[...] chodzi.Jezeli chodzi o mnie to zaczalem trenowac ok 15 lat temu.Na poczatku to bylo karate(rok)potem teakwondo(2 lata)nastepnie boks i mma.Nie chodze na treningi od jakis 4 lat nie mam czasu wiesz praca,rodzina.Obecnie chodze na silke 2 razy w tyg. jezdze rowerem i w domu boksuje mam troche sprzetu i 1,2 razy w tygodniu mam sparingi z ziomkami.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odzywek wiec tez tak zrobiłem lecz te bóle nie przechodziły przez prawie tydzień a ja walałem się od lekarza do lekarza i każdy mówił to samo i odsyłali mnie z kwitkiem do domu ... po 2 tygodniu z lewej strony brzucha zacząłem odczuwać ucisk tak jakby ktoś wypychał mi bebechy kamieniami i jelita zaczęły wydawać dziwne dźwięki +wcześniejsze bóle [...]
[...] ale to tylko tak wg mojego małego rozumku ;-) dziekuje };-) a reka juz lepiej mam nadzije ze to bylo chwilowe:-D DZIEN 14 DNT Dzien z przygodami . Wracajac z placu zabaw do domu zobaczylismy stojacy rower niedaleko naszego domu, postanowilismy podjechac i sprawdzic ( byl maraton i caly dzien rowerzysci na drodze mimo tego ze byl silny wiatr, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] specjalistów dotyczącej planu ćwiczeń, diety i wszystkiego co związanego z odchudzaniem, a w późniejszym czasie wyrobieniem jakiegoś zarysu sześciopaka. Chcę ćwiczyć w domu, nie posiadam żadnego sprzętu oprócz hantli 3kg. Mam też rower, który bardzo chętnie wdrożę do ćwiczeń, bo uwielbiam jazdę na rowerze. Zdjęcia poglądowe: [...]
[...] nie mozesz miec przerwy dluzszej niz dwa dni bo stracisz duzo z kondycji i nie mozesz trenowac dluzej niz 6 dni w tyg.Jezeli czyjesz ze nie masz dobrej techniki to nie rob w domu walki z cieniem bo nabierzesz zlych nawykow a przy zlym wyprowadzaniu ciosow mozesz zniszczyc sobie stawy lokciowe a tu nie ma juz zartow.Cwicz w domu pajacyki,skakanka [...]
[...] pupa 109 pod biustem 92 biust 104 BF 30,8% CEL BF 25% i ogólna zayebistość sylwetki + makaku zrobić umieć czyli mostek porządny w końcu zrobić trening: konczę karnet na silownie interwałową na początku czerwca 3xtydz + capoeira 2x tydz, potem siłownia może w napływach mocy coś tam w domu Zmieniony przez - marineira w dniu 2012-04-30 23:42:00
[...] nie mozesz miec przerwy dluzszej niz dwa dni bo stracisz duzo z kondycji i nie mozesz trenowac dluzej niz 6 dni w tyg.Jezeli czyjesz ze nie masz dobrej techniki to nie rob w domu walki z cieniem bo nabierzesz zlych nawykow a przy zlym wyprowadzaniu ciosow mozesz zniszczyc sobie stawy lokciowe a tu nie ma juz zartow.Cwicz w domu pajacyki,skakanka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wcześniej to na siłowni jakiś facet mi ułożyl tyle ze tam byl tez plan na maszyny , nawet nie był zły efekty były, ale jednak wole ćwiczyć w domu tyle ze troche mniej mozliwosci Da rade ćwiczyć jakoś bez ławki skośnej? czy musze obowiązkowo ją kupic? i tych pompek na poreczy tez nie mam za bardzo jak robic Jutro wrzuce fotke :) A co sądzicie o [...]
Potrzebna jeszcze skakanka. W domu cwiczenia rob dynamicznie. Czyli pompki z wybiciem, podciaganie takze, i przysiady z wyskokiem. Oczywiscie pompki na barki musza byc bys w koncowych rundach gardy nie opuszczal przez slabe barki. A na brzuch unoszenie nog, rowniez cos na skosne miesnie bo tutaj tez ciosy mozesz dostawac.
[...] żadnego sprzętu prócz drążka. Ja na poczatek to radzil bym ci sie skupic tylko na boksie.Musisz robic duzo walki z cieniem,uniki i skakanka,pajacyki itp.Proponuje cwiczyc w domu pojedyncze ciosy np.100 lewych prostych(luzno nie silowo)potem 100 prawych prostych itd. na koniec pelna walka z cieniem.Ja na twoim miesjcu to bym sie na silke zapisal [...]
Dzisiaj super świetny trening na macie :) a po treningu prąd się skończył i sie zrobiłam baaardzo głodna i ciężko się wracało do domu ale dałam rade. nie chce mi sie wypisywac co dokladnie jadłam - przepraszam. wrzucam zrzut. A jutro kochane węglowodany ^_^ mniam mniam a no i waga i pomiar :) [...]
Bartek a czy ta prasa podejdzie pod trytona albo spartana II? Bo takie lawki mam w domu. Z kurierem ponizej 20zl za takie cos chyba sie zmiescimy wiec nie powinno byc zle ;) PS. Shirus zapomniales ze zlosci potupac nogami:D Zmieniony przez - Kameleo w dniu 2012-04-30 22:12:54
Witam. Od okolo tygodnia trenuje KK w miejscowym klubie. Byłem na 2 treningach ale oczywiście rozciągam się też w domu. Niby nic szczególnego ale problem pojawia się gdy następuje ruch biodrem w bok. Przy rozciąganiu dynamicznym wymachy w przód ok, wymachy w tył ok, ale gdy macham na bok czuje ogromny ból w biodrach i jakby blokadę. Wydaje mi [...]
[...] dużo, ale trzeba od czegoś zacząć ;D . Jedyny sprzęt jaki posiadam to skręcane hantle 2 x 15 kilogramów, oczywiście zacznę od zdecydowanie mniejszego ciężaru. Będę ćwiczył w domu, ławeczki nie posiadam ale jako zamiennik mogę złączyć 2 pufy... Przepraszam za chaos w mojej wypowiedzi i z góry dziękuję za Wasze odpowiedzi ;) Zmieniony przez - [...]
[...] masakryczna nawet przed 21! Taka mokra dawno nie wróciłam z wieczornego biegania... Jadę też jutro do domku po rower, bo jak taka ładna pogoda, to grzech siedzieć w domu, a samej na spacery się nie chce. Zastanawiam się też nad kupnem rolek ;-) Trening: DNT Bieg 5km-30min HIM, HAM Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Miska nieliczona, [...]
[...] pod egzaminy do WSPol w Szczytnie, które odbędą się w lipcu. CEL zgubienie kilkogramów, wyrobienie odpowiedniej wytrzymałości, wzrost siły i kondycji SPRZĘT ćwiczę w domu, mam hantle i obciążenie, do tego domowym sposobem zrobiłem sztangę, dodając na metalową rurę baniaki z wodą BUDOWA TRENINGU trzy dni treningu, jeden dzień przerwy. [...]
[...] ble ble, przyznalem sie do winy!! , dostalem grzywne 85f + godzina policyjna czyli bronsoletka na noge. ( Co mi pasowalo ) OK mieli prtzyjechac chlopaki i zalozyc. Bylem w domu czekalem , po 3 dniach list ze prosza o kontakt, OK dzwonie , mowili ze mnie nie bylo w domu, a bylem nie tylko ja i dziwnym trafem nikt nie slyszal domofonu. [...]
nie wiem jak wy tą wodę pijecie ,ja na siłowni wypiłem dzisiaj litr w domu dopiłem resztę 0.5 ,szklankę coli zero i 2 herbatki zielone i w sumie jakbym się miał jeszcze napić to bym zwymiotował
Konkurs / malgo421/podsumowanie str.17
