domu

[...] podają badania - nawet o połowę), to znaczy że wytworzy się - o połowę mniej hormonu wzrostu, który ma wiadomo jaki wpływ na tłuszcz, mięśnie itp. :) właśnie wróciłem do domu z biegania. UFFFF...!!! moje spostrzeżenia: 1. biegam z pulsometrem i mój puls nie przekroczył 179. a przy aerobach osiągałem puls 186 nawet. 2. przebiegłem 4 cykle: [...]

nie musi to tez byc twarog , moze byc jakie kolwiek inne (lepsze) zr. bialka jak jajka, mieso czy ryba, skoro nie ma czasu lub nie ma jak jesc kolacji to tym bardziej nie ugotuje sobie jajek czy miesa na kolacje nie ?XD twarog i mleko mozesz miec nawet ze soba, albo po powrocie do domu wyciagnac z lodowki, szybko zjesc i lulu

[...] Mało "wolnych ciężarów", sztang itp. Teraz o sobie: Kończę redukcję, gdzie walczyłem ze zbędnym fatem. Jak to robiłem? Dieta, interwały, aeroby + podstawowy trening w domu (brzuch, pompki, trchę drążka). Obecnie zostało trochę fatu do pozbycia się więc nie będę odstawiał biegania i diety ( z minimalnie ujemnym bilansem kalorycznym) ale [...]

[...] przez szpital poprzez zwrócenie się z prośbą o ich przesłanie do Min. Zdrowia, co może się ciągnąć miesiącami. To mnie najbardziej wk.... Bo ja czekam na leki i wegetuję w domu, podczas gdy już dawno mógłbym być w pełni zdiagnozowany. Obecnie dostaję w tyłek Omnadren 250 co 4 tyg. tak na przetrzymanie - szczerze mówiąc nie czuję większej [...]

[...] czymś i polewałem jakims lekarstwem poszedłem na nocke do pracy i zaczęło mnie to kolano bolec wziąłem 2 nurofeny , i dostałem gorączki ,cały rozpalony byłem, pojechałem do domu i na pogotowie tam powiedzieli ze mi kolana nie obejżą bo by musieli jakąś tam sale otworzyć czy coś i skierowali mnie do oddziału na innej ulicy tam poszedłem do [...]

Gosc w domu Bog w domu %-)

Krzys problem w tym, że to nie jest zatrucie. Czekaj na swoją kolej %-) ja tylko pojechałam w sobotę na zakupy, a tak siedziałam w domu i se przyszła %-)

no pewnie niech wali 24 serie na klate a co tam,przeciez to zawodowiec,co ma diete regeneracje w 100% i calą apteke w domu.

Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68-69kg Wzrost: 185cm Cel treningowy: Siła z domieszką masy Staż treningowy na siłowni: około 5 miesięcy w domu na ograniczonym sprzęcie, teraz 3 tyg na lepszym osprzęcie Uprawiane inne sporty : deska Dostęp do sprzętu: szatangi, hantle, wyciąg, ławeczka, drążek Dieta: jem co 2h. Wiem co jeść przed i po treningu. [...]

no kazdy rozumie ze po tej powodzi ostatniej sie nie nudziles i ze miales troche pracy w domu nie przejumuj sie

u matki w domu jest codziennie bojka z tym nowym chudym o lozko- matka posadzila wielkiego pluszaka jako granice - to chudy jest nadety i wkvrviony i obszczekuje matke %-)

oby... nie poszłam dziś na castingi, siedzę cały dzień w domu.. OFF Czuję troszkę stan podgorączkowy, wziąć gripex czy pozwolić organizmowi samemu walczyć?

[...] min/km Max prędkość 4:37 min/km Tętno 147 / 156 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fce52356a2c42769e9c0255c7fe33ec.JPG - na początku wydawało mi się, że spakuje manatki i wrócę do domu. Po 5 min było dużo lepiej i znów biegłam za szybko ws do założeń %-) - zapominam o odpowiedniej pozycji rąk. Kettlebells g.17:30: WOD 1 powtórzenia na rękę przerwa [...]

o jakim efekcie myślisz , jeśli uważasz ,ż robiąc 150 brzuszków i 50 pompek znacznie urośnie ci klatka a na brzuchu będziesz miał piękny 6-pak to możesz się torszkę zdziwić, no chyba, że masz dobrą przemianę materii, ew dobrą dietę lub jesteś naturalnie suchy ja wiór. w domu możesz robić normalne treningi poszukaj w podwieszonych tematach

Albo po prostu - kup drążek rozporowy (20-50 zł) i weź ze sobą. Później będziesz mógł zainstalować w domu ;-) Lafay ma sporo rozwiązań - nawet z kijem od szczotki %-)

Kistos - naprawdę podziwiam Cię. Za to co robisz, że masz pasję. W domu jak sam mówisz nie przelewa się. Takie jest nasze państwo... Chłopie trzyma się :-))

Póki co myślę, że nie ma sensu wypisywać tego co zjadam, gdyż pożeram wszystko co w domu się znajduje i nie patrzę na to co to jest hehe ;-) więc wypisywanie "kromek", pizz mrożonych, płatków śniadaniowych typu nestle itp raczej sensu nie ma ;-) Od poniedziałku startuję z dietą i będę opisywał, czy micha trzymana ;-) Rano lub wieczorem postaram [...]

[...] pompki , dipy + pompki w staniu na rekach :)mam inny cel ze tak powiem ;p ) i zawsze robie tak ze wieczorem po podwieczorku ide robic HIIT i nastepnie targam silke wracam do domu jem kolacje :) i teraz jest pytanie czytalem ze nie mozna robic po Interwalach odrazu silki bo poprostu sie pali mieso i przekminilem sobie tak ze moze z rana po [...]

[...] to że pije samą wodę mineralną oraz nie jadam słodyczy ale przejdźmy do rzeczy :) Otóż zmotywowałem się żeby rozpocząć dietę + dodać ćwiczenia siłowe (na początku niestety w domu). Sporo czytałem na temat diet lecz jestem amatorem dlatego chce sięgnąć po poradę Was ekspertów czy to co ułożyłem na coś się zda i pomoże mi w dojściu do celu ;) a [...]

Cwicze w domu, pompki, drazek, absII, biegam. Jak to mam poukladac w seriach i w dni tyg zeby byly dobre efekty?