domu

[...] Chleba czy cuś Pojadłem pajd ze smalcem, rogala, pogadaliśmy z ciocią i pojechaliśmy Potem cały dzień u dziadków, meczyk sobie obejrzałem (Wisła - Lech 1:4 ), wróciłem do domu i w sumie wszystko. Jedynie w między czasie machnąłem sobie tak dla zabawy wuja sztangą 10kg trzy serię uginania ramion 15,10,5 DIETA I Kukurydziane z mlekiem, orzechy, [...]

O nic, wali mi od siedzenia w domu Zaraz będę robił dziewczynie zadanie z angola to sie uspokoję trochę, bo mózg będzie zmuszony do myślenia

[...] przerwy, między ćwieczniami 60 sekund. Co osiągasz ? mała przerwe między napięciami, intensywnośc, prace na niższych ciężarach. Trening 3 parti zamykasz w 45-60 min i do domu. Termogeneza szaleje, hormony też bo mieścisz trening w czasie w którym się wyzwalają. Powyżej 60 min najczęściej wyzwalasz tylko katabolizm. Progresja czasu jest rzeczą [...]

[...] cwiczeniami ~1 godz 10 min. 13.00 koktajl: platki 40g + bialko 15g + mleko sojowe 120ml B23/T4/W25 254 kcal 16.00 obiad poniewaz bylam w pracy i nieudalo mi sie wymknac do domu, zjadlam ze szwedzkiego stolu w armenskiej restauracji: salatka: pomidor rzodkiewka, fasola czerwona, baklarzan 150g dwa kawalki solonej ryby 20g kawalek wedzonej ryby [...]

[...] to troche duzo wegli w drugiej polowie dnia). Silka >> aeroby. Jesli masz z czegos rezygnowac z uwagi na brak czasu to zrezygnuj z aerobow. Na silce mozesz dac jakis trening z krotkimi przerwami i zlozonymi cwiczeniami, takie treningi sa najlepsze przy redukcji. Duzo Ci nie trzeba, drazek hantle i juz mozesz robic jakis trening w domu.

Dzień:14.09.08 NIEDZIELA 42 dzień na cyklu Relacje z dnia: calutki dzień siedzę w domu i się obalam!!! Cineko - zobaczymy co da się zrobić ale to po cyklu bo jeszcze suple są Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-09-15 09:42:50

[...] moją potyczke traktuje jako samoobrone...a nie jakieś sprawdzian kto się lepiej na******la hah. a jak to samoobrona to używam wszystkich rzeczy które mi ułatwią dojście do domu a nie do szpitala ;)) jakby to nie było takie przypałowe to najlepiej kupiłbym sobie klamke i w razie konieczności walił po nogach jakimś frajerą zamiast się [...]

Po pierwsze ćwicz całe ciało. Jeśli w domu, to najlepszy będzie program dla osób początkujących. Dzięki temu pobudzisz całe ciało i wzmocnisz nie tylko mięśnie posturalne ale i pozostałe szkieletowe. Do tego pamiętaj, że bóle kręgosłupa są często związane z problemem z nerkami. Jeśli pijesz mało płynów (mniej niż 2l dziennie), pijesz mocna kawę i [...]

bic ty bicku ty:* nie sprzyja mysleniu dlatego pojechalem 25km do szkoly przywitalem sie z kolegami po weekendzie pogadalismy sobie 20min i przyjechalem do domu o 9

[...] mięśni prawie na każdej sesji, przyjemne dla oka wyraźne zarysowanie mięśnia (niestety krótkotrwałe)bezpośrednio po treningu. Każdorazowo patrząc potem w lustro w domu wyglądało to już zupełnie inaczej - bezkształtność - talia jakbym założył małe koło ratunkowe (oczywiście patrząc proporcjonalnie do reszty ciała). Przychodzi mi do [...]

[...] spoczynkowa przemiana materii. Dlatego bardzo ważna jest odpowiednia rekompensata wydatku energetycznego w diecie. Nie wiem ile to wszystko ma mieć wspólnego z treningiem w domu, bo w sumie to taki dział Osobiście mogę Ci powiedzieć, że jesteś bardzo zgrabną dziewczyną i nie mam powodu by zakładać, że Twoja pupa potrzebuje poprawy Przynajmniej [...]

Jeśli masz tylko tyle sprzętu w domu to z tym będzie ciężko coś konkretnego zrobić bo na początku jak zaczynasz to wszystko może ładnie rosnąc ale im dalej tym trudniej a z tym sprzętem ciężko będzie. Wejdz do działu trening w warunkach domowych i tam poczytaj różne posty. I jeszcze odwiedz dział odżywianie i też poczytaj troche postów.

[...] podnosząc 0,5kg czuje mocno, druga potrzebuje 3kg, no i oczywiście rożne mięśnie tez maja rożną sile Najlepiej jak posiada się zestaw ciężarków IMO jak chcesz ćwiczyć w domu i myslisz o tym poważnie to piłka, i hantelki są takim przyzwoitym minimum, i razem można całkiem fajne treningi sobie robić. A jak Mawashi zauważył, do tego będzie [...]

[...] się nie chce, a samej troszkę niebezpiecznie po mieście biegać ;) Powiedzmy, że to by było nieregularne, więc się nie liczy. Uwielbiam biegać ;p Jeśli chodzi o ćwiczenia w domu, wyczytałam, że wbrew pozorom lepiej wykonywać je 2-3razy w tygodniu a nie codziennie. Mogłoby tak być :) Znalazłam też propozycję (Twoją zresztą) treningu na pupę dla [...]

Na diete to jeszcze jestes za mlody zastosuj sie narazie do tego: - 10 wskazówek żywieniowych i duzo sie ruszaj np. na podworku graj w pile,biegaj,uczeszczaj na jakies sks w szkole i cwicz sobie w domu tz.przysiady,pompki brzuszki ale ostroznie i nie na HUURA po 100 tylko malo a dokladnie i badz cierpliwy a efekty przyjda same

Co do zasiegu to ja moge sie pochwalic ze mam: W ataku ok. 290 (dzis albo jutro dokladnie zmierze...) wzrost 176 wiek 14 w grudniu masa 53-54 mam troche problem z sila z powodu niewielkiej masy wiecie moze jak to szybko poprawic cwiczac w domu ??? widzialem pare wypowiedzi na ten temat ale wiekszosc byla o nadgarstku albo cwiczenie na silce

tragedi nie bedzie szczegolnie w tym okresie poniewaz pogoda juz nie daje tak w kosc niz jakbys biegał latem wrocisz do domu odrazu uzupełnisz płyny i gra

[...] to jest tylko jedna z tysiecy wymowek osob ktore zaczynaja cwiczyc, kazdy tylko pisze ze ma dobre nogi i nie potrzeba mu cwiczen, nic bardziej mylnego. Jesli masz sprzet w domu, to zaden problem wykonac 3miesieczne Weiderowskie ACT (link w moim podpisie) zaden, kwas isc na silownie, jak kolwiek bys nie wygladal, to nie ma zadnego znaczenia, [...]

Ja bym Ci radził uważać na Szarego siostro. Chwila przyjemności lub kilka chwil, a później będzie miał następną, a Ty będziesz w domu marudzić

I nie wygrałem i jak ja teraz po pijaku do domu wróce