domu

[...] lasu i chodziliśmy po ścieżkach, gdzie nikogo nie było.. Musiałem wreszcie wyjść na zewnątrz.. Ostatni raz to może 5 dni temu.. Ale tak zimno, że szybko zawineliśmy do domu. https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX - 2 caps, ACTIVLAB ZEN- 4 caps, SFD [...]

[...] „Lwie Serce” wie, że jeśli walka zostanie przeniesiona w inne miejsce lub odwołana, jest mało prawdopodobne, że kiedykolwiek będzie mógł ponownie walczyć u siebie w domu. Jaki jest tego powód? Spodziewa się łatwo pokonać Teixeirę, a potem dostać walkę o tytuł lub inne duże walki. Smith chce tez zostać wkrótce mistrzem wagi półciężkiej [...]

[...] dziś wojsko wyjechało na ulice a chodzą słuchy ,że od wtorku ze stanu epidemii maja zmienić na stan wyjątkowy. Juz teraz są mocne obostrzenia. Nie można wychodzic z domu. Tylko w określonych sytuacjach. Ale te d****e łażą. Np w dekrecie króla zezwalają wyjść raz dzinie ze zwierzęciem domowym to Hiszpany z żółwiami chodzą. Nie wiem co tym [...]

Co do wazenia to wiadomo ze nie wszyscy maja w domu czy na siłowni wagę z legalizacja itp, ale akurat jeśli chodzi o odwazniki to waga zawodnika nie jest az taka ważna, zwlaszcza na podwórku kraojowym gdzie najczescieja występują 2 kategorie wagowe. WW daloby radę zorganizowac w tej formule, zaważyć 4 krążki i gryf można w warunkach domowych [...]

Co do wazenia to wiadomo ze nie wszyscy maja w domu czy na siłowni wagę z legalizacja itp, ale akurat jeśli chodzi o odwazniki to waga zawodnika nie jest az taka ważna, zwlaszcza na podwórku kraojowym gdzie najczescieja występują 2 kategorie wagowe. WW daloby radę zorganizowac w tej formule, zaważyć 4 krążki i gryf można w warunkach domowych [...]

[...] Jestem w holandi I niestety silownie są zamknięte A pogoda tutaj nie sprzyja żeby ciągle coś robić na dworze. Silownie puki co zamkniete do 6 tygodnia zostały mi treningi w domu bez sprzetu I proszę o poradę czy jechali byście dalej tego propa czy może teraz wejsc na mostek i na nim próbować jeszcze troche się wyciąć I jak wszystko wróci do [...]

Miss, to jak zamierzasz sie teraz zorganizowac pod wzgledem treningowym? Robisz przerwe czy bedziesz kombinowac w domu? Właśnie się zastanawiam jak to rozegrać, bo poza trzema gumami oporowymi nie mam do dyspozycji żadnego sprzętu. Myślę czy kupić kettle ale ja naprawdę nie mam gdzie tego trzymać... Na pewno będę kombinować z jakimiś [...]

Fajnie jak by był jakiś sprzęt dostępny choćby właśnie jakieś gumy oporowe bo z ich pomocą można na prawdę sporo podziałać w domu. W tym fajnie przetrenować pośladki można robić jakieś monster walki, muszlę przy ściania, hip thrust, ale trzeba się za to wziąć całościowo czyli trenować też całość nóg wszelakimi formami przysiadów czy wykroków, [...]

Zaległe podsumowanie waga 84,4kg (+1,8kg) treningi 1x boks w domu 10 rund 1bieg rozgrzewka 1km i 3 interwały x1km czasy 4:31s / 4:21s/ 4:16s więcej nie mogłem plecy uniemożliwiły treningi, wracam od dzis do liczenia kcal, mam nadzieje ze pod koniec przyszłego tygodnia bede mógł zrobic cos wiecej niz cwiczenia rehabilitacyjne Zmieniony przez - [...]

Porażka jest z tym siedzeniem w domu

Miss, to jak zamierzasz sie teraz zorganizowac pod wzgledem treningowym? Robisz przerwe czy bedziesz kombinowac w domu?

[...] można jakieś drobne poprawki wprowadzić ale generalnie możesz spokojnie lecieć tym planem treningowym. Jeśli masz faktycznie kwarantanne przymusową to nie wychodź z domu bo to niezbyt dobry pomysł żeby biegać po lasku nawet jak jest pusty, chyba, że masz na myśli po prostu polecenie pozostania w domu jakie obowiązuje wszystkich więc [...]

[...] operacji kolana i niestety nie mogę obciążać nóg co powoduje też że nie mogę jeździć na treningi MMA. No i oczywiście na siłownię też nie mogę chodzić przez koronawirusa gdyż siłownie są pozamykane. Czy mógłby ktoc mi doradzić jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu na górne partie ciała. Do dyspozycji mam dwa Kettlebell oraz drążek do podciągania.

jak trenujesz w domu i sa to tylko hantle, to pomysl o tym, aby zainwestowac w dodatkowe np. gumy. mozesz tez wykonac pare pompek, nieco rozpietek z guma i dopiero przejsc do wyciskaia hantli, aby wstepnie juz klate zmeczyc i dac jej sygnal, ze to wlasnie ona bedzie glownie trenowana. takie wstepne zmeczenie fajnie podziala na klate. mozesz tez [...]

Panowie poleccie jakis dobry rowerek stacjonarny do domu w rozsądnej cenie , co by dużo miejsca nie zajmował.. Ja moge ci za darmo oddac tylko odbior w Kopenhadze :) Nie trawie jazdy w domu,zmula straszna,wole pochodzic na swierzym powietrzu to samo, nuda totalna nawet z filmem muzyka poprostu mecze sie bardziej niz to samo na zewnatrz robiac

No teraz większość robi takie treningi w domu. Sam tak teraz działam bo siłownie pozamykane na głucho i nawet, właściciel, którego dobrze znam dostosował się do zakazów i nawet po znajomości nie daje ćwiczyć. Z jednej strony słusznie. Znalazłem w piwnicy jakieś dwie hantle co prawda nie regulowane, ale ok 12kg mają więc jakiś ciężar jest żeby [...]

Czesc, Proszę o pomoc jak w warunkach domowych zacząć trenować tyłek. Wydaje mi się on beznadziejny i plaski. Robię przysiad że zgrzewka 2 * 6 i nie mam pomysłów na więcej. Dołączam swoje zdjęcie. /SFD/2020/3/22/feced6da2d0c4e06b875c0b638761c75.jpg /SFD/2020/3/22/e2b9271ccd0847df9baf28df11d43106.jpg Zmieniony przez - Anettak w dniu 2020-03-22 [...]

Ja tak jak Snara. W domu idzoe och**ec a na powietrzu 1h to jak 15 min a czlowiek lapie odpornosc, dotleni sie troche :-)

Ważne żeby cokolwiek trenować w tym czasie. Warto również trening, który sobie ułożyłeś w domu dać do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Pomysł z rotacją weglowdanami jak najbardziej może okazać się słuszny. Niestety dopóki tego nie przetestujesz na sobie, to nie [...]

u mnie spoko z mięsem, nawet tydzień temu wszyscy kupowali makaron i sraj taśmę xD a ja pyk i jakoś przez dwa dni kupiłem 20k kury , dzisiaj byłem w lidlu ale wziąłem ostatnie paczki a byłem 6,55 przed sklepem ..waga 93,6kg dzisiaj dnt prócz porannego wyjścia to siedziałem w domu.. nudy i nudy.. jutro lecę łapy