domu

No tak, ale od środy do soboty przybyłoby mi 2kg mięśni? Raczej niemożliwe. Nie wiem zupełnie o co biega. Mało mnie, bo sporo czasu poświęcam na praktyki, w domu też siedzę nad robotą stamtąd. Do tego uczelnia i nieśmiałe początki zaliczeń. No i ogarnianie magisterki. Muszę sobie lepiej organizować czas, bo tęskni mi się do Was *** Dziś jestem z [...]

[...] ćwiczeń - mam zwiększać z serii na serię czy wszystko takim samym ciężarem? jak ocenić od jakiego ciężaru mam zacząć? 2. RDL 4x6-8 - czym się różni od zwykłego MC? nie jestem w stanie wyłapać tej różnicy 3. wykroki dalekie 3x12 4. uginanie leżąc 3x12 + GPP - czy mogę robić po powrocie do domu z siłki czy musi być koniecznie zaraz po siłowym?

[...] siebie zadowoleni i mieć satysfakcję, co z tego że będziesz zdrowszy ważąc mniej jeśli nie będziesz miał satysfakcji z tego jak żyjesz i jak wyglądasz. Najlepiej siedzieć w domu, raz w tygodniu pobiegać, oglądać telewizję i chodzić do kościoła. Jeśli jesteś szczęśliwy będąc dużym i silnym to chyba największy i niepodważalny argument żeby tego [...]

[...] była bo ani on mnie nie zadziwił ani ja go nie rozgryzłem :-D. Wyszedłem z uczelni wściekle głodny- bo przecież orzechy i woda mineralna się skończyły a ja liczyłem ze w domu będę wcześniej- wiec szybka szama, wrzucenie kury do gara i tu psikus, zupa tak ładnie do mnie mówiła ze zamiast porcji kaszy wolałem ją dodać do kurczaka ;-). Miałem [...]

[...] graham 18.00 500g piersi Suplementacja Rano 1kaps żeń-szeń vita complex Do Posiłku 4g Gold Omega 3 1kaps Garlicin WNIOSKI Pół dnia w pracy, zmarzłem jak pies. Wróciłem do domu, w misce czekały juz kotlety wiec pożądanie wzięło górę, wpałaszowałem dwa w trakcie robienia szejka i ważenia orzechów. Potem położyłem się i próbowałem wygrzać. Jutro [...]

Sam jak zaczynałem ćwiczyć to miałem tylko 2 hantle po 5kg, a za ławkę robiły mi 2 taborety. Teraz sobie nie wyobrażam treningu w domu.

[...] na konkretny... Już nie mówię o górnych wyciągach w ścianie ( pomysłowe! ), hack maszynie i poręczach na ścianie :-P jestem pod ogromnym wrażeniem. Pewnie treningi z Anią to sama przyjemność ;-) Moim marzeniem jest mieć taką w przyszłości w domu, garażu piwnicy, gdziekolwiek! :-D ale pieniążki chyba już bym musiała zacząć zbierać ;-D Pozdrawiam!

Do zrobienia siłowni w domu zmusiła mnie moja sytuacja życiowa, nie mogłem sobie pozwolić na chodzenie na siłownię szkoda mi było 2,5 godzinny dziennie (dojazd, trening). Pewnie niektórzy uważają mnie za świra, bo nim jestem ale w pozytywnym znaczeniu :-). Sprzęt do siłowni gromadziłem sukcesywnie, zaczynałem od ławeczki stojaków sztang i [...]

takiej silki w domu to jeszcze nie widzialem fajnie super

Ceny faktycznie dobre ale zamówienie duże ilościowo :-) , trzy osoby w domu trenujące to niezłe obciążenie dla budżetu.

[...] gift. Oficjalnie nie pytali o zgodę na wykrzystanie moich materiałów w celach markatingowych. A i Hi-Teca przy okazji reklamuję bo filmiki są z mojego testu Creasteronu i whey c6. Jest tam filmik jak bełtam i piję creasteron. Troszkę ludzi zobaczy, że ćwicząc w domu też można zrobić formę. ...może i Kamil dostrzeże mój potencjał marketingowy :-)

[...] pleców, mega pompa być może po czterech dniach nie treningowych mięśnie tak zareagowały na trening. korzystając z wizyty na siłowni wykorzystałem sprzęt jakiego nie mam w domu i dwa ćwiczenia zrobiłem na hamerze. Pierwsze oburącz na uchwycie umieszczonym na dole, drugie jednorącz na wyżej umieszczonym uchwycie. Wczoraj już u siebie trening [...]

gratulacje Dzięki, następne zawody Ani to Bytów. U mnie jeszcze trochę brakuje do formy startowej myślę, że będzie na 2 tygodnie przed Kielcami. Wczoraj robiłem nogi w domu a dzisiaj wybieram się na trening klatki do Areny. Moja owsianka w formie racuszków, porcja na 2 dni /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c55d99a3d5834dcbb4fbab065e1a1c31.jpg

[...] Mam pytanie. Czy mogę po prostu przez te dwa miesiące ograniczać się do jedzenia jak najmniej? To znaczy jedzenie samych warzyw i owoców wraz z jajkami kurzymi (bo mam w domu hodowlę kur), jogurtami oraz raz dziennie dość dużą porcją mięsa. (Duża porcja mięsa to przykładowo pół szyjki indyczej, albo sporej wielkości kotlet, który oczywiście [...]

Dzień 60 Zawody w Tenisa stołowego - powiem tak : Bardzo przeciętnie xd Ogólnie dzień na duży + , bo w domu już o 14 8-) Trening pleców bardzo dobry :)) Po raz pierwszy dałem podciąganie na serie, także nie wiedziałem ile razy dać, więc robiłem 5x4 z przerwami 25-35s, w kolejnym treningu dorzucę. Zauważyłem progres podczas uginania przedramion [...]

[...] 63 Dziś z dietą też tak 3 po 3 . Ogólnie to dzień zamulający - jak to dzień zaduszny. O 10 pojechałem na groby , o 14 poszedłem na trening, a poza tym cały dzień siedzę w domu. Żuraw - tylko 1s zrobiłem, bo coś mi to ćwiczenie nie wychodziło. Jutro wracam do normalnej miski. Suplementy ActivLab BCAA 1000 - 10g Olimp Creatine Mega Tabs - [...]

[...] słabo ;/ I Jak tu robić masę na takich kcal {{:-( . Po raz pierwszy pojawiły się domsy na bicepsach i tricepsach - chociaż jeden powód do radości. Jutro zostaję jeszcze w domu, a od Wtorku do szkoły. Mam nadzieję, że jutro już ogarnę te kcal. Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de75f5ff07e44149953cdcbe5b5b4d43.png [...]

[...] ze spaceru, na dworze jest tak upalnie, że po 30 minutach łażenia jestem zlany potem, kawa wypita za 10 minut przyjmę przyjme poniższy zestaw, na potreningowy jabłko banan glutamina i białko, a po 40 minutach porcja białka i 80g razowca ponieważ nie będę w stanie zjeść niczego w domu. Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-05-22 12:39:43

[...] banan i białko AAB (nie zdążyłem kupic innego zamiennika). Potreningowy to 100g ryżu brązowego i 120g kurczaka gotowanego, musiałemw szztsko zjeść w samochodzie bo w domu nie zdążyłem niestety.. Aha zapomniałem dodać, że okropnie sie pociłem podczas treningu, az za bardzo, wszystko było przemoczone po wyjściu z siłowni.. Właśnie zajadam [...]

[...] po treningu , mało się nie przekręciłem...po 30 minutach jazdy tak osłabłem ,zbladłem i ciemno w oczach , to był sygnał że PRZESADZIŁEM... oczywiście na pomoc szybko przyszło CARBO.. potem odpoczełem w domu zjadłem dobrze i już wszystko było dobrze PS. takie śniadanie z płatków owsianych jest LUX rano można sobie na nie pozwolić , dobre węgle