domu

ja zmieniłam troche posiłki ostatnio i jest ok około 7 jem duze snidanie w domu potem w pracy 11 serek wiejski z jakimsi ww i około 14 miecho wegle i warzywa + łuszcze, nie jem non stop tylko 2 razy w pracy i jest ok, po pracy siłownia i do domku na jedzonko (dzisiaj spagetti z wołowinka )

no to wezmę w domu nospe boli dziś jeszcze bardziej

teraz jestem w pracy, nie mam tu nospy dopiero w domu wezmę przy siedzeniu nie boli wogóle, tylko przy chodzeniu, co znacznie utrudnia/uniemożliwia mi treningi to mnie zaczeło boleć na poprzednim treningu po zrobieniu: albo MC albo wznosów tułowia z opadu

siłka musi być jutro dziś sobie w domu z hantlami poćwiczę, potem jeszcze trochę wygibasów na parkiecie ale już po abstynęcku dziś byłam na zakupach - chciałam kupić kostium kąpielowy.. nic tylko się wkurzyłam jak się zobaczyłam w tych wszystkich lustrach, wrr

porównanie pomiarów wrzucę wieczorem, jak wrócę do domu ale 92,5 cm w biodrach - to jest motywujące

kava dziś już jest lepiej, ale wczoraj wyć mi się chciało wyglądałam jak piłka i te skurcze, kłucia byłam na imprezie i o 10 wróciłam do domu bo już nie mogłam wytrzymać vena wyrostek przerabialam 2 lata temu- wycięli mi dużo niżej niż serducho, pod żebrami raczej z toaletą mam problem, ale akurat tego dnia coś było nie tak w drugą stronę, bo [...]

[...] * wędliny, * słodycze: nadziewana czekolada, cukierki, * piwo, * śmietany, jogurty, serki, desery * leki. no to od glutenu jestem bezpieczna pytanie z innej beczki: jakiej długości mam te gryfy kupić do sztangielek? bo jak tylko będę przy kasie to chcę sobie sprzęt do domu kupić Zmieniony przez - katti w dniu 2009-05-31 18:42:11

[...] V: ryz brązowy, łopatka B141 T59 W149 kcal1699 warzywa of kors wszędzie no i dzięki tej łopatce mam dziś za dużo tłuszczu, ale z uwagi na braki w portfelu trzeba jeść co w domu dają co do treningu - chciałam zrobić przysiady z hantlami,ale dzięki wczorajszej tabacie nie dałam rady zrobić ani jednego przysiadu nawet z 3kg hantlami :-/ mam [...]

[...] nie będę musiała się znowu redukować tak bardzo.. niestety czasu na treningi mam nie wiele, do wyjazdu będzie tylko 6 treningów na siłowni, na więcej czas nie pozwoli w domu będzie tabata, chyba że się da wcisnąć coś więcej niskie węgle.... niestety w tesco nie znalazłam tego octu jabłkowego 3 dzień bez nabiału- różnicy brak Zmieniony [...]

jakiś nudny dzień dziś pogoda nieciekawa a miał być rower właśnie zrobiłam sobie mega wycisk ćwiczenia w domu też potrafią zmęczyć ledwo zipiąc idę się prysznicować

Katti fajnie, ze schudlas, policz ile teraz mniej wiecej jesz, waga przy biegunce nie jest specjalnie wyznacznikiem, zobacz wymiary teraz. A na silownie masz czas chodzic, czy w domu bedziesz cwiczyc?

Obli mam nadzieję że wspomożesz mnie z nowym planem treningowym tylko się zastanawiam jak to rozegrać 2xsiłka i 2 x ćwiczenia w domu z użyciem sztangielek, to jest max ile czasu mogę poświęcićs dietę chcę zmodyfikować, powiedzmy 1600kcal na początek, stopniowo zwiększając dochodząc do 1800kcal nie będzie to juz dieta typowo redukcyjna, raczej [...]

[...] na bieżni lub rowerku, lub orbiterku... Czyli w sumie masz po 8 treningow z kazdego planu, robisz je 3x w tygodniu z aerobami na koniec, mozesz nawet troche wydluzyc, ale nie wiecej niz 40min w sumie, a pozostale dwa dni rob interwaly. Do tego w domu wytrzymalosciowe najlepiej, cos ci tam zaporponuje pozniej, ze znanych tylko musze poszukac

o cenna rada czyli pulsometr tylko z paskiem na klatę siłka jutro dziś było: 28 minut biegania:) i 3 obwody w domu obwody: przysiad plie 15/15/10 pompki damskie 15/13/10 burple 15/10/10 wymachy rąk (ściąganie łopatek)15/15/15 brzuchy do oporu odwrotne brzuszki 10/10 leje się ze mnie, chcę iść pod przysznic a tu woda nie leci eh ciekawe jaki [...]

poradziłby kto odnośnie tych hantli ma sens kupowac skoro nie mam ławeczki w domu?

katti moim zdaniem ma sens zawsze możesz usiąść na krześle i robić bica czy trica wiosłowanie no gorzej już w momencie,gdzie masz na leżąco,ale zawsze coś się znajdzie a tak to dlaczego nie...zawsze możesz zrobić trening w domu taki lajtowy,bo wiadomo siłka to siłka

dobry sposob jak ktos chce wydebic siano na karnet ale pewnie nie na wszystkich rodzicow by podzialal hehe ale tu sie udalo no chyba ze chcialas cwiczyc w domu

dziś leżę i się obijam 2 tydzień z rzędu takie imprezy było miło ale teraz już finito od jutra począwszy rozpoczynam 4 tygodniowy cykl :)ehehe treningi: 2 x siłka 2 x bieganie 2 x trening w domu (z nowym sprzęcikiem) 1 dzień leżenia do góry brzuchem dieta BTW 35/30/35 1500-1600 kcal

dawno mnie tu nie było a to ze względu na to że nie mam czasu na nic kompletnie.... a do tego nie ćwiczę, nie biegam, ale zakupiłam sobie sprzęcik co ćwiczenia w domu fajne sztangielki 25kg;] na razie wystarczy trzeba wrócić do formy bo kiedy nie ćwiczę to od razu mam wrazenie że flaczeję i tyję;] ponadto znowu miałam spore problemy żołądkowe, [...]

mozna byc wielkim i mniec na wszystkich wv***ane albo sie ozenic i codziennie wracaj do domu po 8h pracy i ogladac z zona moda na sukces