domu

Wejdz w dzial trening w domu, tam Ci lepiej pomoga, jesli nie masz sprzetu.

Zacznij od 2 minut, bo padniesz Ja po takiej przerwie od siłki zacznę od liczenia na kroki. Na początek spalenie max 5kcal, żeby do domu jakoś później trafić

Wymarzona sylwetka ??? Wyglądasz jak pet gdybym tak wyglądał to bym się wstydził wyjść z domu. Zresztą to jest forum dla osób ćwiczących a nie dla osób u ,których można kości policzyć.

co jest ja już w domu a tu nikogo nie ma???

[...] widząc te zwały słoniny... ---------------------- Fala - dziękuję a masełko takie możemy jeśc, więc czemu by się chociaż na to nie skusić? Dzisiaj chdoziłam głodna po domu przed czwartym posiłkiem, który akurat się grzał, a moja babka do mnie "chcesz chałwy?" Tancerko - dziękuję Ci bardzo za te miłe słowana fotkach to akurat [...]

[...] gdybym wiedział, że coś jest niemożliwe, to nie pytałbym o to, prawda? Wystarczyłoby mi info o tym, że coś takiego nie jest stosowane w MT (dzięki, buczah) i jestem w domu. Wyobrażałem sobie to jako coś takiego, jak opisane wyżej: ruch nogi do wewnątrz. Mam kolejne pytanie: jak oddychać podczas walki? Kiedyś coś tam obiło mi się o uszy, że [...]

ejj... a jak bym chciał w domu cwiczyć??to jaki trenig.?? A i mam niestety tylko jedną hantle 10kg,,,<Starzy mowią ze to i tak za dużo..>

A możesz polecić jakieś ćwiczenia w domu na klatkę (jak pisałem mam zalegający tłuszcz przez co wygląda to jak pierś u kobiety). Dziękuje

rób sobie siłkę i boks w jeden dzień to będziesz miał sporo regeneracji ale jak tam chcesz ja mam kicka 4x/siłke 3x/trening na worku w domu 3x/biegani 2x no i mi średnio wychodzi że codziennie coś robie na regeneracje to tylko sen no i tez trzeba się prawidłowo odżywiać i będzie git pozdrawiam

Chłopaki słuchajcie, właśnie się dowiedziałem, że wypada mi weekend i nie będzie mnie w domu. Nie zdążę zrobić zdjęć, ale w poniedziałek do południa wysłałbym wszystko, może być? Wybaczcie, siła wyższa, tym samym dieta "przedstartowa" przeciąga mi się o 1 dzień, co już jest dla mnie tragedią...

ja jestem zielony i nie wiele rozumiem ze słów typu burpee itp. Więc chciałem zapytać czy była by możliwość ułożenia mi jakiejś prostej a skutecznej diety oraz prostych i skutecznych treningów w domu bez żadnego sprzętu? I napisać to w języku zrozumiałym.Było by to możliwe?

[...] - na mc z gory obstawiam ze bedzie powyzej 200kg (nawet grubo), a przysiad najbardziej mnie ciekawi :D bo nigdy formalnie nie przymierzalem sie do tego cwiczenia... W domu bede tyral tym co mam - czyt. max 90kg na przysiad i mc :( Ps2. Odnosnie mojego tygodnia regeneracyjnego - cwicze na mniejszych ciezarach, a pompa momentami wieksza niz [...]

nie, jestem normalnym człowiekiem, mam siłownie w garażu i ćwicze w niej od wiosny do jesieni, a ten sprzęt kupiłem po to żeby ćwiczyć na nim zimą w domu i jak na moje potrzeby to spełnia swoje zadanie

Nie ma wiekszej roznicy gdzie cwiczyc, wazne czy robisz to odpowiednio do swojego wieku cyz mozliwosci. Na silowni raczej bedziesz mial wieksze pole manewru niz w domu przy ograniczonym sprzecie. Jedz odrazu.

[...] nową dietkę na 160gB, 50gT, 180gWW. Węgle: przedtreningowo te z błonnikiem, podczas treningu Gatorade zamiast wody, zaraz po treningu owocek z wheyem, potem szybko do domu i posiłek B, T + WW (znowu jakieś "konkretniejsze"). I rozumiem że tą maszyną mogę zastąpić uginanie w leżeniu - dobrze rozumiem? (jak dziś pójdę biegać [...]

[...] biegi wymieszane z interwałami czy tylko długie czy tylko interwały? bo bedę miał na bieganie 25-30 minut maksymalnie, ponieważ normalnie budzę się o 6, ponieważ o 6:40 muszę już wyjść z domu, więc teraz w grę wchodzi tylko pobudka o 5:30... starczy tyle czasu? -Po siłowni już nie robić aerobów? Zmieniony przez - Wibor w dniu 2010-02-27 21:25:25

to nie ma problemu czyli spełniasz założenia bo 4x silka, 5-ty trening to trening do wykonania w domu Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-02-28 10:48:08

[...] serii mc, kiedy po dwóch powtórzeniach moc mnie opuściła i już nie wróciła. Trzecie prawie dociągnąłem, ale 'prawie' robi wielka różnicę. Chciałem od razu jechać do domu ale stwierdziłem że nie będę histeryzował i dokończę trening, chociaż już bez ochoty i sił. Plecy czuję do teraz. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-28 22:39:55 [...]

Agnes tym MC byś się tak spompowała, że potem byś musiała w dresie do domu wracać byś tyłka w portki nie wcisnęła

[...] mam wizytę u kardiologa i potrzebowałem badania EKG z przychodni, ponad dobrą godzinę rano czekałem w kolejce :/ W szkole poprawa semestru z geografii, poszła idealnie:) Do domu wróciłem z pół godziny temu, jednym słowem cały dzień poza domem, więc dieta dziś lipna.. DIETA Postanowiłem co tydzień zmieniać zapotrzebowanie i próg kaloryczny/BTW = [...]