[...] i bardzo mi sie podoba ze tak sobie radzicie i pomagacie ...fajnie .... chcialabym aby ktos mi pomogl znalezc cwiczenia na brzuszek , ale nie robiac tego na silowni tylko w domu ...proste , skuteczne cwiczonka cio bylabym wam wdzieczna , aha albo poprostu dajcie adres stronki.... na marginesie dieta o ktorej tu piszecie jest bardzo dobra, sama [...]
[...] Arveno Ja tez ćwiczę jogę ( wg Iangara)( jesli ćwiczę to dobre określenie bo dla mnie jest to równiez podstawa mojej filozofii życiowej)Po pierwszych zajęciach wracałam do domu na czworakach a nastepnego dnia było jeszcze gorzej ale teraz po dwóch latach systematycznych zajęć nie wyobrażam sobie dnioa bez jogi Tak jak zauważyłaś nie tylko sa to [...]
[...] mówisz że tłuszcz z brzucha jest spalany min. podczas jazdy na rowerze a czy ćwicząc na steperze uzyskam ten sam efekt co jeżdżąc na rowerku,pytam bo mam takie urządzenie w domu i zastanawiam sie czy rower jest może lepszy ?? A co do twojego opisu wyglądu kobiety po siłowni to ja jestem jak najbardziej za ,opisałeś to dokładniek tak jak [...]
[...] o kłopoty z szykowaniem potraw, to nie przesadzajcie. Ja pracuję w biurze i bez problemu szykuję sobie na śniadanie musli, czy ser biały z tuńczykiem, ogórkiem i papryką. W domu jak ugotuję na obiad soczewicę, czy groch (przepisy wyżej) to też mam to na 2-3 dni. Ale muszę się przyznać, że ja nie przywiązuję takiej wagi do jedzenia jak [...]
[...] Broń Boże się nie głodzę. Często korzystam z podawanych przez forumowiczów przepisów, ale właściwie sama komponuję posiłki, bo mam spore doświadczenie co z czym, no i w domu to ja zajmuję się kuchnią (mąż je co innego, syn co innego, pies - grymaśnik - co innego). Jestem wesolutka jak skowronek, wszystko mnie śmieszy i cieszy, energia mnie [...]
[...] pieczarki i sos. Właściwie, to co zabieram do pracy jest wynikiem radosnej twórczości przy robieniu śniadania rano dla rodziny. Około 17.00-18.00 (zależy o której jestem w domu)jem obiad: mięso lub ryba (w zależności od tego co jadłam do tej pory)+ oczywiście jarzyny w każdej postaci, lub jakieś zapiekanki - też na zasadzie - co się nawinie, [...]
[...] Montiego , ale na ścisłym wytrzymuje najwyzej tydzień, a właściwie 6 dni: zazwyczaj w niedziele łamię się i zjem a to jakieś winogronko, a to soczek pomarańczowy (akurat w domu jak na złość jest wtedy tylko z cukrem, albo pieczywo pełnoziarniste). Ale to zapewne z braku motywacji, bo jakoś nie zalezy mi na duzym spadku wagi(z 2-3kg byłoby [...]
[...] nie będziesz może miała tych napadów. Nie jestem specjalistą ale wiem, że samemu można sporo sobie wytłumaczyć. Przez długi czas miałam silną nerwicę. Nie mogłam wychodzić z domu bo się bałam, nie mogłam wyjeżdżać, nie mogłam słyszeć o jakiejś chorobie bo zaraz miałam jej objawy łącznie z objawami zawału. Nie pomógł szpital, nie pomół psycholog [...]
[...] ciagle chce mi sie jesc i ciagle mysle o jedzeniu. Czuje, ze jestem przezarta na maxa, a rownoczesnie nie moge przestac jesc. Mam tak straszna faze, ze siedze w pracy, czy w domu, czy ide ulica i myle, gdzie sa jakie dobre rzeczy i co moglabym kupic. Czuje, ze moj org juz tego nie wytrzymuje. A tyje coraz bardziej. I zgadzam sie z Weronikka, ze [...]
[...] mieszkała blisko mnie, to chętnie bym ci pomogła zajmując się twoim wolnym czasem i zabrała bym cię na basen, bieganie, aerobik, czy tylko długi spacer i po powrocie do domu może byś już miała siłę tylko paść na łóżko a nie wędrować do lodówki. Pisz tu do nas dużo i często, to też zajmuje trochę czasu i może pomoże ci trochę nasze wsparcie. [...]
Skippi, niestety, nie ma mnie na gg. W domu nie dopcham się do komputera, a w pracy - sama rozumiesz = mam inne rzeczy na głowie. Doskonale, dokładnie Cię rozumiem. I masz rację z tym przekroczeniem granicy. Nie zwracałam na to uwagi, ale fakt, tak własnie jest, że im więcej, tym więcej. Nigdy niczego nie brałam (w sensie prochy), ale może to jest [...]
[...] w Polsce to jest dopiero problem, zeby znalezc cos "Monti" w restauracjach :D. Troche smieszylo mnie jak w ksiazce Montignac pisze ze wieczorem jak juz wrocimy do domu bedzie nam trudniej zjesc cos a'la Monti, niz w restauracjach w ciagu dnia. Ja jak juz musialem cos wcinac na miescie, to z reguly byla to shoarma z kurczaka z surowka [...]
[...] o odpowiedź, bo jeszcze trochę i chyba strace entuzjazm. Wiem, że byc może moje pytania już się w wiekszości pojawiły gdzieś w tym poście, ale obecnie nie mam internetu w domu i korzystam z kafejki, więc przeczytanie tych 156 stron trochę by mi zajęło...Dlatego proszę o wyrozumiałość i- no i odpowiedzi na pytania, oczywiście :) Po pierwsze: [...]
dziekuje za przepis na kotleciki - na razie nie bardzo mi sie przyda, bo nie mam maszynki do miesa :) Choc na razie wrocilam na weekend do domu i odwoluje moja wczesniejsza wypowiedz o braku efektow - rodzina powiedziala ze schudlam i wygladam marnie, wiec w koncu nie wiem, czy sie cieszyc :)
Aneto! Te trzy miesiące to kawał czasu ! Co do Anatola ,to ja go kupuję w normalnych sklepach koło domu (jeden z nich to Mokpol ). Nie wiem natomiast czy ona budzi i stawia na nogi jak " mała czarna z kofeiną " . Ja kawę lubię ze względu na smak , a nie pobudzanie . Oprócz Anatola piję też bezkofeinową ... Nie polecam obrzydliwych [...]
he he he a to dobre MAMONA ale podłlaczam sie do tego co napisałaś masz rację ja gdybym miała w domu świeżo upieczone np. ciasteczka z płatków owsianych lub coś podobnego to bym chyba wyszła z siebie i staneła obok , omijanie w sklepach regałów ze słodkościami też jest skuteczne chociaż czasami idę sobie tak popatrzyć i tak sobie patrzę .... aż w [...]
[...] nie pilam ( i tylko nestle-niestety), a mysle ze czasem zastapilo by mi slodycze..probuje wszystkiego....ale mam slaba wole ostatnimi czasy...najlepiej jest jak wychodze z domu( wtedy nawet nie mysle o slodyczach, ale w czasie sesji nie mwychodze czesto ze swojego pokoju.Codziennie staram sie jezdzic chociaz przez 15 minut na rowerku [...]
[...] Ysassa a co do tego kefirku czy jogurtu ja nie pije go przed snem normalnie jadam kolacje ok 20, ale jak mam areoboxing to kończę go dopiero o 20 i zanim bym dojchała do domu to już jest po 21 więc noralna kolacyjka odpada:( Więc po areobiku piję sobie zawsze kefirek a wczesną kolację zjadam przed wysiłkiem ok godzinki:) Np areoboxing mam na [...]
[...] fitodebelizyna Komentarz: Ten trening mnie uczy, że chcieć wcale nie oznacza móc %-) Znowu płakałam jak mała dziewczynka przy ostatnich repsach na klatę :-D Po powrocie do domu zjadłam bananka, przysiadłam i film mi się urwał, obudziłam się godzinę później %-) Progres w założeniach jest przewidziany co 2 tygodnie - jak w przypadku pleców widzę [...]
dieta Montignac
