwiej dojść do zdrowia. Jak sobie pomóc • Codziennie jadać pożywne śniadanie. Oprócz ciepłych napojów dobrze jest zjeść np. zupę mleczną. • Jeśli wychodzimy z domu na dłużej, zabierzmy ze sobą kanapkę i owoc. • Dbajmy, by jadać o stałych porach dnia, co najmniej 5 - 6 posiłków dziennie. Możemy też pozwolić sobie na pojadanie [...]

bieg w miejscu, plywanie, zależy co masz w domu

zakrzes mowie : diete dokladna mam na sniadanie,prowiant do szkoly i kolacje obiady w domu tez mozna powiedziec ze as TAKIE JAK TRZEBA chodzi mi oto czy moge tak czesto zmieniac potrway(szczegolnie mieso) czy lepiej jesc codziennie to samo Pozdrawiam

[...] twarz zelem do mycia, nastepnie zrob sobie peeling enzymatyczny, pozniej parówka ( u kosmetyczki trwa ona ok30 min. i para leci ze specjalnego urzadzenia, jak to zrobic a domu?? moze trzymac głowę nad garnkiem- nie wiem jak to zrobic) no a pozniej wyciskanie (kosmetyczka uzywa takich papierkow, ale chusteczka tez moze byc), na koncu [...]

no makowiec jak malowany ,mhmm teraztylko mazurek i ciasto dorzowe orazbabki ponczowe i moge brac sie za sprztanie domu Wesole jest zycie muzyna -->

[...] sobie jeszcze pozwolić.I nie wiem po prostu czy brać metanabol czy kilka strzałów deki.Prosiłbym o szybką odpowiedz,tylko bez komentowania że ten temat byl już poruszony bo wiem że często się ktoś o metke pyta.Po prosyu nie mam internetu w domu i niebardzo mi pasi siedzieć u kogoś godzinami na sieci żeby akurat znależć odpowiedz na moje pytanie.

[...] box no ale nie ma juz -_- niestety (chyba ze jest tak jak z zapasami ze gdzies indziej sie treningi odbywaja i ja nie wiem) ale na marginesie zaczelem teraz wiecej cwiczyc w domu, bo wczensiej tlyko brzuszki i pompki, a teraz znow wracam do drążka, i zaczelem kilka dni temu "szóstkę Wedier'a" zobaczymy jak dlugo wytrzymam :) Zmieniony [...]

[...] i triceps , środa nogi , czwartek - przerwa , piątek - klatka i brzuch , sobota- barki , plecy , kaptur , niedziela przerwa . Mam problem z klatą jakie są dobre ćwiczenia w domu bo siłownię mam 2 razy w tyg. mój sprzęt domowy to (sztanga i 10 kg , hantle - 1,5 kg , i sprężyna .Mam 17 lat , wzrost 190cm , waga 73 kg , ćwiczę aby dobrze wyglądać , [...]

[...] swobodę, ale okazywał troskę i zainteresowanie gdzie była i co robiła d) ubierał się w garnitur, ale był gotów przenosić ją na rękach przez błoto po kolana i wchodzić do domu przez balkon, gdy ona zapomni kluczy, lub gonić, dogonić i pobić złodzieja, który wyrwał jej torebkę, w której przecież miała tak niezbędne do życia lusterko i szminkę. [...]

[...] 15-lata ktory przychodzi na silownie wydal 500 zł na sumplementy i cwaniaczy ze co on to nie kupil i zaczyna cwiczyc ... biceps. Potem moze machnie klatke i zadowolony do domu. No ale on bedzie rosl bo ma odzywki. Tak jest niestety coraz czesciej, a pozniej komentarze gowniana ta firma xy bo wydalem tyle na to i nic nie roslo, no a skoro po [...]

Hm... no nie masz za ciekawie z tym sprzetem... wiec w domu bym sobie darowal z ta klatka... Jesli silke masz przynajmiej w odstepie dwoch dni to bym tam sie skoncentrowal na klacie... Bo te obciazenie, ktore posiadasz to raczej na sile tobie nic nie da raczej bardziej na wytrzymalosc... Ale sylwetkie mozesz mimo wszystko poprawic... ale naprawde [...]

bo wlasnie dzis pobudzona strasznie jestem, bo cholera caly dzien w domu siedze i mnie nosi! i wypraszam sobie, wcale nie 2 na 2 i wogole jak smiesz watpic w moje zdolnosci prowadzenia auta?

no musze dodlać trochę oliwy do ognia, mam oleju rzepakowego pełno w domu

[...] 5, z progresja ciężaru zaczynam 50kg i do 80 wyciska na skosie 4sx10 -60kg rozpietki 3sx12 hantle po (17kg) wyciskanie sztangilek 2s po 10 (17kg) a jak nie mam dostepu to w domu nadrabiam sobie takim treningiem pompeczki 1 s (rozgrzewkowa)30 powt 3 s 20powt z obciazeniem 5 kg w plecaku pompki z nogami wyzej 2x 16 rozpietki 5sx12 [...]

Witam! Ja robiłem ten trening na przysiady, zaczynałem od 100kg po 5 powtórzeń i miałem po nim takie zakwasy że nie mogłem wrócić do domu potem już było wszystko spoko po 4 tygodniach przerzuciłem sie na 6 serii, a następne 4 na suwnicy a 2 tygodnie temu przeżuciłem się na system 3-2-1. Mi ten trening wchodzi bardzo dobrze, 6 tygodni temu robiłem [...]

powaznie??? i mozna duzo taniej jakies koksiki kupic???? bo jade tam, na kilka miesiecy to bym paczki wysylal do domu:)

[...] w tygodniu ćwiczę ręce, raz brzucg i raz klatę. nie chodzę na siłownię, a jeśli będę może niedługo to tylko raz w tygodniu, bo mam dość sporo treningów innych jeszcze, mam w domu ławkę, ale bez sztngi:), sztangielki, ekspander i tym własnie ćwiczę plus pompki itp. nie liczę na jakieś super kulturystyczne przyrosty masy, ale chcę lepiej wyglądać. [...]

[...] masy, ktore mnie zadowalają Ad.3 moim celem dalej jest przybranie masy Ad.4 Czasu mam tyle ze mogę ćwiczyć 3 razy w tygodniu. 2 razy na profesjonalną siłownie i raz w domu gdzie mam sztangę , sztangielki i prowizoryczną ławeczkę poziomą Ad.5 brak Ad.6 nie miałem omreślonej diety, ale odzywiam sie dobrze starajac sie jesc iodpowiednia ilosc [...]

Właśnie mam ciotkę z Czech w domu to jak wrócą to skumam co tam pisze i przynajmnniej streszczę!